| 1作者 |
 kevinmitnick (小楊) (
) |
2012/05/01 23:49:48 |
114.47.150.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 312.3磅
發文 91
註冊 2005/11/3
量級 輕中量級
★★☆
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不會傷眼啦!!您太客氣了
身材胖胖的想要減脂,不要單方面的只狂做有氧,重訓也要跟著做,廋下來時才會有型,不然只是大號變小號而以
尤其腹部很難廋,有部份的人從胖胖滴廋下來,四支是廋下來了(變的小小的很直)
但肚子還是很大,整體就像青蛙一樣,結果減脂速度下降了..然後就卡住了=.=..
恭喜你減脂成功
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| 2作者 |
stes5400 (夜) (
) |
2012/05/02 14:53:24 |
210.59.89.xxx |
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來自 台南市
磅數 8.5磅
發文 14
註冊 2012/4/27
量級 蠅量級
☆
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減脂真的很難呢!! 要花更多的心力 所以加油!!
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| 3作者 |
kevinkev (KZ) (
) |
2012/05/02 15:05:05 |
114.36.245.xxx |
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來自 新北市
磅數 18.2磅
發文 7
註冊 2008/9/12
量級 蠅量級
☆
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感謝~
腹部真的好難..
這三個月又因為上腹拉傷(怎麼受傷都不知道..)
沒有持續訓練腹腰 感覺大部分脂肪都在腹腰..
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| 4作者 |
coolbody (猛吃猛練) (
) |
2012/05/05 06:26:30 |
120.126.70.xxx |
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來自 台北市
磅數 622.5磅
發文 667
註冊 2010/3/31
量級 中重量級
★★★☆
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您教練的意見真是天籟XDD
跟版上前輩(雷吻大大)的意見很像-----
有肌肉才是重點XDD
一起加油^_^
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| 5作者 |
kevinkev (KZ) (
) |
2012/05/07 00:24:30 |
27.147.57.xxx |
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來自 新北市
磅數 18.2磅
發文 7
註冊 2008/9/12
量級 蠅量級
☆
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加油加油~~~
飲食和訓練是身體健康又強壯的必經之路
分享一下：
在跟飛輪老師談身體組成的起伏變化時
他有說到 以我目前的訓練 體重會先上升 體脂肪的變動不大 但有向下的趨勢
再一段時間之後 體重就會再降一點 體脂肪也會更低一些
而肌肉的訓練 正確姿勢很重要 在想練大之前
要先訓練深層的肌肉 像山東饅頭一樣 揉的一層一層綿密扎實
才能對身體提供更好的保護
(這一點是他對我個人的建議 可能會和各位見解不同 若有得罪請多包涵)
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