鐵克健身網Take'sBodyGYM -果汁減重 2年半暴肥20公斤

樓主:

2007/05/28 12:18:05

59.113.49.xxx

來自台南市
磅數 761.7磅
發文 584
註冊 2005/4/12
量級重量級
★★★★

不少女性認為吃水果可減肥，還兼具美膚功效，殊不知可能愈減愈肥。一名卅八歲女子每天把現榨果汁當飯吃，一粒米飯都不碰，兩年半下來，非但沒更窈窕，反倒暴增廿公斤。

董氏基金會營養組主任許惠玉說，這名女性身高約一百六十公分，原本只有卅八公斤，兩年半前體重上升到五十八公斤，雖然對她來說並不算過重，但因為愛美，她仍決定喝果汁減肥，沒想到兩年半之後，體重不降反增，變成七十八公斤。

原來，為了達到減肥效果，這位小姐不只三餐全不吃米飯，連肉類都很少碰，除了偶爾吃一些蔬菜，最主要的食物就是現榨果汁。「為填飽肚子，每回喝的果汁都要用一、兩公斤新鮮水果榨汁。」許惠玉說，一天下來，要花上好幾百元的水果錢。

「因為吃太多水果，糖分攝取太多，這名女子的三酸甘油脂數值高達兩百多（正常值應低於二百）。」許惠玉說，後來這女子也開始覺得奇怪，「又沒吃高熱量食物，怎愈減愈肥？」才決定參加董氏基金會辦的減重課程。

許惠玉說，認為水果能夠減肥是常見的迷思，許多民眾以為，水果纖維多、沒脂肪，加上又有水分，吃起來有飽足感，以為多吃不但能減肥，對身體也百利無一害，殊不知水果的熱量並不如想像中低。

許惠玉說，每份水果熱量約為六十大卡，相較之下，一份蔬菜熱量最多只有卅大卡，有時低到甚至可以不計。她說，水果是非常好的食物，但所謂每日五蔬果，指的是兩份水果、三份蔬菜，若想增加蔬果攝取量，最好儘可能多吃蔬菜，每天水果攝取量應在兩到四份間，最好不要超過四份，才不會吃進過多糖跟熱量。

