減脂三個多月

自從上次在本站接受各位先進指導以後,積極的減脂,目前體重再從72公斤下降到64公斤,體脂肪也下降到14%,不知道量的準不準...這次減脂以後,從事有氧輕鬆多了,只不過重訓真的力量似乎真的會流失...減脂真的辛苦,不過我還會繼續努力,再來就是將肌肉再練精實點,能長大當然最好囉
目前年紀40歲,身高172公分

※本文於2011/9/6 上午 10:51:19修改※