| 1作者 |
 amigos0925 (宅男) (
) |
2006/06/20 14:00:16 |
211.74.64.xxx |
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來自 新北市
磅數 63.4磅
發文 82
註冊 2006/6/19
量級 羽量級
★☆
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加油硬漢，你在實踐許多男人的夢想。
唯有健身，才能帶給男人精神上真正的快樂。
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| 2作者 |
qoo900 (石頭) (
) |
2006/06/20 15:08:47 |
218.175.27.xxx |
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來自 新北市
磅數 434.3磅
發文 167
註冊 2006/5/23
量級 中量級
★★★
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哇！真是太猛了，臥推和蹲舉都好利害，尤其是體重居然可以從58增加到106公斤還想再減回72公斤，真是異於常人的意志力與超猛的身體。
你應該是在高雄比賽吧？北部的鐵友們可能無法到現場為你加油了，祝你比賽順利，照片別忘了貼上來喔！加油加油！！
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| 3作者 |
Drew (Drew) (
) |
2006/06/20 16:48:53 |
140.135.196.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 113.2磅
發文 122
註冊 2005/5/31
量級 羽量級
★☆
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生日快樂喔~~~~
也謝謝分享您的經驗
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| 4作者 |
bryan925x (布萊恩先生) (
) |
2006/06/20 18:09:07 |
59.121.128.xxx |
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來自 新北市
磅數 1317磅
發文 808
註冊 2006/4/19
量級 超重量級
★★★★★
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版大左肩也有傷嗎
小弟我雖沒有像您那樣的訓練強度
但肩部有傷的感覺我是很能體會的
同樣都是巨蟹男
祝你生日快樂 也希望您比賽能有好成積
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| 5作者 |
nazi122534 (納粹) (
) |
2006/06/20 20:19:44 |
125.228.77.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 208.6磅
發文 172
註冊 2005/11/2
量級 輕中量級
★★☆
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好期待大大的照片
大大的體重增加近乎兩倍
實在是令我太吃驚了
實在非常想看看大大的進步和苦心
一定成果都在那另你自豪的身體上
希望大大貼出照片
激勵自己
也激勵鐵板裡的各位鐵友阿!!
即時通:foundyou414
歡迎交流^^
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| 6作者 |
R121843402 (clarka) (
) |
2006/06/20 21:02:02 |
218.174.205.xxx |
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來自 台南市
磅數 2481.1磅
發文 357
註冊 2005/10/28
量級 超重量級
★★★★★
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照這進度來看
平均每年臥推進步約30公斤
不知你的臥推訓練組數和次數是如何安排的?
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| 7作者 |
s812445 (衣索匹亞難民草∼) (
) |
2006/06/20 21:40:46 |
61.231.154.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 2065.2磅
發文 625
註冊 2003/9/3 上
量級 超重量級
★★★★★
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哇賽！
你一定是大隻老∼
媽呀！怪物∼
左肩跟我一樣受傷
我痛到快哭出來
我左肩往後轉動
手放到屁股旁邊
就痛的要命
已經ｎ個月∼
－－－－－－－－－－－－－－－－
平均每年臥推進步約30公斤
天阿！
再不久可以與我偶像台南慶阿拼了阿
１７０ｋｇ可以８下
ｍａｘ少說也二百ｋｇ
上斜板推這麼重
你還是人嗎
－－－－－－－－－－－－
硬蹲舉
練這麼重
就知道你腰與手很有力
你練這麼重∼
我看健身房的人都要閃你了阿
而且進步這麼神
又是一個怪物與奇材
－－－－－－－－－－－－－－
剛剛來回看你的帳號∼
看了三五次才想你是誰
哈哈哈∼∼
不好意思
原來是我偶像∼
－－－－－－－－－－－－－－－－
左腿
我也是左腳踝開刀阿
練腿很痛苦
真的是惡夢
想不到偶像的精神力這麼驚人
難怪可以變成怪物
－－－－－－－－－－－－－－－－－
２００７年拿加油棒幫你加油好嚕
呵呵∼
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| 8作者 |
iline401w (排球...舉球) (
) |
2006/06/20 21:55:21 |
59.112.229.xxx |
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來自 新北市
磅數 21.5磅
發文 19
註冊 2006/6/4 下
量級 蠅量級
☆
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請問您現在大腿的腿圍是多少??
