| 1作者 |
ming0418 (Ming) (
) |
2007/08/16 21:54:21 |
61.224.34.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 338.2磅
發文 368
註冊 2005/5/10
量級 中量級
★★★
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類似這類的問題還不少呢，諸如別人的眼光、女孩子喜不喜歡、家長反對...等
看來許多健友都常常質疑自己練的動機為何~
不過只要自己覺得喜歡就練阿，別人問，就笑笑的回答：練好玩的啦~身體健康嘛!!
相對的，練出一身肌肉，還是為人要謙虛有禮，不要像個大老粗
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| 2作者 |
 greet4030126 (多啦A夢) (
) |
2007/08/16 21:57:04 |
59.127.131.xxx |
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來自 高雄市
磅數 86.4磅
發文 80
註冊 2007/7/21
量級 羽量級
★☆
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你管人家質疑，健身就是一種興趣
健身也是提升自我的信心
性能力有變得更強嗎？
健身者據稱擁有高度的性活動與性滿足。
研究報告，有運動的人對自我感覺愈好，愈結實的人，精力愈旺盛。
眾所皆知，運動可以強化心肺功能。
除此外，目前研究證實，更有刺激頭腦某部分新細胞的生長。
研究者運用老鼠做實驗，讓一群老鼠進入安裝著記數器的轉動輪子，平均每天跑三公里。這段時間並利用迷宮做測試，結果有運動的老鼠比那些沒有運動的老鼠，在應付迷宮的能力更持續快速的增進。
實驗證明，運動的老鼠比沒有運動的老鼠，有更多對記憶功能十分重要的腦細胞。
那麼根據這項研究結果，運動不只是健身和減少疾病的發生，更可以訓練你的頭腦並加強你的記憶能力。
你的狀況我很少見，我身邊的都是讚嘆我的訓練等等 並沒有刺耳的語言
如果真的被說的很扯 那也無話說了，像是你說的【你性取向變了喔？男人那麼愛漂亮幹麻？虛榮！】 我聽到的話，也不用等他說完 就開扁了
※本文於2007/8/16 下午 09:57:51修改※
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| 3作者 |
dooxxb (磨那粒沙) (
) |
2007/08/16 22:06:49 |
218.170.248.xxx |
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來自 南投縣
磅數 23.7磅
發文 24
註冊 2006/8/23
量級 蠅量級
☆
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這不是只有健身愛好者才會碰上的問題。
「美術有什麼用」、「文學有什麼用」、「數學有什麼用」、「音樂有什麼用」、「歷史有什麼用」、「哲學有什麼用」...(略)，只要想的到的東西，難免會有人跑出來問有什麼用，不如先問問他認知裡面有用的定義是什麼，或者問他活在世上有什麼用。
健身是一門學問，是一種生活方式，不只鍛練強健體魄也是陶冶心性的好方法。
至於獅子跟車那種以完全不同本質的東西去比較，比不出個結果的，存心找麻煩的話任何東西都能被比的一無是處。
獅子那段讓我想到一個老笑話。
A跟B在叢林裡遇到了一隻獅子，此時B掏出慢跑鞋開始穿了起來。
A：「你現在才換慢跑鞋也跑不贏獅子了」
B：「我只要跑贏你就行了！」
或許有一天我們也能這樣做@@||
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| 4作者 |
askker (我也要和胖子做朋友) (
) |
2007/08/16 22:21:24 |
220.139.143.xxx |
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來自 新北市
磅數 166.8磅
發文 323
註冊 2007/4/28
量級 輕量級
★★
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我會回答
A:"沒什麼用啊,你要不要一起去練?"
B:"沒用那你還練?"
A:"對啊就是想練啊,你到底要不要一起去?"
接著話題就轉移了....
