鐵克健身網Taks's BodyGYM【健美風采

樓主:

2011/08/02 22:20:57

59.112.193.xxx

來自新北市
磅數 216.9磅
發文 15
註冊 2010/4/25
量級輕中量級
★★☆

一年沒去身房
只能去公園拉槓子每次10下一天2組跟跑步30分

這是去年4月那時體脂大概18趴

最近暑假的照片我已經盡量有氧可是腰部跟胸邊腋下的贅肉都消不掉
現在17歲了體重73 172CM 體之大概19趴每天TRAIN還是消不掉的最肉該如何是好
還是其實是天生的

※本文於2011/8/5 下午 09:51:18修改※

回應

1作者	GARY588353 (漏咖) ( )	2011/08/03 01:49:02	114.37.232.xxx
來自花蓮縣磅數 35.8磅發文 64 註冊 2011/5/13 量級雛量級 ★	哇靠!!你是在家練的嗎?還是有去健身房!! 超帥的.... 最後一張照片你超突出的~一看就找到你在哪邊>"< 你在家裡是怎麼練的~
2作者	SUISKY (蘇斯克察) ( )	2011/08/03 02:17:40	111.242.40.xxx
來自嘉義縣磅數 189.4磅發文 199 註冊 2010/3/22 量級輕量級 ★★	現在的年輕人真是....潛力無限阿... 其實你的體脂也不算低喔當然如果你不脫衣服光看手臂是看不出來啦畢竟四肢比較難堆脂肪要消除這些贅肉還是持之以恆的練下去+有氧吧話說版大你說暑假儘量有氧了怎麼體脂反而高一趴....
3作者	iove425 (堂本和也) ( )	2011/08/03 05:19:11	114.27.10.xxx
來自台南市磅數 112.2磅發文 185 註冊 2010/11/20 量級羽量級 ★☆	這樣的體脂有18~19??應該沒有那麼多吧.... 我上個月在健身工廠測量12.1%~可是看起來其實也沒比你好多少= ="(慚愧.....) 順道謝謝上次臥推問題願意回答小弟處理被壓到的大大們!!! 下次我知道該怎麼危機處理~也比較敢再更進一步訓練了~謝謝各位
4作者	kogaladygaga (逼逼) ( )	2011/08/03 09:37:56	122.118.180.xxx
*此會員已不存在*	每天做做踢腿的動作，腰部贅肉蠻好消的=..=
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5作者	peter102465 (林大頭) ( )	2011/08/03 09:50:47	122.122.147.xxx
來自嘉義縣磅數 17.7磅發文 34 註冊 2011/3/9 下量級蠅量級 ☆	健美是用看的不是用量的=.=.... 重訓跟有氧並行多做一些就對了想要怎樣的身材~~就得下功夫小弟拙照一張
6作者	kdash1238 (MO) ( )	2011/08/03 15:16:11	58.99.62.xxx
來自台中縣磅數 90.3磅發文 169 註冊 2010/10/23 量級羽量級 ★☆	小的也獻醜,在家練健康 Orz ※本文於2011/8/3 下午 03:17:25修改※
7作者	3469306 (小海豹) ( )	2011/08/03 16:40:55	114.39.23.xxx
來自台南市磅數 23.4磅發文 40 註冊 2009/10/4 量級蠅量級 ☆	小弟我175/68 建議吃胖ㄧ點嗎?
8作者	a03kevin (爸踢死她) ( )	2011/08/03 21:50:07	59.112.193.xxx
來自新北市磅數 216.9磅發文 15 註冊 2010/4/25 量級輕中量級 ★★☆	to:gary588353 之前有去過練到推起70kg槓子之後就沒去了 to:SUISKY 謝謝指導但是之前經有13趴過但胸部卻整個往下垂 to:love425 我是用量體重機的那種每次量都在18.5到19.8之間 to:peter102465 您的線條真好 to:kdash1238 體脂肪應該非常低吧 to3469306 可以先貼圖讓大家來判斷
9作者	kaiyuu (龍也(右京龍也)) ( )	2011/08/03 22:48:34	112.104.128.xxx
