鐵克健身網Take'sBodyGYM -滿想問..健美先生他們所做的量 會導致他們隔天或甚至兩三天都會酸痛嗎？

樓主:

a59131121 (很想有大雞雞)( )

2007/05/29 08:56:44

123.192.130.xxx

來自台北市
磅數 51.4磅
發文 57
註冊 2007/5/13
量級雛量級
★

如題

因為小弟我　現在就算做推舉＋服地挺身

做到真的無力

隔天手不會酸　但二頭　三頭　三角

都會酸．．

那健美先生他們量一定很大　阿也會酸痛嗎？？

謝謝

回應

1作者	Warrenchang (山嵐) ( )	2007/05/29 09:48:27	61.216.201.xxx
來自新竹縣磅數 1038.6磅發文 701 註冊 2005/4/29 量級重量級 ★★★★	引言: "隔天手不會酸　但二頭　三頭　三角都會酸．．" ======================================== 二頭、三頭不算手? 那樓主的手是指手掌+手指?? 你做的兩個動作三頭、三角會酸是正常的，(二頭就..@#@) 我想練的人都會希望可以練到會酸... 開始不酸的話... 應該就會開始擔心... 會想透過不同的方法(訓練原理...改變動作)來讓肌肉又產生那樣的感覺。會酸是幸福的... 不酸才甘苦.... 個人想法...參考...
2作者	222334566777 (bala) ( )	2007/05/29 11:43:48	203.187.39.xxx
來自嘉義縣磅數 910.8磅發文 877 註冊 2006/2/20 量級重量級 ★★★★	很多其實已經進入健身房一個月兩個月以上的要說動作來說多少也有點熟悉了但是就是有自己會"怕重"的問題認識的還可以跟他說"X的你做這麼輕鬆是怎樣!?" 不認識的就是看他練心酸的吧~~或者兼慢慢等他從機械上或躺椅上離開說起來小弟自己是很好笑啦~~反正輕的做個20來下也很酸除了當熱身根本不想多做那乾脆還是做重一點還沒酸到就沒力氣繼續做下去結束這樣好像也是不錯玩也不必要到很大隻的LEVEL吧您有放假不妨去龍洞那玩玩攀岩結束後可以順便去福隆泡海水再看隔天酸不酸~~ 絕對不會只有手而已~~ 不會酸~~根本只是訓練的基礎要求都還沒做到~~
3作者	kobeinverson (阿龜) ( )	2007/05/29 13:37:56	61.223.165.xxx
來自嘉義市磅數 151.2磅發文 169 註冊 2006/12/17 量級輕量級 ★★	"隔天手不會酸　但二頭　三頭　三角都會酸．．" 我笑了.... 可能是剛開始這樣的訓練，所以會很痠久了你就會適應了，就要再加重了
4作者	bryan925x (布萊恩先生) ( )	2007/05/29 16:10:31	220.139.246.xxx
來自新北市磅數 1317磅發文 808 註冊 2006/4/19 量級超重量級 ★★★★★	小弟我只是一般的愛好者練完都會酸兩三天了..... 推BALA兄這句:不會酸~~根本只是訓練的基礎要求都還沒做到~~
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5作者	chiena (大金剛) ( )	2007/05/29 16:25:18	203.68.96.xxx
來自高雄縣磅數 255.6磅發文 348 註冊 2007/5/27 量級輕中量級 ★★☆	我也有隔天不酸痛的問題以前比較沒時間練～～一個禮拜只練一兩天～～一天練手一天練腳結果隔天痛的跟什麼似的現在一個禮拜可以練四天～～依序是胸，背，二頭，腳可是隔天幾乎都沒酸痛感了。。。
6作者	z_xyz_xyz (想快長大的孩子) ( )	2007/05/29 16:40:15	125.225.0.xxx
來自新北市磅數 54.8磅發文 56 註冊 2007/5/27 量級雛量級 ★	隔天酸才算有訓練到
7作者	374111 (阿廷) ( )	2007/05/29 17:30:22	203.75.65.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	因該多少會吧.職業的健美先生的訓練方式..強度是很高的喔(初學者不要學).適當的刺激對於肌肉的發展是有所幫助的喔.但..要小心受傷.加油
8作者	back23 ( 田哥) ( )	2007/05/29 20:26:44	61.64.80.xxx