心靈因夢想而偉大
身體因毅力而強大
我將乘著毅力朝夢想前進
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| 5作者 |
marsh_1031 (Marsh) (
) |
2007/08/16 23:36:26 |
123.240.207.xxx |
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來自 台中市
磅數 42.3磅
發文 90
註冊 2007/6/14
量級 雛量級
★
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自已喜歡不就行了嗎？
那你可以問問你同學有沒有在玩網路遊戲
是不是也每天都忙著殺怪練等級
你也是在練啊
不過是在現實生活中練
你得到的是健康的身體，健美的體魄
還有自信的態度
你同學呢？
得到了些什麼？
這是我的blog
http://blog.yam.com/marsh1031
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| 6作者 |
yeh095362073 (yeh) (
) |
2007/08/16 23:37:54 |
218.175.232.xxx |
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來自 台南市
磅數 295.5磅
發文 186
註冊 2006/1/1 下
量級 輕中量級
★★☆
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認識體適能
體適能指的是身體的適應能力；我們的身體有許多器官、組織，如心臟、肺臟、血管系統、肌肉等，如果任由它機能逐漸衰退，漸漸我們的身體就會喪失活動所需的適應能力。甚至引發疾病。
『活動的機會』無所不在，而且活動所代表的是更高品質的健康－健康絕不僅止於沒有病痛而已。每個人為工作、日常生活都需要有基本的身體活動。何況，我們還期望有剩餘的能量在工作之餘，享受休閒娛樂活動。我們還希望身體儲備適當的能力，以便應付突發緊急狀況!
具體而言，體適能包含：有氧(心肺)適能、肌力、肌耐力、柔軟度、以及身體組成等五適能。
有氧(心肺)適能
是指運動中，心臟、肺臟和血液用來輸送養份和氧氣到所使用肌群和組織，及排除在新陳代謝時所產生廢棄物的能力。心肺耐力：為心肺功能之指標，心肺功能良好的人就會充滿活力，精神充沛。規律性且強度適中的有氧性運動（如慢跑、游泳、和騎自行車）是強化心肺適能的最佳方式。
心肺(Cardiovascular)訓練
功能：燃燒卡路里，減輕體重 、鍛練心肺、紓解壓力
增進日常活動的耐力種類：跑步機、腳踏車、階梯機、跳繩、高低衝擊有氧、飛輪有氧、Step階梯有氧、
BODY COMBAT戰鬥有氧、放克有氧等等。
肌力
指一個肌肉群一次所能運用的最大力量，例如一次可提多重的東西，在日常生活中，我們需要有足夠的肌力來面對任何突發的狀況，例如，搬運貨物，丟擲東西等。
肌耐力
從起床開始
您每天都須要肌力來完成日常生活的所有動作，步行、站立及維持身體姿態非常重要。
肌力及肌耐力訓練(Strength)
功能：塑身體線條、加速新陳代謝、強化骨骼
、改善體態
種類：BODY PUMP槓鈴有氧、肌力訓練課程、重量訓練機、啞鈴槓鈴阻力訓練、循環訓練、身體雕塑課程等等。
柔軟度
指關節在可動範圍內作移動的能力．柔軟度對傷害的預防和維持身體的可動性是很重要的．可經由伸展和瑜珈來加強此一功能柔軟度改善。柔軟度佳關節活動範圍大，減少肌肉僵硬、肌肉酸痛的情況，讓身心放鬆，降低受傷的可能性。表演舞蹈動作或日常生活，動作優雅平衡。
柔軟度(Flexibility)訓練
功能：避免受傷、增加敏捷性、紓解壓力，促進放鬆 、加動作範圍度。
種類：伸展運動、瑜伽、太極、CHI BALL氣功球等等。
身體組成
是由淨體重和體脂肪兩個部份所組成的。淨體重是指身體內骨骼、肌肉、血液、內臟、神經系統和皮膚等的重量。
體脂肪是指身體內的脂肪重量。除了體內必須的脂肪以外，遺傳、錯誤的飲食習慣和生活型態常是造成現代人脂肪過多的主要原因。體脂肪比體重，更具有「健康」意義之指標，體脂肪標準的人身材窈窕，肌肉線條美麗，體圍修長。一般男性體脂肪約12~18%，女性約18~24%。
為維持良好的體適能以提高現代人的生活品質，建議成年人應維持一週3-5次， 每次至少持續20-30分鐘的有氧性運動；以及至少一週2-3次的重量訓練來加強
體適能的能力。 在開始運動計劃前，建議您最好先詢問醫生意見，了解自己的健康狀況。在我們各分部的現場教練們都能提供您測量體適能的服務，您能夠依照體適能狀況來安排運動的強度及項目，讓您身體的健康能在最短的時間內，有最大的效果。
體適能訓練計劃表
體適能訓練計劃表針對不同體適能水準和目標，所需要的運動處方也各有差異。您可以對照下列表格，參考其中所定內容，選擇適合自己的運動方式。
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| 7作者 |
davidcyt (david) (
) |
2007/08/17 00:49:25 |
82.35.232.xxx |
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來自 台北市
磅數 1633.6磅
發文 1774
註冊 2007/3/23
量級 超重量級
★★★★★
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就說:想讓自己看起來變壯一點阿
這句話很難說出口嗎?
