鐵克健身網Taks's BodyGYM【健美風采

樓主:

2012/02/23 23:43:50

60.250.225.xxx

來自桃園縣
磅數 5.8磅
發文 9
註冊 2007/7/11
量級蠅量級
☆

小弟滿40以後才開始練健身，目前才練2年多！
一週練3-4天，熱身當有氧每次約30-40分鐘！
體重倒是沒有多少變化大都在84-85KG中間！身高174cm
練健身之前就與一般中年人一樣有個『鯉魚肚（就是下腹大很多那樣）』目前體脂還是高！
不太會搞自拍，如有傷眼請多原諒！

※本文於2012/2/24 下午 05:02:00修改※

回應

1作者	okka721124 (小趴趴) ( )	2012/02/24 00:40:26	124.12.11.xxx
來自新北市磅數 260.6磅發文 247 註冊 2011/10/29 量級輕中量級 ★★☆	身材很好了胸肌好大真羨慕可是為什麼我身高跟妳一樣但是體重我60幾而已手我卻看起來也差不多 = = 胸部是差蠻多的大大這身材很棒了腹肌也稍微看的到
2作者	stone (石頭) ( )	2012/02/24 07:28:22	65.49.14.xxx
來自桃園縣磅數 5.8磅發文 9 註冊 2007/7/11 量級蠅量級 ☆	還差很多，各部位肌肉還很弱需要再加強~ 至於體重...人到40多歲的中年，不想重都很難！ >"< ※本文於2012/2/24 下午 05:03:38修改※
3作者	t3ch21 (噗龍狂) ( )	2012/02/24 09:43:10	203.193.81.xxx
來自台北市磅數 457.5磅發文 134 註冊 2011/10/5 量級中量級 ★★★	大大的胸膛好厚實呀!
4作者	stone (石頭) ( )	2012/02/24 17:11:00	65.49.14.xxx
來自桃園縣磅數 5.8磅發文 9 註冊 2007/7/11 量級蠅量級 ☆	沒有啦！有稍微挺胸一下～
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5作者	rey0935 (83) ( )	2012/02/24 17:28:20	180.26.240.xxx
來自台北市磅數 291.6磅發文 260 註冊 2009/12/8 量級輕中量級 ★★☆	石頭先生你好即使你說目前體脂還是高，但從照片看來，你肌肉厚實，手臂也粗，你身材真的是不錯！挺讓人羨慕的！而關於自拍，我看你是使用iPhone，所以建議你可以去找有「倒數自拍或連拍」的APP，這樣就可以避免因為手持照相關係，導致肌肉展示不夠客觀。
6作者	vincent11 (阿多霓) ( )	2012/02/24 19:51:58	112.105.166.xxx
來自台北市磅數 109.9磅發文 186 註冊 2011/10/26 量級羽量級 ★☆	這種身材真好,夠壯又不會讓一般人覺得OVER了, 而且看不出來有40了 XD
7作者	stone (石頭) ( )	2012/02/25 00:21:56	60.250.225.xxx
來自桃園縣磅數 5.8磅發文 9 註冊 2007/7/11 量級蠅量級 ☆	to rey兄謝謝啦！你介紹的軟體我有下，只是我不會擺姿勢...怎麼擺都很怪！ to 阿多霓還好啦！都已經40好幾了！...中年才開始練進度總是比較慢！
8作者	KYFU (KEVIN) ( )	2012/02/25 01:13:27	118.171.24.xxx
來自高雄市磅數 19.9磅發文 24 註冊 2010/2/21 量級蠅量級 ☆	我也是40才開始練，三年多了好像也沒什麼進步，年齡大了新陳代謝比不上年輕人，不好練也。...
9作者	stone (石頭) ( )	2012/02/28 20:06:30	60.250.225.xxx
來自桃園縣磅數 5.8磅發文 9 註冊 2007/7/11 量級蠅量級 ☆	to KEVIN兄就因為我們起步比年輕人慢，所以更要比他們更努力用更多時間來練習！一起加油吧~
10作者	rey0935 (83) ( )	2012/02/29 22:01:05	180.26.240.xxx
來自台北市磅數 291.6磅發文 260 註冊 2009/12/8 量級輕中量級 ★★☆	to:石頭先生你現在的身材就贏一大票的年輕人了，請不要給自己壓力，快樂的練，快樂的享受健身的成果吧。

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