來自台北市磅數 204磅發文 220 註冊 2010/11/1 量級輕中量級 ★★☆	量體重機那種是BMI
10作者	dio0415 (小怪) ( )	2011/08/04 09:55:13	118.170.16.xxx
來自台中縣磅數 550.1磅發文 728 註冊 2008/5/24 量級中重量級 ★★★☆	婊子奶是指男性女乳症 Gynecomastia" 即男人長出乳房，以食指與拇指掐起乳暈部位，若皮膚厚度超過兩公分，或比腋下皮膚厚，就有可能得了男性女乳症。你這種程度不算.
11作者	a03kevin (爸踢死她) ( )	2011/08/04 13:42:08	61.217.163.xxx
來自新北市磅數 216.9磅發文 15 註冊 2010/4/25 量級輕中量級 ★★☆	我家那是體脂機只不過不是很高級的那種就是了如果沒有就太好了
12作者	QQQ830621 (化蛹) ( )	2011/08/04 14:55:42	61.217.224.xxx
來自台北市磅數 7.1磅發文 9 註冊 2011/6/28 量級蠅量級 ☆	小弟也來獻醜一下潛水幾個月第一次浮上來現在也17歲!
13作者	dio1226 (黑輪兄) ( )	2011/08/04 21:10:01	220.135.11.xxx
來自新北市磅數 239磅發文 363 註冊 2007/8/31 量級輕中量級 ★★☆	現在年輕人真是不得了呀!!!潛力無窮呀~~~ 想當初我國高中還在跟人PK格鬥天王,看小本漫畫....
14作者	jakiodeep (阿亘) ( )	2011/08/04 21:32:45	61.216.109.xxx
來自宜蘭縣磅數 13.4磅發文 31 註冊 2011/3/24 量級蠅量級 ☆	有點林俊傑的FU.... 手臂跟胸不錯~~~
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15作者	GARY588353 (漏咖) ( )	2011/08/05 03:13:19	114.44.206.xxx
來自花蓮縣磅數 35.8磅發文 64 註冊 2011/5/13 量級雛量級 ★	現在呢?? 都是在家裡自己練嗎??
16作者	3469306 (小海豹) ( )	2011/08/05 09:55:45	114.39.188.xxx
來自台南市磅數 23.4磅發文 40 註冊 2009/10/4 量級蠅量級 ☆	175/ 68 20%體脂
17作者	a03kevin (爸踢死她) ( )	2011/08/05 21:04:12	59.112.194.xxx
來自新北市磅數 216.9磅發文 15 註冊 2010/4/25 量級輕中量級 ★★☆	開始吃花椰菜跟雞胸肉的第3天以前剛運動完的照 ※本文於2011/8/5 下午 09:59:15修改※
18作者	GARY588353 (漏咖) ( )	2011/08/06 01:54:30	114.44.208.xxx
來自花蓮縣磅數 35.8磅發文 64 註冊 2011/5/13 量級雛量級 ★	那張"以前剛運動完的照"那張照片怎麼跟你前面的第五張照片怎麼不太像?? 是髮型的關係嗎?? 現在有點抱怨為什麼長那麼高~個子比較矮肌肉好像比較好練出來....
19作者	a03kevin (爸踢死她) ( )	2011/08/06 22:28:42	61.217.156.xxx
來自新北市磅數 216.9磅發文 15 註冊 2010/4/25 量級輕中量級 ★★☆	不同時期不同髮型哈哈我覺得高練起來比較好看想要190的說滿羨慕你高模仿美國隊長哈
20作者	coolbody (猛吃猛練) ( )	2011/08/07 20:54:07	122.116.191.xxx
來自台北市磅數 622.5磅發文 667 註冊 2010/3/31 量級中重量級 ★★★☆	我覺得已經有魄力了XD 大大的手臂三角很不錯我覺得可以請教大大的練法簡述嗎?(和飲食) 謝謝激勵的照片,加油

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