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| 8作者 |
gototuba (山村猶有讀書聲) (
) |
2007/08/17 01:13:09 |
218.174.184.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 409.6磅
發文 496
註冊 2006/8/14
量級 中量級
★★★
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放輕鬆一點就好啦~平時培養胡亂玩笑的幽默感~自然就會覺得那些問題也沒什麼了，
有的時候~只是同學故意開開玩笑~糗你一下而已，
你說的情況我也常遇到~但是我多辦就和同學笑鬧一下~很自然的~就沒什麼特別刺耳的感覺了，
只是有時候遇到的~是很認真的問我問題，或自認為跟我很熟的人(跟我裝熟)~
這...我倒是就比較難以應付了，
EX：你天天去練，還不是那麼胖，那個籃球隊的誰誰誰，柔道隊的誰誰誰，隨便都比你壯多了~
(所以~同學某甲便認為~他自己打打籃球~跑跑步~也可以像他所舉的例子裡的同學~練的比我壯)
或者是...說實在的~你性能力有變好嗎?
↑以上是兩個我個人認為比較難應付的問題(以及愛跟我裝熟的人最喜歡提問的問題)
第一個問題我會回答：籃球隊跟田徑隊的隊員，也是天天辛苦的練出來的，至於為什麼他們比我壯，可能他們國中就天天運動至今(大學)的緣故吧，而我國中到高中都是個大胖子，現在才起步比較晚了點，也因此~我要更努力像他們學習!所以我天天來練...夠感人了吧!
第二個問題~我只能說...請問你問這問題的用意是在哪?如果是對我有遐想的話~那大家的談話就到此結束吧!~"~
最後補上一句~最好用的!!!
不要問我為什麼天天都去健身，而是問我為什麼今天沒去健身!
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| 9作者 |
cch77124 (哈囉~你好嗎) (
) |
2007/08/17 01:31:33 |
220.136.161.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 154磅
發文 366
註冊 2006/6/27
量級 輕量級
★★
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這種問題等到去海邊或游泳池時就曉得了
胖子不敢脫上衣
瘦子走路要駝背
走一起時~~
妹阿的目光都在你身上
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| 10作者 |
bbn_tw (小榆) (
) |
2007/08/17 07:09:10 |
218.165.74.xxx |
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來自 台南市
磅數 321.4磅
發文 543
註冊 2007/5/5 下
量級 中量級
★★★
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自己覺得爽就好，管別人說什麼。
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| 11作者 |
TigerChi (○┬┐←痛><…) (
) |
2007/08/17 08:17:54 |
59.125.149.xxx |
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來自 高雄市
磅數 685.4磅
發文 613
註冊 2007/4/16
量級 中重量級
★★★☆
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你也可以回答:其實說真的也沒什麼太大的好處啦.但有一點很奇怪喔就是阿以前我炒飯的時候大概只有20分鐘.自從練了以後每次大概都要4.50分鐘.我女朋友受不了開始一直吵著要我再幫她找個姐妹分擔呢.你要試試嗎?
不要想一口氣吃出一個胖子來!
※本文於2007/8/17 上午 08:43:59修改※
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| 12作者 |
thesinger (強健的體魄) (
) |
2007/08/17 08:45:20 |
59.115.199.xxx |
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來自 花蓮縣
磅數 17.1磅
發文 15
註冊 2007/8/14
量級 蠅量級
☆
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維士比廣告...
有健康的身體，才有車拼的本錢啦!!!
