| 1作者 |
 pkpkpkpk18 (放晴*) (
) |
2011/11/14 23:37:31 |
123.194.28.xxx |
|
來自 新北市
磅數 165.6磅
發文 309
註冊 2009/8/7 下
量級 輕量級
★★
|
這變化很大啊!
做些什麼重訓呢
|
| 2作者 |
yuchenwei (阿威) (
) |
2011/11/14 23:40:01 |
111.249.80.xxx |
|
來自 新北市
磅數 363.1磅
發文 42
註冊 2011/7/30
量級 中量級
★★★
|
17歲練八個半月,已經很不錯了呀
第二張看得出闊背肌有型出來了
繼續加油唷^^
|
| 3作者 |
QQQ830621 (化蛹) (
) |
2011/11/15 20:14:50 |
59.115.53.xxx |
|
來自 台北市
磅數 7.1磅
發文 9
註冊 2011/6/28
量級 蠅量級
☆
|
To放晴
我也不知道怎麼講耶
主要練胸跟背
因為只有兩天時間可以練
練完後其餘多的時間來練其它部位
至於動作 就如大家練的方式
TO阿威
謝謝喔^^
|
| 4作者 |
dio0415 (小怪) (
) |
2011/11/17 13:46:37 |
118.170.27.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 550.1磅
發文 728
註冊 2008/5/24
量級 中重量級
★★★☆
|
很好 看得出八個月努力有收穫
應該有搭配跑步還是其他運動吧?
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
QQQ830621 (化蛹) (
) |
2011/11/18 20:13:24 |
59.115.49.xxx |
|
來自 台北市
磅數 7.1磅
發文 9
註冊 2011/6/28
量級 蠅量級
☆
|
To 小怪
只有搭配跑步
我都在我家這跑
住陽明山 所以剛好可以跑山
從剛開始第一次跑來回4公里喘的跟牛一樣
到現在可以來回11公里呼吸很順的跑
我大概就固定這11公里路線了
因為都只能放學回家挑一天跑
跑回家都很晚了
不然的話我就要跑陽金了..上次跑到擎天崗幾乎虛脫
所以下次到陽明山看到下半身穿條田徑褲 上半身打赤膊的就是我
記得打個招呼xD
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved