鐵克健身網Take'sBodyGYM -腹還是不太清晰...

樓主:

2011/12/04 17:35:51

112.119.112.xxx

來自香港
磅數 180.2磅
發文 210
註冊 2006/8/20
量級輕量級
★★

現在我都練腿了,感覺蠻好的,
體脂感覺也在低了一點,
三角跟手臂都爆筋了....但腹部還是不太清晰....

回應

1作者	dio1226 (黑輪兄) ( )	2011/12/04 18:09:17	111.249.143.xxx
來自新北市磅數 239磅發文 363 註冊 2007/8/31 量級輕中量級 ★★☆	猛人兄真的是愈來愈壯了,小弟甘拜下風....
2作者	90060121 (猛人.注意) ( )	2011/12/04 19:04:17	112.119.112.xxx
來自香港磅數 180.2磅發文 210 註冊 2006/8/20 量級輕量級 ★★	黑輪兄別笑我啦....我也很羨慕你的腹肌...
3作者	mp781251 (呆呆傑) ( )	2011/12/04 21:15:39	111.251.95.xxx
來自屏東縣磅數 97.8磅發文 67 註冊 2010/10/21 量級羽量級 ★☆	猛欸@@! 不用腹肌就嚇嚇叫了!!
4作者	coolbody (猛吃猛練) ( )	2011/12/04 21:36:15	122.116.191.xxx
來自台北市磅數 622.5磅發文 667 註冊 2010/3/31 量級中重量級 ★★★☆	猛人跟黑輪前輩同時出現!? 這威力太誇張了... 您的大頭貼也是其猛無比..........手臂的肌肉圓鼓起很有看頭! 您現階段的課表也是一直在變化嗎.記得您先前也提到您課表常常變,金字塔加重更遞減交替.動作也常換謝謝前輩的激勵圖片^_^
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5作者	yuchenwei (阿威) ( )	2011/12/04 23:07:40	111.240.135.xxx
來自新北市磅數 363.1磅發文 42 註冊 2011/7/30 量級中量級 ★★★	樓上每位大大的大頭貼都令我甘拜下風我得再苦練個三年五年,希望能以各位前輩為目標^^
6作者	sagesse (wisdom) ( )	2011/12/05 20:18:04	220.136.119.xxx
來自台北市磅數 366.3磅發文 446 註冊 2006/8/28 量級中量級 ★★★	猛人大的肌肉線條(背、手臂、胸肌)都超令人羨慕的啊~ 至於腹肌，也許是需要負重？不知道樓主的訓練方式如何，照片也有點小，不知道下腹情況如何，或許照片清晰點，課表貼出來，版上的強者能給比較確實的建議。 (是說前幾位的圖的腹肌真的都很讚啊...)
7作者	ktftc (毛公公) ( )	2011/12/06 00:20:07	119.15.233.xxx
來自台中縣磅數 112.7磅發文 28 註冊 2007/9/6 上量級羽量級 ★☆	個人認為肚臍以上的腹肌大概體脂肪15%左右就可以很明顯看到了不過肚臍以下大概要低於10%才會比較明顯~ 不過也不一定,有可能本來下腹肌天生就沒線條每個人應該都不一樣就算職業選手肚臍以下看的到腹肌的好像也不多不過猛人大的超大塊明顯的4塊肌就夠嚇人了~ 6塊8塊真的是可遇不可求阿 ※本文於2011/12/6 上午 02:40:09修改※
8作者	phoenix1986 (Mr. P....ig) ( )	2011/12/06 01:42:07	114.36.103.xxx
來自台北市磅數 447.2磅發文 249 註冊 2005/6/6 下量級中量級 ★★★	胸肌看得出來很結實阿...帥
9作者	aaron436 (Aaron436) ( )	2011/12/06 14:08:52	211.72.89.xxx
來自高雄市磅數 29.7磅發文 32 註冊 2011/9/21 量級蠅量級 ☆	已經很猛了!! 如果要更深的線條, 是否可以考慮負重?
10作者	tony730106 (超嫩衝浪手) ( )	2011/12/08 20:39:44	111.250.244.xxx
來自新北市磅數 7.5磅發文 11 註冊 2011/11/30 量級蠅量級 ☆	猛人兄～～請問你的胸肌怎麼練的阿？帥耶
11作者	visionman (Wayland) ( )	2011/12/08 22:05:43	122.121.206.xxx
來自台南市磅數 11.8磅發文 18 註冊 2011/2/5 下量級蠅量級 ☆	猛人哥~ 你光那巨臂就威過很多人囉
12作者	coolbody (猛吃猛練) ( )	2011/12/09 06:24:59	120.126.70.xxx
來自台北市磅數 622.5磅發文 667 註冊 2010/3/31 量級中重量級 ★★★☆	記得猛人兄的帖好像有提過腹肌沒有特別練!?(印象是說就在練胸時隨便練一下,然後有空去做抬腿!?) 不過小弟覺得已經很有塊狀了^_^

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