住學校宿舍
有些人也會問說...練那可以幹嘛?...就興趣，身體健康最重要
一日不建美，便覺面目可憎。是這樣嗎?...哈哈
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| 13作者 |
222334566777 (bala) (
) |
2007/08/17 10:00:49 |
219.71.33.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 910.8磅
發文 877
註冊 2006/2/20
量級 重量級
★★★★
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的確是提升性能力呀~~沒什麼好避諱的~~
那些只會亂鬼叫的傢伙~~大概還在(原始的時代)~~
性能力說起來主要是心理層面的滿足能力(如果不全以生殖來定論的話)
不是昨天抽動兩分鐘 明天抽動5分鐘就叫進步=>光抽 乾脆買矽膠XXXX還比較實惠~~
能互相撩起慾望與滿足慾望 相信才能稱得上是人類的性愛~~(另一個是海豚~~DISCOVERY說的)
本來嗎~~成天發情的(這形容應該不會太過份吧!?)就要更有手段嗎~~
那些固定時間發情的物種們 雌性依然是選擇強壯.外觀美麗.充滿吸引力的雄性
(看是要跳舞啦~~硬上啦~~還是被吃掉當雌性肚子裡後代的營養~~)
既然這是最原始又基本的需求 為什麼不好好鍛鍊自己 呈現出最優美的體態??
至少在擇偶上的優勢是不用說的
況且女性又不會真的吃掉男性~~(也許另外一種形式 哈哈~~)
雖然一眼優勢並不是=上床 但是它=也可以再進一步 because you catch my eyes~~
而已經是親密愛人時 它代表了自己的用心 讓身體不僅不老化更是積極求進
心理層面的滿足因素自然不在話下
而且 再怎麼說都比頂著顆肚楠或風吹就跑的身體要好點吧??
要說性器官的SIZE 強如金剛猩猩 相信也不比您我來得大唷~~(請看動物星球)
雖然不是鼓吹性器大小無關幸福 但也是要說句"這真的不是全部"~~
再者 男性最煩惱的"時間長度" 影響因素多半是心理
只要身體健康 生活規律 當一切都不必太煩惱 那"時間長度"自然就會很有"彈性"
對嗎??
說實在的 以前在學校 小弟在男性間遇到的只有正面的眼光
口頭上的負面評價反而是在異性間出現
所以 宅男不可取啊~~要也要當個健身宅男~~起碼還走得出大門~~衝海灘~~
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| 14作者 |
evil1231 (Diesel) (
) |
2007/08/17 10:15:39 |
203.67.4.xxx |
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來自 台北市
磅數 998.2磅
發文 892
註冊 2006/3/31
量級 重量級
★★★★
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Ｑ：話說正確的運動使身體健康，更要心理健康。請問健身的好處有哪些？
套句古諺：如人飲水，冷暖自知。其實...健身的好處前輩您自己應該很清楚...
健身的好處因人而異~有人純粹練爽(心理因素)、有人練身體健康(生理因素)、
有人想突破自我(心理因素)、有人想練型(生理因素)....等等等...
相信前輩您也有您堅持的理由~~~
Ｑ：因為不想讓人質疑造成不必要的麻煩，私下辦了學校重訓室的證件沒告訴任何人，但還是被同學發現了，理所當然地被質疑了
被質疑？小弟我目前也是夜大生，必修的體育小弟硬是選了重訓~我身邊的同學也沒有人說啥...
可能是小弟的同學較善良吧...上個學期我也是每週三、五都大剌剌的去學校重訓室報到~
(小弟我還邀同學一起去....)
話說回來~倒是沒有同學或朋友質疑過我重訓的理由，反倒是很愛問我怎麼練肌肉或是瘦身...
小弟我當然是搬出在鐵版上學的一切來跟他們解釋囉~~
Ｑ：練出一身肌肉有什麼用？你性能力有變得更強嗎？遇到歹徒擋得下子彈嗎？你的內在有變得更豐富嗎？智商變高了嗎？你性取向變了喔？男人那麼愛漂亮幹麻？虛榮！等.......我聽了實在很刺耳！遇到這種問題要如何有技巧地對答才好呢？
小弟我也曾遇過類似狀況~
小弟之前在鐵版也發過牢騷...哈∼不過小弟都是覺得他們的質疑...好笑比刺耳多~
https://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/join.asp?db=bdforum&ID=748&only=1&sort=lastdate&fid=
小弟現在的回答是看人....
