| 1作者 |
 kinginthis (炎仔) (
) |
2011/11/28 22:44:31 |
220.142.162.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 49.4磅
發文 105
註冊 2010/11/6
量級 雛量級
★
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WOW
其實力爾兄目前就不錯看
但是練出線條會更好
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| 2作者 |
firen3000 (安達立爾) (
) |
2011/11/28 23:06:20 |
118.160.239.xxx |
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來自 新北市
磅數 320.6磅
發文 287
註冊 2011/7/24
量級 中量級
★★★
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感謝大大給予肯定！
目前的確是繼續努力訓練.....
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| 3作者 |
rockjian1111 (黑龍) (
) |
2011/11/29 12:29:55 |
111.242.50.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 15.2磅
發文 19
註冊 2011/8/6 下
量級 蠅量級
☆
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還蠻有型的耶，加油，精神上我與你同在。
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| 4作者 |
ming0418 (Ming) (
) |
2011/11/29 15:39:56 |
24.128.204.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 338.2磅
發文 368
註冊 2005/5/10
量級 中量級
★★★
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我覺得你體脂應該跟測量的差不了多少，應該都是10幾%
只不過是肌肉量比較少，感覺起來以較單薄
再加油吧，過六個月後再PO一次
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| |
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| 5作者 |
don5959 (小武) (
) |
2011/11/29 18:32:15 |
180.206.231.xxx |
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來自 台北市
磅數 13.9磅
發文 8
註冊 2006/3/9 下
量級 蠅量級
☆
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肌肉量較少(我也是囧)加油啊!
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| 6作者 |
coolbody (猛吃猛練) (
) |
2011/11/29 18:47:54 |
120.126.70.xxx |
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來自 台北市
磅數 622.5磅
發文 667
註冊 2010/3/31
量級 中重量級
★★★☆
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恩...Ming前輩說的小弟心有戚戚焉XD
感覺自己之前體脂好高好高都沒有腹肌不過量起來才13%
...真的肌肉量影響比較大(超猛的黑輪前輩也是體脂不低肌肉超神勇XD)
增肌增肌~大重量增肌減脂是可行的~(阿聖前輩的文章,jimmy前輩也有提到)
以上小小意見^_^
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| 7作者 |
firen3000 (安達立爾) (
) |
2011/11/29 20:07:07 |
118.160.238.xxx |
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來自 新北市
磅數 320.6磅
發文 287
註冊 2011/7/24
量級 中量級
★★★
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感謝各位大大給予正面的建議！
增肌的確是我目前努力的方向...不過真的不容易啊！
雖然開始訓練了之後會開始注意營養跟休息，但是身為服務業休息時間不穩(連訓練時間都很難固定..有時候早上有時候晚上甚至還有半夜的)，又常常外食....真的開始了解到這些關連後才發現自己過的很不健康呢= =
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