| 1作者 |
 amigos0925 (阿飛宅男) (
) |
2006/07/15 22:40:07 |
203.73.80.xxx |
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來自 新北市
磅數 63.4磅
發文 82
註冊 2006/6/19
量級 羽量級
★☆
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我是覺得背肌吧,沒有健身器具很難練.
唯有健身，才能帶給男人精神上真正的快樂。
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| 2作者 |
facus99 (facus) (
) |
2006/07/15 22:46:29 |
218.169.127.xxx |
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來自 新北市
磅數 57.6磅
發文 23
註冊 2006/6/13
量級 雛量級
★
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我也有同感,上背部要厚很慢!
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| 3作者 |
a586574 (／瘋狂…愛＼) (
) |
2006/07/15 22:49:54 |
203.111.210.xxx |
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來自 花蓮縣
磅數 891.4磅
發文 571
註冊 2006/4/1 上
量級 重量級
★★★★
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側腹肌 前鉅肌
像羅尼腋下的那塊肌,還有...很多很多
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| 4作者 |
godram (金鋼超人) (
) |
2006/07/15 23:34:42 |
61.228.133.xxx |
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來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
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背部是人的核心肌群 此肌群有強大的力量
所以要花很多時間緞練它 才有明顯的效果
像是:拳擊的力量 就是靠背部的肌肉將力爆發擊出
我認為 越強的大肌肉 就必須花越多時間開發並緞練它
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| 5作者 |
cub0524 (大奶) (
) |
2006/07/16 00:34:37 |
220.137.237.xxx |
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來自 新北市
磅數 290.4磅
發文 417
註冊 2005/9/23
量級 輕中量級
★★☆
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背真的很難練~練不好又會受傷~!
但是要倒三角才是真男人...
我還覺得~二頭也有點難練~
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| 6作者 |
iric0624 (傻孩子) (
) |
2006/07/16 00:36:18 |
218.168.2.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 92.4磅
發文 112
註冊 2006/3/31
量級 羽量級
★☆
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我覺得是大腿
要練到線條明顯真的很難
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| 7作者 |
grandfa (米米) (
) |
2006/07/16 02:57:45 |
211.74.5.xxx |
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來自 台北市
磅數 205.4磅
發文 238
註冊 2006/6/14
量級 輕中量級
★★☆
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我也覺得二頭很難練
練的大大的一塊 每個人都說我肥
>.<
但要練的很大一塊 又不容易
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| 8作者 |
coco1016 (阿銓) (
) |
2006/07/16 08:11:26 |
218.162.158.xxx |
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來自 台中縣
磅數 20.1磅
發文 32
註冊 2006/7/12
量級 蠅量級
☆
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我覺得三角肌很難練，練完的隔天都沒酸痛的感覺
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| 9作者 |
nick0425 (Nick) (
) |
2006/07/16 09:54:34 |
222.157.72.xxx |
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來自 台中縣
磅數 118磅
發文 214
註冊 2003/2/23
量級 羽量級
★☆
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三頭 三頭~~~~練三頭真的很煩~~有點生不如死的感覺 哈哈~
但是我還是很愛練~~~~!這樣手臂才會粗~!
|
| 10作者 |
B015223 (阿強) (
) |
2006/07/16 22:01:49 |
218.174.215.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 72.4磅
發文 80
註冊 2006/6/16
量級 羽量級
★☆
|
目前覺得是腹肌
努力做有氧把肚子消掉
感覺還要好~~ 一段時間要努力...
|
| 11作者 |
modou (豬頭) (
) |
2006/07/25 00:14:59 |
61.62.117.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 86.5磅
發文 149
註冊 2006/4/13
量級 羽量級
★☆
|
我覺得是腹肌~~
因為....
有脂肪在包覆著他.....
煩都煩死了~~
|
| 12作者 |
kensky (kensky) (
) |
2006/07/25 00:32:13 |
218.171.49.xxx |
|
來自 苗栗縣
磅數 44.5磅
發文 15
註冊 2005/5/7 下
量級 雛量級
★
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肩膀和3角肌吧!! 要練到凹凸有致還滿需要鍛練的!! 偏偏我現在又被脂肪包住了!!
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| 13作者 |
edwardma18 (膠聯) (
) |
2006/07/25 14:09:23 |
61.92.14.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 3磅
發文 7
註冊 2006/7/1 上
量級 蠅量級
☆
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腹肌難練+1
因為脂肪多
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| 14作者 |
Biohazard (單身公害) (
) |
2006/07/25 14:26:29 |
66.67.98.xxx |
|
來自 北美洲
磅數 82.2磅
發文 72
註冊 2006/6/4 上
量級 羽量級
★☆
|
背肌...闊背或低背肌都很難練出成效,不過黃教練的伸展方法對於背部的刺激的確很有效...
To4樓的godram(金鋼超人),謝謝指教,我終於了解...李小龍這麼瘦...出拳卻有這麼大磅數的原因
了...超可怕的闊背...嚇屬人阿...
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| |
|
| 15作者 |
msucoo93 (S.R.G) (
) |
2006/07/25 14:30:35 |
61.228.109.xxx |
|
來自 新北市
磅數 2.1磅
發文 3
註冊 2006/7/23
量級 蠅量級
☆
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腹肌與背肌+1
練的雖多但感覺好像都沒成長~___~
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| 16作者 |
shanghai763 (zulkfurt) (
) |
2006/07/25 14:48:41 |
163.29.54.xxx |
|
來自 台北市
磅數 42.4磅
發文 23
註冊 2006/7/24
量級 雛量級
★
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背肌和二頭三頭肌吧~
總覺得練手臂的肌肉很容易就很痠~不過也沒有很明顯>_
請問二頭肌可以每天練嗎?
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| 17作者 |
浩瀚星空 (y) (
) |
2006/07/25 19:28:51 |
59.112.32.xxx |
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來自 台北市
磅數 107.2磅
發文 58
註冊 2006/3/7 上
量級 羽量級
★☆
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背部吧
練的時候沒辦法清楚的看到背部
所以感覺滿重要的
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| 18作者 |
zzzghost (小榆) (
) |
2006/07/25 19:39:06 |
218.165.95.xxx |
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斜方不好練= =
現在正面看過去還是平方
什麼時候才能變成斜方阿~"~......
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| 19作者 |
bryan925x (布萊恩先生) (
) |
2006/07/25 19:42:49 |
59.121.131.xxx |
|
來自 新北市
磅數 1317磅
發文 808
註冊 2006/4/19
量級 超重量級
★★★★★
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腿部和腹部
練腿真的辛苦啊
而且要苦練很久才會進步少許
腹肌也不好練 除飲食控制外還要勤練勤有氧
就算練出了傲人的腹肌
也要很用心才能維持
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| 20作者 |
shenlong (力丸) (
) |
2006/07/25 23:04:58 |
218.184.146.xxx |
|
來自 台北市
磅數 1.1磅
發文 14
註冊 2006/7/14
量級 蠅量級
☆
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背闊肌呀...完全沒有任何感覺..
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