大致上來說小弟的平均說法：
Ｑ：練出一身肌肉有什麼用？
Ａ：自衛阿∼現在的社會這麼亂∼男兒當自強嘛∼
Ｑ：你性能力有變得更強嗎？
Ａ：這問我不準∼你會說我臭屁∼
Ｑ：遇到歹徒擋得下子彈嗎？
Ａ：起碼我遇到歹徒的機率一定比你低∼
我是歹徒我也不會自找麻煩搶大隻佬...擋子彈？你電影跟卡通看太多囉∼
Ｑ：你的內在有變得更豐富嗎？
Ａ：我是練身體耶...不是唸書耶...不過脾氣倒是有比較好了~
不然你問這些問題早就被我踢飛了....
Ｑ：智商變高了嗎？
Ａ：這我不清楚耶~不過腦袋變清晰了(含氧)~
不過聽你這不經大腦的問題...就算不練...我的智商還是比你高....
Ｑ：你性取向變了喔？男人那麼愛漂亮幹麻？虛榮！
Ａ：阿諾(一般人較認識的肌肉棒子)的老婆是男的嗎？
愛漂亮？我又沒敷面膜還是擦保養品∼我不是愛漂亮∼是愛帥∼
虛榮？不敢當∼
Ｑ：肌肉真的擋不下子彈，力氣畢竟鬥不過獅子，跑步也沒汽車快，猛男也可能是同志，該如何反駁呢？實在錯愕的臉紅，我太虛榮了嗎？原本培養的一些自信有被擊垮的感覺。
自信或許是經由他人的眼光或評論而建立之∼但是自信的本意不是為別人而活∼
前輩的得失心也不用太重...畢竟會問那些問題的都是"健身麻瓜"...
聽聽笑笑就好囉~~
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| 15作者 |
boy78332211 (贅肉男) (
) |
2007/08/17 10:26:52 |
219.71.9.xxx |
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來自 台南市
磅數 1263.8磅
發文 669
註冊 2007/5/8 下
量級 超重量級
★★★★★
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http://tw.myblog.yahoo.com/musclecenter/article?mid=745&prev=751&next=736&l=a&fid=1
健美 淺嘗即無法自拔
http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
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| 16作者 |
paddyh (paddy) (
) |
2007/08/17 11:46:14 |
219.68.88.xxx |
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來自 台北市
磅數 470.1磅
發文 396
註冊 2006/5/4 上
量級 中量級
★★★
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補充以上版友所說的,養成定期重量訓練的習慣可以維護年老時的生活品質和尊嚴,人過了25歲以後每年肌肉會開始慢慢流失,流失到一定程度之後,會因為肌力的不足而有行動不便的現象產生(因為我們的每一個肢體動作都需要強壯的骨頭和肌肉才能順利進行),如果沒有養成定期重量訓練的習慣的話,到了老年時很多事情都需要靠別人幫忙,無法自理,換句話說在很多事情上都不免要看別人的臉色,這樣的老年生活根本沒有生活品質及尊嚴可言;相反的,如果有定期的重量訓練的習慣的話,就可以抵抗肌肉與骨質的流失,讓自己在老年時有強健的肌肉和骨骼可以做自己想要做的事情而不需要別人的幫忙,也就是說不需要看別人的臉色,有尊嚴的生活和沒有尊嚴的生活可是相差很多的喔!
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| 17作者 |
374111 (羅開) (
) |
2007/08/17 12:47:50 |
210.68.234.xxx |
|
來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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練健身的好處有很多阿.1 健康(提昇身體的免疫力).2 自信(身材好穿衣服.照鏡子時就有自信).3 體能改善啦(不會走幾步路或是爬幾層樓就氣喘噓噓).4 人整個變得比較陽光..等.既然有那麼多優點還管別人說啥??別人亂說那是他們自己沒水準.沒有家教.我們沒有錯.走的路是對的就好啦.加油 人..要為自己而活.不是嗎?
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| 18作者 |
bryan925x (布萊恩先生) (
) |
2007/08/17 12:49:02 |
61.229.190.xxx |
|
來自 新北市
磅數 1317磅
發文 808
註冊 2006/4/19
量級 超重量級
★★★★★
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Ｑ：練出一身肌肉有什麼用？
Ａ：可以欺負像你這種弱雞啊~很好玩的!
