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我需要減肥嗎! 請幫助回答! 謝謝大大!

樓主: hioo(gymman)( male) 2012/05/28 22:30:31 219.68.139.xxx
來自 新北市
磅數 4.5磅
發文 8
註冊 2012/4/16
量級 蠅量級


我身高181體重大概是80,81kg不等! 需要減肥嗎! 我的目標是像吳尊那像! 所以是要減肥 or增加肌肉量! 我體脂肪14到15之間!肌肉量63kg! 另外我想請問大大們的一天的飲食是怎樣!
回應
1作者 alvis (鴨米仔) ( male ) 2012/05/30 14:26:45 111.252.217.xxx
來自 彰化縣
磅數 82.6磅
發文 115
註冊 2011/7/12
量級 羽量級
★☆

有...照片嗎???

看圖說故事比較準確唷...
個人目標:像RAIN在忍者電影中的身段(當然是縮小版)

OS... 168的身高練大隻佬有難度>"< 不然我也想成為大隻佬 = =b
2作者 kinginthis (炎仔) ( male ) 2012/05/30 16:14:31 122.122.13.xxx
來自 屏東縣
磅數 49.4磅
發文 105
註冊 2010/11/6
量級 雛量級

恩恩
體重機上的數字不準
要看鏡子前的自己才正確
3作者 iove425 (堂本和也) ( male ) 2012/05/30 16:32:32 114.39.236.xxx
來自 台南市
磅數 112.2磅
發文 185
註冊 2010/11/20
量級 羽量級
★☆

痾....這裡是健美風采呢= =

貼錯版面了
4作者 chachahong (把線條撿起來) ( male ) 2012/05/30 17:05:00 218.175.68.xxx
來自 台中市
磅數 137磅
發文 65
註冊 2012/3/28
量級 輕量級
★★

我覺得應該得增重
不過實際上還是得看圖片
減脂很重要
小弟我174//87都覺得需要再重一些
如果體重掉了我會很難過的
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5作者 qe586 (小鈞鈞) ( male ) 2012/05/30 22:05:36 1.170.122.xxx
來自 雲林縣
磅數 153.7磅
發文 17
註冊 2010/4/9 下
量級 輕量級
★★

肌肉量63kg!
請問這數據是如何得出的?
有點疑問...不好意思
6作者 hioo (gymman) ( male ) 2012/05/30 22:42:09 219.68.139.xxx
來自 新北市
磅數 4.5磅
發文 8
註冊 2012/4/16
量級 蠅量級

因為我之前有用 in body 量過! 所以才之肌肉量是63!請幫忙! 告訴我怎樣練才適合我! 謝謝!



至於貼錯版面! 下次會注意! sorry!
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