載自奇摩新聞

回應

1作者	denny770725 (阿男) ( )	2007/05/28 12:49:48	218.169.116.xxx
來自新北市磅數 100.6磅發文 226 註冊 2007/5/25 量級羽量級 ★☆	感覺好扯喔喝果汁可以變成這樣
2作者	BOY78332211 (贅肉男) ( )	2007/05/28 16:36:31	203.74.43.xxx
來自台南市磅數 1263.8磅發文 669 註冊 2007/5/8 下量級超重量級 ★★★★★	現在的人都貪吃又怕胖又不愛運動所以都會去吃減肥藥節食等等.. 我搞不懂他們為什麼忍耐的了一整天的飢腸轆轆卻忍耐不了20分鐘的有氧運動健美淺嘗即無法自拔
3作者	lulusmom (lulu's mom) ( )	2007/05/28 22:53:23	125.224.0.xxx
來自新北市磅數 84.6磅發文 101 註冊 2005/9/24 量級羽量級 ★☆	今天在公司跳了1小時的有氧舞蹈，雖然第一次跳，但是大致上都有跟上老師的的節奏，而且我也很努力的有"用力"跳，但是一個小時下來，心跳竟然連100下/分都沒，但是同事們都已經累到不行＠＠\|\|\|....那a阿內?? http://tw.myblog.yahoo.com/i-bikelife 歡迎參觀，有空來幫我留個言，衝衝人氣喔！３Ｑ ※本文於2007/5/28 下午 10:55:17修改※
4作者	222334566777 (bala) ( )	2007/05/28 23:13:09	203.187.39.xxx
來自嘉義縣磅數 910.8磅發文 877 註冊 2006/2/20 量級重量級 ★★★★	很多理由啊怕流汗怕熱氣怕別人的汗怕腿粗手粗長出小腿肚長出掰掰袖 (自己的三頭也可以晃一晃對大部分人來說不就是掰掰袖只差在能不能硬而已) 怕流失體力怕腳底角質變粗怕鞋子擠壓腳趾頭變不美麗怕眼影睫毛膏糊掉怕髮型亂了不好看怕肉硬了~~不柔軟~~會被笑怕會肌肉酸痛怕健身房的電視不好看怕被型男盯怕冷氣引發過敏怕空調傳染感冒病毒怕室外太陽毒辣而且防曬油SPF55pa+++還要擦不停怕老公男友情人嫌自己太好動"吃不消" 怕變男人婆怕被姐妹虧怕穿衣服不好看又買不到衣服怕怕怕怕怕~~~ 所以忙碌一天後還是坐在沙發裡看電視聽音樂上網打屁聊天最好~~ 然後可以跟每個朋友說: 我也都是這樣耶~~沒辦法啊~~怎麼吃都沒效~~ 然後大家一起同病相憐然後小弟這種就變異類只有爺爺奶奶爸爸媽媽兄弟姐妹女友和家裡小狗還愛自己因為走在大街上您就是大家矚目的焦點~~就是這麼簡單而已~~ ※本文於2007/5/28 下午 11:13:32修改※
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5作者	modou (豬頭) ( )	2007/05/29 04:43:17	122.254.36.xxx
來自高雄市磅數 86.5磅發文 149 註冊 2006/4/13 量級羽量級 ★☆	說實話一百六十公分，卅八公斤，算重嗎~~ 為何他要減肥(而且還越減越肥) 我真的很搞不懂的~~(說真的我還搞不懂為什麼一堆要減肥的不減肥，徧遍那種很瘦的人，一直拼命減，不怕減出問題嗎) 難道~~ 他想進加護病房還是棺X呀而且都用一些很怪的方法 TO BALA 你說的非常有道理很多沒有辨法去運動一下的理由就是這麼多以前我有一個朋友問我怎麼減肥他理由就是一大堆還問我說~~~ 為什麼不相信XX廣告的呢我也無言
6作者	lulusmom (lulu's mom) ( )	2007/05/29 05:17:49	125.224.0.xxx
來自新北市磅數 84.6磅發文 101 註冊 2005/9/24 量級羽量級 ★☆	我都隨著帶著小毛巾只要一有流汗就一直擦最近已經改擦spf60++的防曬油，出去玩的時候也是一休息就不停狂擦不過不停狂擦後意外發現原來這樣還可以順便去角質心情好的時候我也會化妝去運動，因為我希望被型男叮肌肉硬到無所謂只要該軟的地方還是軟的就好了而且我還是一樣的愛漂亮一樣的愛穿短裙短褲步想變成男人婆總之要不要去運動都是看自己，多人人往往都是輸給自己 http://tw.myblog.yahoo.com/i-bikelife 歡迎參觀，有空來幫我留留言衝衝人氣喔!３Ｑ
7作者	小致 (耐操比特犬) ( )	2007/05/29 13:32:20	59.113.49.xxx
來自台南市磅數 761.7磅發文 584 註冊 2005/4/12 量級重量級 ★★★★	要叫胖的人去運動真的是理由一堆都希望不要流汗不用控制飲食就可以減重減脂所以現在購物頻道才會出現一堆什麼窈窕xx子.燃脂霜.減肥茶去騙一些想瘦又不想動的人的錢有時候想一想如果這樣擦擦塗塗或震動個幾下就會瘦那健美選手就不用練的那麼辛苦啦而且真的是這樣瘦下來的話身體會健康嗎
8作者	TigerChi (○┬┐←痛>"<) ( )	2007/05/29 14:47:24	203.70.179.xxx
來自高雄市磅數 685.4磅發文 613 註冊 2007/4/16 量級中重量級 ★★★☆	曾經推薦一群玩線上遊戲的網友來本網看看.有興趣可以跟我討論.結果是沒人回應... 想要讓這些宅男宅女走出家門恐怕還挺困難的吧. 改變不良習慣家庭和樂美滿更加注重飲食健身永不嫌晚
9作者	bryan925x (布萊恩先生) ( )	2007/05/29 15:45:28	220.139.246.xxx
來自新北市磅數 1317磅發文 808 註冊 2006/4/19 量級超重量級 ★★★★★	對台灣社會的普羅大眾來說鐵網的朋友們都是外星人!
10作者	lulusmom (lulu's mom) ( )	2007/05/29 21:47:37	220.136.112.xxx
來自新北市磅數 84.6磅發文 101 註冊 2005/9/24 量級羽量級 ★☆	痾~我之前就是在賣O牌的窈窕xx子.... http://tw.myblog.yahoo.com/i-bikelife 歡迎參觀，有空來幫我留留言衝衝人氣喔!３Ｑ
11作者	222334566777 (bala) ( )	2007/05/29 22:01:09	203.187.39.xxx
來自嘉義縣磅數 910.8磅發文 877 註冊 2006/2/20 量級重量級 ★★★★	其實這些產品並不是真的走到不可取的地步只不過傳媒渲染的功夫真的極盡誇張之能事才會引起反感 (比如眾多購物台的莫名奇妙發言) 先不管是否有真人真事小弟的一位女性友人也是用了某牌的代餐要減掉小肚子她平常就不是會吃過量的食物的人只是新陳代謝差當然會出現囤積的現象現在她吃代餐之外(小弟當然是勸她也要多攝取天然食物) 還有一週三天晚上練習肚皮舞(要發表) 小肚子當然是日漸消散對她來說這代餐就是"超有效" 但如果今天是在一個不動的女性來使用就算骨瘦如材也會有小肚子(像是小弟的女友的同班同學) 又像小弟喝的MUSCLE JUICE 今天給一個不運動的傢伙喝當然是增脂不增肌啊言過其實兼哄抬身價的傳銷手法真的讓人覺得很糟糕~~糟蹋產品~~
12作者	sp99700 (征) ( )	2007/05/29 22:13:55	122.122.7.xxx
來自桃園縣磅數 113磅發文 146 註冊 2006/5/9 下量級羽量級 ★☆	愛自己就是對自己的身體健康負責引述 bryan925x (布萊恩先生) 的話對台灣社會的普羅大眾來說鐵網的朋友們都是外星人! 那麼我寧願當個外星人也不要當個平凡到無知乏味的 (貧乏之人!!!) ---這個世界是不斷的進步的如果一昧的故步自封將會被世界淘汰被時代的洪流所沖走--- 最後分享我非常喜歡的一句話 (哲人的思想文明人的腦袋野蠻人的體格) 這一直是我的目標~~!!! ----脫離東亞病夫這四個字..... 你準備好了嗎那就大家一起加油 Let’s GO ~~!!! 有時候人感到心灰意冷挫折的時候就會想放棄當你選擇放棄的時候別人正在不斷的在進步回過頭來想要從新開始的時候你已經落後別人一大節了為什麼你要繞遠路呢記住羅馬不是一天造成的~~!! 它是歲月的累積..時光的見證@@

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