鐵克健身網Taks's BodyGYM【健美風采

樓主:

pkpkpkpk18 (放晴*)( )

2012/01/16 18:51:58

123.194.28.xxx

來自新北市
磅數 165.6磅
發文 309
註冊 2009/8/7 下
量級輕量級
★★

二上開始繼續鍛練了
之前受傷暫停滿久的
今天練的是大腿和二頭~

拍了一張請各位大大批評指教
腹肌和胸肌還是貧弱啊.....
身高:178
體重:78
體脂率 : 12%左右...

※本文於2012/1/16 下午 06:52:46修改※

回應

1作者	minhao1980 (柔軟安身之本,剛強惹禍之胎) ( )	2012/01/18 00:23:21	59.124.12.xxx
來自新北市磅數 364.6磅發文 139 註冊 2007/9/9 下量級中量級 ★★★	體脂肪看起來不只12%的樣子...
2作者	pkpkpkpk18 (放晴) ( )*	2012/01/18 11:57:55	123.194.28.xxx
來自新北市磅數 165.6磅發文 309 註冊 2009/8/7 下量級輕量級 ★★	學校跑步機量的三四台都這樣顯示~"~ 我也覺得很可疑....
3作者	mad0420 (神父) ( )	2012/01/18 15:05:20	58.114.157.xxx
來自台南市磅數 54.8磅發文 97 註冊 2011/1/6 上量級雛量級 ★	請問~穿軍褲做運動~不會悶嗎?
4作者	pkpkpkpk18 (放晴) ( )*	2012/01/18 20:08:06	123.194.28.xxx
來自新北市磅數 165.6磅發文 309 註冊 2009/8/7 下量級輕量級 ★★	還ok 不是很悶
贊助廣告

5作者	PiNN (PiNN) ( )	2012/01/18 21:25:39	61.56.173.xxx
來自宜蘭縣磅數 237.5磅發文 36 註冊 2011/12/29 量級輕中量級 ★★☆	贊同樓上，應該是體脂問題，再做些有氧吧~~ 提外話：我在當兵前，覺得穿迷彩蠻酷的；當完兵後，看到都想吐，根本惡夢啊！
6作者	pkpkpkpk18 (放晴) ( )*	2012/01/18 21:30:48	123.194.28.xxx
來自新北市磅數 165.6磅發文 309 註冊 2009/8/7 下量級輕量級 ★★	了解繼續練有氧了!
7作者	firen3000 (安達立爾) ( )	2012/01/19 00:16:47	118.160.228.xxx
來自新北市磅數 320.6磅發文 287 註冊 2011/7/24 量級中量級 ★★★	我跟五樓大大相反... 我反而是當完兵退伍後很愛迷彩褲...主要因為我下部隊後就沒再穿迷彩了(國防部= =) 不過...去過教召五天後就再也不想碰迷彩了........
8作者	taronsan (伊藤翼) ( )	2012/01/19 14:13:38	114.38.248.xxx
來自彰化縣磅數 27.3磅發文 34 註冊 2011/8/19 量級蠅量級 ☆	我的身高體重跟你完全一樣....但是狀態沒有你好你的體脂應該不止12吧...我目測至少17.... 有氧多做真的有差.....一起加油吧...
9作者	pkpkpkpk18 (放晴) ( )*	2012/01/19 15:44:02	123.194.28.xxx
來自新北市磅數 165.6磅發文 309 註冊 2009/8/7 下量級輕量級 ★★	應該不至於到17% 因為我上半身比較沒做那麼勤臥推現在還在用60kg練單槓也只能做9-10下線條很少肉比較發達在下半身.... 附上腿照前臂.... ※本文於2012/1/19 下午 04:48:50修改※

前往討論版｜跳頁 : 1

我的近況