鐵克健身網Taks's BodyGYM【健美風采

樓主:

2012/01/22 02:12:54

218.173.83.xxx

來自高雄市
磅數 33.5磅
發文 23
註冊 2011/1/18
量級雛量級
★

回應

1作者	qoo00306 (木子) ( )	2012/01/22 02:18:45	123.204.0.xxx
來自新北市磅數 79.7磅發文 62 註冊 2011/8/23 量級羽量級 ★☆	好想戳你奶頭啊好凸啊XD 正經說一下我建議可以從伏地挺身開始練,只要每日伏地挺身3組(每組次數看自身體能)配合適當有氧運動身型大概3個月就有明顯變化了
2作者	t3ch21 (噗龍狂) ( )	2012/01/22 02:56:00	220.136.73.xxx
來自台北市磅數 457.5磅發文 134 註冊 2011/10/5 量級中量級 ★★★	你這是在紀錄未健身前嗎?(內容非常符合標題) OH MY GOD 褲子也不需要拉這麼低唄! 好幾張照片都露毛了......不蘇胡!!
3作者	missingman (我也想變猛) ( )	2012/01/22 09:56:32	1.170.160.xxx
來自雲林縣磅數 50.3磅發文 46 註冊 2011/12/30 量級雛量級 ★	是表演如何搭帳棚嗎.... XD..... 太瘦了...多吃多練吧!
4作者	terry119 (terry119) ( )	2012/01/22 10:43:08	219.85.139.xxx
來自高雄市磅數 2878.2磅發文 858 註冊 2005/7/7 上量級超重量級 ★★★★★	你剛起床吧?? 帳篷稱很大喔!! 該露的沒露 (肌肉) 不該露的卻露 (鳥毛)
贊助廣告

5作者	qoo00306 (木子) ( )	2012/01/22 12:15:49	123.204.0.xxx
來自新北市磅數 79.7磅發文 62 註冊 2011/8/23 量級羽量級 ★☆	他露的是雞肉沒錯啊(?
6作者	iove425 (堂本和也) ( )	2012/01/22 12:29:37	114.27.17.xxx
來自台南市磅數 112.2磅發文 185 註冊 2010/11/20 量級羽量級 ★☆	我記得....你很久以前就PO過圖.... 雖然體脂看起來有減低但是肌肉量幾乎完全沒有進展= =.... 加油阿
7作者	gary084668 (幹麻告訴你) ( )	2012/01/22 13:07:02	114.37.121.xxx
來自新竹市磅數 436.5磅發文 15 註冊 2011/7/26 量級中量級 ★★★	沒什麼肉量...就是很瘦很瘦是不是有點男性女乳症呀..我沒看過那麼瘦的男生..胸部稍微有點像蓮霧嗎= = 體脂高的我看過...那麼瘦的會那樣我就沒看過了..
8作者	kinginthis (炎仔) ( )	2012/01/22 14:07:48	218.175.212.xxx
來自屏東縣磅數 49.4磅發文 105 註冊 2010/11/6 量級雛量級 ★	雖然瘦瘦的可是還是看不到肌肉一般來說瘦瘦的有持續練一下子就看得到肌肉線條了話說版主胸部的脂肪有點高阿@@ 是不是環境賀爾蒙的因素阿!!!! ※本文於2012/1/22 下午 02:09:26修改※
9作者	jin0222 (雲兒) ( )	2012/01/22 14:22:18	114.36.94.xxx
來自新北市磅數 849.2磅發文 204 註冊 2011/5/21 量級重量級 ★★★★	哈哈..看到大家的回文~ 我頓時有種很歡樂的感覺XD""~太搞笑了~!! 我印像當中樓主好像有PO過....是不是之前只用浴巾包下半身的那位? 如果是的話...你的體脂的確是有降低沒錯~印像當中之前好像比較肉一些~(但同樣都有搭帳棚與露毛...嘖嘖嘖嘖...) 但女乳的情況好像改善不多~..多多做伏地挺身吧~ 我之前也有點尖奶~..不過是因為胖的關係~(164CM..75KG..) 小練到現在..變胖了1~2KG....體脂還是22~21%~但尖奶的情況改善很多~ 所以~沒有器材的話~伏地挺身會是你的好幫手阿阿阿~~~
10作者	patience555 (紫色) ( )	2012/01/22 14:30:39	114.46.214.xxx
來自台中市磅數 625.2磅發文 125 註冊 2010/5/3 下量級中重量級 ★★★☆	先從最基本的伏地挺身開始作吧
11作者	ppcdabea93 (lake) ( )	2012/01/22 16:09:37	111.240.27.xxx
來自嘉義縣磅數 51.8磅發文 50 註冊 2011/7/18 量級雛量級 ★	小藍大大之前的肌肉感覺肚子變小囉~帳篷也更威猛~謝謝分享~同為新手一起努力吧~
12作者	zycq3388 (惡霸) ( )	2012/01/22 18:01:14	220.133.46.xxx
來自泰國磅數 887.7磅發文 228 註冊 2009/6/6 下量級重量級 ★★★★	真好奇你的段練項目是哪些阿...
13作者	terry119 (terry119) ( )	2012/01/22 18:29:52	219.85.139.xxx
來自高雄市磅數 2878.2磅發文 858 註冊 2005/7/7 上量級超重量級 ★★★★★	他的訓練項目是我們沒有的!! 帝王神功肌肉猛男看太多,來看另類的猛男也不錯哩!!! 搞不好因此而名聲大噪!!
14作者	coolbody (猛吃猛練) ( )	2012/01/22 19:17:55	122.116.191.xxx
來自台北市磅數 622.5磅發文 667 註冊 2010/3/31 量級中重量級 ★★★☆	瘦但是有小腹.... 順便請問各位前輩.這樣就是肌肉量不足的意思吧!? 小弟也是瘦但是也有小腹(沒這麼誇張就是了...),之前還一直猛減體脂沒注意到增肌的重要... 謝謝各位前輩了~ 樓主也一起加油^_^
贊助廣告

15作者	kaiyuu (龍也(右京龍也)) ( )	2012/01/22 20:50:16	219.85.199.xxx
來自台北市磅數 204磅發文 220 註冊 2010/11/1 量級輕中量級 ★★☆	你要不要說一下你自己的菜單跟練法我感覺你完全沒進步另外你拍攝能不能褲子穿好一點看了會反感還有猛吃猛練也蠻好奇你現在的進展能po一下照嗎感覺你充實知識蠻認真的但練成怎樣是沒看到照片這樓主的體格跟你那時po照蠻相似的還有這當然是肌肉量不夠阿沒練過也看的出來八
16作者	硬梆梆 (188) ( )	2012/01/23 00:34:36	61.62.172.xxx
來自高雄市磅數 8.2磅發文 18 註冊 2010/5/22 量級蠅量級 ☆	題外話: 很明顯..肌肉真的要加強!!! 回主題: 第3張"雞凸"很明顯~~~

前往討論版｜跳頁 : 1

真的是獻醜ㄌ~