| 1作者 |
coolbody (猛吃猛練) (
) |
2012/01/15 18:54:07 |
122.116.191.xxx |
|
來自 台北市
磅數 622.5磅
發文 667
註冊 2010/3/31
量級 中重量級
★★★☆
|
大大您有壯到XD
個人覺得很厲害~已經是走在街上小弟會注意(羨慕)的體型了XD
穿無袖也會被女生看吧^_^
大大練多久了!?
可以跟大大詢問訓練跟飲食心得嗎?
聽口氣您也是要增重的吧?雖然在小弟眼中滿夠分量了,您增上來有增到脂肪嗎~?
謝謝您激勵人心的發文阿^_^
|
| 2作者 |
 ayu710163 (速共) (
) |
2012/01/15 19:15:03 |
114.24.169.xxx |
|
來自 新北市
磅數 225.1磅
發文 14
註冊 2011/12/11
量級 輕中量級
★★☆
|
這樣確定只有58公斤嗎???我54怎麼整體還是瘦= =
|
| 3作者 |
kdash1238 (MO) (
) |
2012/01/15 19:42:36 |
58.99.62.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 90.3磅
發文 169
註冊 2010/10/23
量級 羽量級
★☆
|
可能大大身高不高吧...
小弟練了1年多,也還是瘦瘦的...唉>_<"
|
| 4作者 |
q87564057 (流浪漢) (
) |
2012/01/15 21:22:36 |
125.227.161.xxx |
|
來自 新北市
磅數 36.2磅
發文 29
註冊 2010/5/8 下
量級 雛量級
★
|
扛沙包 扛沙包 去 工地扛沙包
有錢拿 又可健身 摸啦呀兼洗褲 才是王道 GG
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
wwi3916 (逆十字) (
) |
2012/01/15 22:20:58 |
114.35.138.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 386.2磅
發文 114
註冊 2010/10/30
量級 中量級
★★★
|
去年到現在，我才增3KG，就一直上不去了，所以很鬱卒~"~
3餐要吃，沒事多吃吐司(窮人家=W=
我的飲食大約比一般人多加土司而已吧
至於體脂，其實體重一直沒變，所以對我而言，也沒什麼變化...
XD我的確是很矮，才165
= ="我是比較怕運動過量啦，因為是想增重，所以盡量避免空腹跟長期勞力
扛沙包...感覺會過量，而且又不太能工作途中吃東西，怕空腹而沒增重到(雖然現在打的工也是耗體力的XD
|
| 6作者 |
coolbody (猛吃猛練) (
) |
2012/01/16 10:04:05 |
122.116.191.xxx |
|
來自 台北市
磅數 622.5磅
發文 667
註冊 2010/3/31
量級 中重量級
★★★☆
|
謝謝逆十字前輩的回答
感覺跟您先前貼的圖差很多是真的^_^
體重上升不很多.小弟想是體脂降肌肉增吧~
飲食只多增了吐司~!?您蛋白質只靠三餐嘛!?
小弟感覺蛋白質只靠三餐似乎不太夠...所以要分多餐點...還是前輩用乳清?
謝謝前輩,(外帶一提...前輩現在髮型比之前留長好看不少.小弟覺得健身就是要給人帥氣陽光開朗的形象XD)
|
| 7作者 |
wwi3916 (逆十字) (
) |
2012/01/16 18:28:09 |
114.35.138.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 386.2磅
發文 114
註冊 2010/10/30
量級 中量級
★★★
|
我是練完會泡杯奶粉來喝啦，畢竟晚上還有事，喝點營養品比較有體力，稱不稱得上跟乳清一樣的道理，就不予置評囉，見仁見智嘛
= =其實我也覺得三餐而以不夠，但買個營養品，如果只重蛋白質的話，那還真的買不下手ㄟXD(買個專門補蛋白質的，又買個全方面的營養品，錢耗的可兇了...
還有我已經2年沒在做有氧運動了，體脂應該是有增啦，只是體重還是沒起色
|
| 8作者 |
coolbody (猛吃猛練) (
) |
2012/01/16 20:56:59 |
60.249.61.xxx |
|
來自 台北市
磅數 622.5磅
發文 667
註冊 2010/3/31
量級 中重量級
★★★☆
|
fat是看不出來啦,只覺得肌肉量增很多
小弟自認,奶粉以蛋白質來說是較貴於乳清的...(小弟指中華營養網純乳清,目前比較過)
三餐加上奶粉....恩真的好厲害^_^
小弟是增重不能餓到,但也會靠有氧來減脂...還在等待成果中^_^
謝謝
|
| 9作者 |
almond (杏仁~) (
) |
2012/01/17 04:55:50 |
60.249.61.xxx |
|
來自 台北市
磅數 225.6磅
發文 178
註冊 2010/10/19
量級 輕中量級
★★☆
|
大大很猛了...
想問大大有再練前臂嗎^_^看前臂就覺得手很壯....
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved