鐵克健身網Taks's BodyGYM【健美風采

樓主:

2011/08/26 10:00:28

118.141.233.xxx

來自香港
磅數 6.4磅
發文 10
註冊 2010/2/24
量級蠅量級
☆

16歲, 年尾17歲了,
180cm, 只有可憐的70kg
一星期大約到健身房2-3次
平時沒時間就在家中用啞鈴/resistance band練
食物方面只是正常的營養, 乳清只是試過幾包試用裝(因為沒錢)
半年前的照片:https://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/join.asp?db=media&ID=2928&only=&sort=lastdate&rid=&fid=

Now:

現在小弟認為要加強斜方肌和手臂, 其他應該可以繼續平衡發展, 體脂方面就不打算減了, 練大了再說
沒有po腿, 不知道怎樣flex他們, 但是因為有打籃球一直沒有疏忽練腿

回應

1作者	3469306 (小海豹) ( )	2011/08/26 10:19:24	114.39.175.xxx
來自台南市磅數 23.4磅發文 40 註冊 2009/10/4 量級蠅量級 ☆	背好寬歐 :>> 怎沒有拍背肌XDD 好想看基本上都不差阿@@ 腹肌可以多做點=) 二頭可能是體重的因素......多吃5公斤會有意想不到的結果
2作者	nightstar (大紅豆) ( )	2011/08/26 14:17:53	61.231.226.xxx
來自桃園縣磅數 28磅發文 51 註冊 2011/6/26 量級蠅量級 ☆	才16歲就練成這樣了，現在發育期，正常吃就好。以後你一定不得了，好棒的背!
3作者	kaiyuu (龍也(右京龍也)) ( )	2011/08/26 16:44:12	112.104.169.xxx
來自台北市磅數 204磅發文 220 註冊 2010/11/1 量級輕中量級 ★★☆	可以知道你15到17歲分別是幾公分嗎?常聽人家說太早練肌肉會長不高
4作者	麥提爽 (麥提爽) ( )	2011/08/26 21:18:36	118.141.233.xxx
來自香港磅數 6.4磅發文 10 註冊 2010/2/24 量級蠅量級 ☆	海豹大: 多謝! 我不太會打背肌打開, 要學一學紅豆大: 謝謝! 我會加油的! 日本人(XD): 15歲176cm 長了一點點, 老爸168, 老媽164 算是不錯了, 但是想灌籃更輕鬆我發育得算十分早, 樣子也很成熟(我這個暑假在歐洲時老外都猜我是19-20歲, 進出bars和pubs也沒有人問) 其實我練肌肉有很多原因, 1是想自己看起來更man, 2是增加垂直彈跳力, 而3, 龍也大可能會感到不可思議, 就是趁還能長就利用舉重加強增高! 因為肌肉在承受大重量時會刺激生長激素的分泌, 因此我覺得練肌肉反而有機會增高呢 ※本文於2011/8/27 上午 09:00:08修改※

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健身2年了