來自新北市磅數 1180.3磅發文 758 註冊 2003/1/10 量級重量級 ★★★★	來插花1下基本來說有的人練完隔天會酸.有的隔二天.當然練的強度如樓上所說很高刺激也夠. 如果你是初學著建議你先把基本工練好.我看很多人都是狂做重擔但是方法....很多都是不切實際. ※本文於2007/5/29 下午 08:27:06修改※
9作者	AL1913 (神經痛) ( )	2007/05/29 22:45:24	61.70.67.xxx
來自台南市磅數 22.9磅發文 24 註冊 2007/3/18 量級蠅量級 ☆	借版問一下!! 我練完隔天不會酸,但第2天開始酸3天,這樣正常嗎?...尤其是胸與背! 是營養不夠,還是復原力差...傷腦筋拍謝,拍謝.....
10作者	aa3939889 (阿仁仔) ( )	2007/05/29 23:29:11	61.231.152.xxx
來自台東縣磅數 101.1磅發文 25 註冊 2007/5/5 下量級羽量級 ★☆	會不會酸不重要,重要是訓練時的感覺
11作者	bbn_tw (小榆) ( )	2007/05/30 15:43:12	218.165.80.xxx
來自台南市磅數 321.4磅發文 543 註冊 2007/5/5 下量級中量級 ★★★	那健美先生他們量一定很大　阿也會酸痛嗎？？ ------------------ 會，絕對會，甚至有些職業選手會去專業按摩的店請人按摩排除乳酸堆積。
12作者	denny770725 (阿男) ( )	2007/05/30 15:52:34	218.169.115.xxx
來自新北市磅數 100.6磅發文 226 註冊 2007/5/25 量級羽量級 ★☆	真的假的剛練完就跑去按摩好享受的生活我依然會出現在這片人海但不會在回頭也不會在退縮更不會去撿回我對你的愛我相信現在只有我自己明白看似堅硬卻一敲就碎的愚蠢愛
13作者	bbn_tw (小榆) ( )	2007/05/30 20:13:22	218.165.80.xxx
來自台南市磅數 321.4磅發文 543 註冊 2007/5/5 下量級中量級 ★★★	真的假的剛練完就跑去按摩好享受的生活－－－－－－－－－－－－－－－畢竟他們是職業的，我們不用到那麼專業啦，自己按就好了，按不到的地方就請家人按吧。
14作者	robbertlin (永遠的瘦) ( )	2007/05/30 22:22:34	203.73.174.xxx
來自台北市磅數 286.8磅發文 14 註冊 2006/2/15 量級輕中量級 ★★☆	是練哪個地方哪個地方就會酸摟? 那當牛郎的人，他的那話兒不就常常都很酸。
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15作者	fa681132 (特警Edward) ( )	2007/05/30 22:43:26	218.172.241.xxx
來自台南市磅數 118磅發文 150 註冊 2005/11/8 量級羽量級 ★☆	一般人(像我)常常是練完後天才會酸，週一練週三酸痛，所以酸痛是正常的。沒有人能屈辱你，打敗你，除了你自己！
16作者	nemonemo (阿尼) ( )	2007/05/31 12:09:28	219.87.178.xxx
來自台中市磅數 0磅發文 216 註冊 2005/5/11 量級蠅量級 ☆	我練完大約都酸１－２天，沒酸感覺好就沒有練到。
17作者	hill74109 (ㄚ泡) ( )	2007/05/31 17:48:47	140.134.7.xxx
來自屏東縣磅數 390.5磅發文 457 註冊 2006/6/26 量級中量級 ★★★	呵呵~ 肌肉會有記憶性，當你剛開始破壞它時... 同時他也會慢慢的去記憶你所破壞的強度^^ 所以囉~繼續且漸進式的訓練... 會達到你想要的成果，不過也需要相當程度的破壞才行唷!!
18作者	bbn_tw (小榆) ( )	2007/06/01 21:11:46	218.165.87.xxx
來自台南市磅數 321.4磅發文 543 註冊 2007/5/5 下量級中量級 ★★★	是練哪個地方哪個地方就會酸摟? 那當牛郎的人，他的那話兒不就常常都很酸。－－－－－－－－－－－－－－－現在當牛郎應該很少在賣那話兒吧，那話兒是海綿體，不是肌肉，使用過度頂多會痛，不會痠痛。

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