而您的小腿是怎麼訓練的??
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| 9作者 |
wowo (wowo) (
) |
2006/06/21 11:24:17 |
61.219.36.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 2373.9磅
發文 574
註冊 2002/10/24
量級 超重量級
★★★★★
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哇~~~
比在學校時期強太多了
下次一定要在看你上台比賽
我會在台下好好拍照
嘿嘿~~~
最近好嗎！
連車禍的事我都不曉得
看來真是疏於連絡
記得下次看到我在線上
要來打聲招呼
免得忘了你這位學弟啦~
※蕃茄跟空罐是做什麼用的呢？應該是沒喝過的才對吧！哈
|
| 10作者 |
阿聖 (終極戰士) (
) |
2006/06/25 10:10:03 |
61.222.60.xxx |
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來自 高雄市
磅數 1236.6磅
發文 696
註冊 2002/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
|
唉~sumo兄也要衝啦....只剩我還在墮落當中....
看了看sumo兄的進步，再回過頭看看自己，真覺得自己真是不長進，
每次訓練都沒盡啥力，總用手傷來搪塞過去，中國人說『打斷腳骨，
反倒勇！』在我身上還真沒瞧見..。日前里長選舉，我家那裡的老里
長還來問我殘障手冊去辦了沒？好歹也能替她的政績添上一筆(我有符
合輕中度資格)。當時還真他X的想去辦一辦啊..好吧！就說我沒出息
好了..藉口一堆
看樣我得努力努力，最起碼30歲前要上台去被丟丟空罐跟蕃茄也好...
阿聖
|
| 11作者 |
sumosumo (高．雄．腫．男) (
) |
2006/06/25 21:51:59 |
219.68.247.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 621.5磅
發文 468
註冊 2003/1/31
量級 中重量級
★★★☆
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阿聖真的謙虛了！
話說怎麼沒有過來看比賽
想必也是忙著拼經濟
今年的比賽水準之高
可能手骨腿骨斷個好幾次都跟不上
身上有傷反倒不是藉口
練得比別人出色更能激勵別人
|
| 12作者 |
u615 (小鬼) (
) |
2006/06/25 22:43:32 |
61.229.208.xxx |
|
來自 新北市
磅數 35.6磅
發文 38
註冊 2006/3/2 上
量級 雛量級
★
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請教您身高是?
免役門檻還挺輕鬆的..
|
| 13作者 |
miss12315 (bear) (
) |
2006/06/25 23:14:57 |
125.231.40.xxx |
|
來自 苗栗縣
磅數 35.9磅
發文 36
註冊 2005/10/21
量級 雛量級
★
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免役門檻的門檻好像是以ＢＭＩ來計算的
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| 14作者 |
edison (像風一般的男子) (
) |
2006/06/26 11:09:32 |
203.86.6.xxx |
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來自 台北市
磅數 46.1磅
發文 25
註冊 2003/1/5 上
量級 雛量級
★
|
好久好久沒來這裡了...首先,向我健身的好朋友們打聲招呼,好久不見了!
我是小猛啦(已經不猛了),看到腫男的進步與成長,真是感觸良多,好師弟!真的比在學校時期進步太多了,不才的我還沒參加過比賽(幾次擦身而過)現在已經成半退休狀態了....真是慚愧...
好懷念以前健身的日子跟當時的身材...也懷念跟腫男以及幾個同好在健身房共同追求健身理想的日子....我想五年之內我會開個健身房吧!重拾健身的快樂日子!
