鐵克健身網Take'sBodyGYM -第一次貼圖...真是獻醜了，煩請各位評鑑一下

回應

21作者	Louzis (Louzis) ( )	2012/01/26 18:31:21	218.171.242.xxx
來自高雄市磅數 246.2磅發文 127 註冊 2007/7/14 量級輕中量級 ★★☆	回２０樓大大：二頭我好一陣子都只是”維持”的鍊法而已啦。記得２年前一開始接觸健身，幾乎都是每次去都狂操二頭連隔天去打撞球拿球竿手都會很酸我二頭幾乎都是坐姿斜板拉舉練法＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝可能我比較黑吧（有去日曬）
22作者	q87564057 (流浪漢) ( )	2012/01/26 18:57:50	125.227.158.xxx
來自新北市磅數 36.2磅發文 29 註冊 2010/5/8 下量級雛量級 ★	頭髪沒去燙大波浪唯一的敗點 GG
23作者	JIMMY (JIMMY) ( )	2012/01/26 20:01:28	184.22.182.xxx
來自台北市磅數 4082.6磅發文 2650 註冊 2002/11/25 量級超超重量級 ★★★★★★★	重訓與有氧訓練最佳的時間分別都應該控制在1HR上下,為了效率,也為了效果況且,我們一天都只有24HR,為什麼還要在運動上浪費這麼多不必要的時間呢? WORK SMART, NOT WORK HARD 過去因為比較缺乏內分泌系統對於運動時間的反應與影響,所以動不動聽見人家練個2~3HR,好像少練了半小時就會大不起來一樣...但是現在我們知道其實這並不必要,重點是運動的強度與效率控制得好,就可以在短時間內提升運動品質!
24作者	w2255kitty (kuei 小美女) ( )	2012/01/31 03:09:39	219.85.124.xxx
來自台南市磅數 322.4磅 (嚇威姨度假中) 發文 16 註冊 2012/1/31 量級中量級 ★★★	第一次貼圖就這麼棒了... 之後還得了!!! 另外~佩服你的飲食控制... 你棒棒^^
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25作者	frankhung (法蘭克) ( )	2012/01/31 16:11:17	124.218.195.xxx
來自台南市磅數 53磅發文 66 註冊 2007/7/26 量級雛量級 ★	個人認為真的已經練的不錯了.....打趴一堆人了.... ps.不過大大真的超像拳霸的男主角啊....@@
26作者	Louzis (Louzis) ( )	2012/01/31 20:46:45	218.171.246.xxx
來自高雄市磅數 246.2磅發文 127 註冊 2007/7/14 量級輕中量級 ★★☆	超級開心雀躍　：今天上健身房量Ｉｎｂｏｄｙ，本來以為體脂率一定會上不少，距離上次破新低的體脂肪率 8.5%　，純脂肪重 5.6kg　，一個月後量，因為這幾個禮拜幾乎都沒做有氧運動以及心情關係喝了不少酒，所以本以為絕對會上升不少.... 結果大出乎意料之外....體脂肪率竟然 7.9%　，純脂肪重5.１kg　！！！！２～３年來的破新低！驚見　７　字頭！！！！真不知該如何形容心中之喜悅....！！！就是　Ｈａｐｐｙ　！！！ ============================================================================== 回２４樓和２５樓大大：先謝謝您們的鼓勵和讚賞！！另外２５樓大大，到底是在哪裡像了啊！！！？？？？我聽到很不開心耶＝　＝

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