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樓主:

2004/08/01 23:35:52

203.168.166.xxx

來自台北市
磅數 14.7磅
發文 2
註冊 2004/7/26
量級蠅量級
☆

想請大大幫幫忙，我是新手來的，，我體重是66kg但全身的脂肪都是集中在肚皮，我以經一星期跑步4-5天加重量訓練再做腹部訓練，是可以減了一點，但我發覺胸肌的肉比肚子的減得還要多，因我都是一邊燒脂一邊訓練胸肌，想請問我應該怎樣練才可把肚子的脂肪燒去把胸肌練大一點，我跑步的心跳是140-159是在本網計算出來的心。

回應

1作者	macyeh (macyeh) ( )	2004/10/10 05:05:18	220.139.89.xxx
來自歐洲磅數 16.2磅發文 17 註冊 2003/6/18 量級蠅量級 ☆	me too
2作者	boblam (Bob the BOdyBuilder!) ( )	2004/10/10 09:30:54	202.40.200.xxx
來自其他磅數 967.5磅發文 389 註冊 2003/10/15 量級重量級 ★★★★	我建議你定一個"合理"的限期和日程表. 定一個符合生理發展所需時間的限期和每天要完成的日程表 .不要問如何三個星期瘦十磅的無聊問題.三星期後胖回二十磅那麼你做的都白費心機! 如果你不喜歡想那麼多限期和日程表,最簡單就是拿些錢給教練花, 你就什麼都不用想,只要定時報到,跟指示作就行了.就是有人怕麻煩,教練才能生存下去嘛~
3作者	take (Take) ( )	2004/10/10 14:54:58	220.229.28.xxx
來自台北市磅數 45933.1磅發文 22647 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★	alan你貼錯版了,下次注意一下

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肚子很大