小猛=小小隻的一點都不猛
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| |
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| 15作者 |
sumosumo (高．雄．腫．男) (
) |
2006/06/26 12:06:41 |
219.68.247.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 621.5磅
發文 468
註冊 2003/1/31
量級 中重量級
★★★☆
|
比東亞健美賽第一天
我還遇到師兄的朋友
我很驚訝他居然知道我
別幫我打太多廣告啦，我這個人一向很低調，哈哈
改天跟我課表貼出來跟大家分享
最近忙著在出考卷，希望能趕快有時間把課表寫出來
畢竟這篇寫的也只有大概的動作而已
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| 16作者 |
ks (ks) (
) |
2006/06/26 12:13:05 |
192.203.57.xxx |
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來自 台中市
磅數 247.3磅
發文 157
註冊 2003/4/14
量級 輕中量級
★★☆
|
嗯
就是我叫猛董來看這篇的
這樣他才會給我猛董 gym 的 VIP..
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| 17作者 |
sumosumo (高．雄．腫．男) (
) |
2006/06/26 12:18:59 |
219.68.247.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 621.5磅
發文 468
註冊 2003/1/31
量級 中重量級
★★★☆
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原來就是KS大大，失敬失敬
其實有很多人我都知道帳號
不知道廬山真面目，很開心又多認識一名鐵友
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| 18作者 |
edison (像風一般的男子) (
) |
2006/06/26 13:15:39 |
203.86.6.xxx |
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來自 台北市
磅數 46.1磅
發文 25
註冊 2003/1/5 上
量級 雛量級
★
|
唉呀~你看看...居然都忘了祝腫男師弟生日快樂?!真的是老了不中用了...
真的很高興你在健身的過程當中的成長,我想健身帶給我們的不只是健壯的身軀,也從健身當中學到很多道理,更結交了許多志同道合的朋友以及美好的回憶(老人家就是會這樣感性又愛想當年)
話說回來,東亞運什麼時候會在深圳辦阿?這樣我才能去看....
To Ks:我的gym VIP是有限定的,腰圍要超過35吋才能拿到喔,你得多吃點...
小猛=小小隻的一點都不猛
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| 19作者 |
hu6622t (PM) (
) |
2006/06/26 18:05:32 |
163.25.6.xxx |
|
來自 台北市
磅數 311.4磅
發文 535
註冊 2005/4/20
量級 輕中量級
★★☆
|
訓練四年就能有這種成績
令人相當佩服
一定是需要毅力加訓練加飲食都很有計畫才能達成的成果
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| 20作者 |
sumosumo (高．雄．腫．男) (
) |
2006/06/29 17:36:59 |
219.68.247.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 621.5磅
發文 468
註冊 2003/1/31
量級 中重量級
★★★☆
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這幾天跟幾個朋友通過話之後才知道說
有很多人在問我怎麼練的之類
其實要測重量的那個星期
本身休息、飲食都很充足
加上心理上的刺激(千萬不能丟臉)
才會有比較好的表現
比我可怕的怪物很多
我只是抱著一個分享的心情為出發點寫這篇文章
高雄健力協會裡有一個謝宗庭選手那個才真的是怪物
相較之下，我顯得什麼都不是
觀念上的更新與交流，加上自身的實踐
瓶頸才能早日突破
版上很多鐵友四年內的進步突飛猛進的不少
他們付出的努力都是我的好幾倍以上
看了今年的東亞健美錦標賽
加上內心私自跟小潘潘約定好明年日本東亞健美賽以台灣代表選手的身份相見
我能作的只能衝衝衝！
慶仔、小偉：我真的沒用類固X啦∼∼還好石頭還有打來問，不然連解釋的機會都沒有XD
小潘潘妳也要加油喔(好噁XD)
等這陣子工作上的事情忙完之後
(我已經超過一星期都快天亮才睡覺，下午去練後馬上上班)
我會馬上跟大家分享訓練與飲食的一些大小事
還請大家慷慨交流，無私分享，台灣健美才會進步
阿聖快出來比，誠品最大男∼∼∼
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