鐵克健身網Take'sBodyGYM -不知現在到底是變胖還是變壯?

樓主:

2012/05/07 21:25:48

101.15.187.xxx

來自高雄市
磅數 21.8磅
發文 38
註冊 2012/1/10
量級蠅量級
☆

加入會員練了兩多月了,體重停擺很久了?
之前為了減體重很常練跑步,但這一兩個月則是以重訓為主,比較少跑步!
練到現在的
右邊是before,左邊是after..
是有變胖還是變壯?

目前
早餐:蛋,生菜夾面包+無糖豆漿
中餐:都是儘量以青菜,地瓜及蛋+肉片(量不多)
晚餐:在外面吃便當(會挑肉及青菜吃(飯少許)

中間肚子餓都會以地瓜或無糖豆漿裹腹!
一週實行約5天,假日則有可能會外食正常吃,

那位鐵克大大可以另外傳授一下減脂秘訣and菜單?
先感謝了!

回應

1作者	Louzis (Louzis) ( )	2012/05/08 13:01:22	210.202.83.xxx
來自高雄市磅數 246.2磅發文 127 註冊 2007/7/14 量級輕中量級 ★★☆	兩張照片的光影不同...不太能清楚比較不過大致來說：二頭有壯一點，腹肌和胸肌有線條的出現不至於有變胖的跡象啦～
2作者	acockpink (bull-man) ( )	2012/05/08 14:56:19	163.29.186.xxx
來自台南市磅數 826.7磅發文 321 註冊 2006/6/26 量級重量級 ★★★★	直覺看是變壯繼續加油
3作者	polo1658 (孟波) ( )	2012/05/08 20:01:34	101.15.172.xxx
來自高雄市磅數 21.8磅發文 38 註冊 2012/1/10 量級蠅量級 ☆	謝謝大大的鼓勵!我會更加油的...
4作者	vincent11 (阿多霓) ( )	2012/05/08 22:40:20	112.105.172.xxx
來自台北市磅數 109.9磅發文 186 註冊 2011/10/26 量級羽量級 ★☆	肌肉線條因燈光有些差異, 感覺上沒有胖,不過整體上有變壯一點,

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