Ｑ：你性能力有變得更強嗎？
Ａ：這問我不準∼你要問你馬子!
Ｑ：遇到歹徒擋得下子彈嗎？
Ａ：你擋的下我一頓揍嗎?
Ｑ：你的內在有變得更豐富嗎？
Ａ：比問這種白癡問題的你豐富多了~
Ｑ：智商變高了嗎？
Ａ：解釋給你聽你也不懂啦!
Ｑ：你性取向變了喔？男人那麼愛漂亮幹麻？虛榮！
Ａ：是啊~你小心我雞姦你!
Ｑ：肌肉真的擋不下子彈，力氣.......我太虛榮了嗎？原本培養的一些自信有被擊垮的感覺。
Ａ：樓主不恨兄似乎一直存在著自信不足及想太多的問題.......
推diesel這句:
"自信或許是經由他人的眼光或評論而建立之~但是自信的本意不是為別人而活~"
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| 19作者 |
222334566777 (bala) (
) |
2007/08/17 13:07:54 |
219.71.33.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 910.8磅
發文 877
註冊 2006/2/20
量級 重量級
★★★★
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品質與尊嚴...也許小弟接下來要敘述的 是不適合積極爭取建健美體格的諸大來閱讀
但是 卻真的是如PADDY兄所述 將來必要面對的
小弟的奶奶去年住進地區教學級醫院的照護中心(比外頭私人的貴 但較細心一點照護 就醫也方便)
近日一直出入加護病房 這個月更是如此
小弟的爺爺年事已高 同樣因為手術之類進進出出醫院
老人家就算年紀已大 但同樣是與您我ㄧ般 有最起碼的尊嚴
在病房 沒有看護的情形下(並非人人請得起~~尤其是一般人家~~)
行動不便 真的是"把屎把尿"都要自己來
倆老讓孫子來處理這件事 是多麼的難堪??
在照護中心 看護要處理換尿布等須裸露私密部位的情形 仍會請男性家屬迴避
說實在的 老一輩的人家並沒有照顧自己的念頭與想法
只要自己的子孫能好過 就是心底最大的福氣
但現在這種年代實在不必要存著這種心態 畢竟 政府又不保證養您~~
就算養了 也沒有尊嚴 頂多社工能給適時您一點尊嚴~~
雖然現在的基因療法與器官更換 已經是漸成趨勢
但未來的事誰也說不準
醫藥發展了這麼多年 最終還不是得靠病人自我療癒能力
(昨晚奶奶做完肺部內視鏡手術 醫生說 抗生素沒用了 靠自我痊癒力了~~)
況且頂級醫療 就代表頂級價碼 這也是市井小民所無法負擔的沉重
那麼 從最基本的自我信念做起 不是最省事也最"環保"??
就像車壞了 大修的錢還比殘值高~~通常不都會建議乾脆重買一部??
但 人體真的能這樣嗎??
又看著病床或輪椅上的年輕人 插著管(鼻胃管.呼吸管.氣切.導流...)
也許那的確是生死有命
但是 總是不爭氣要溼了眼眶 喉頭哽咽
與其說是同情憐憫 不如說是不能接受自己將可能是那副德性!!
小弟 還真會亂掰~~但是 真的有點心酸~~早晚 年輕學子也會懂得的~~※本文於2007/8/17 下午 01:17:35修改※
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| 20作者 |
chanp (藥不是萬能,但有智慧的人可找到他所要的) (
) |
2007/08/17 18:17:31 |
61.229.79.xxx |
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來自 新北市
磅數 1462.8磅
發文 1044
註冊 2006/6/18
量級 超重量級
★★★★★
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布萊恩先生=============================
Ｑ：練出一身肌肉有什麼用？
Ａ：可以欺負像你這種弱雞啊~很好玩的!
(略)......
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突然覺得布萊恩先生模仿(白x記者)的功力真強
:D :D :D
自信(但不是偏執)是很重要的!!
研究同化、雄性化、抗雌、恢復、可靠來源
※本文於2007/8/17 下午 06:58:15修改※
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