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樓主:

punk7900(米)( )

2012/05/28 23:11:59

114.40.197.xxx

來自高雄縣
磅數 3.3磅
發文 7
註冊 2011/5/28
量級蠅量級
☆

小弟身高182體重71，這樣還需要增肉嗎?請各位多給點指教!!

回應

1作者	punk7900 (米) ( )	2012/05/28 23:15:41	114.40.197.xxx
來自高雄縣磅數 3.3磅發文 7 註冊 2011/5/28 量級蠅量級 ☆
2作者	kaiyuu (龍也(右京龍也)) ( )	2012/05/28 23:28:20	219.85.248.xxx
來自台北市磅數 204磅發文 220 註冊 2010/11/1 量級輕中量級 ★★☆	這背可以夾一張紙了
3作者	iove425 (堂本和也) ( )	2012/05/28 23:38:46	122.121.115.xxx
來自台南市磅數 112.2磅發文 185 註冊 2010/11/20 量級羽量級 ★☆	左右的不對稱好像有些嚴重呢
4作者	punk7900 (米) ( )	2012/05/29 00:04:30	114.40.197.xxx
來自高雄縣磅數 3.3磅發文 7 註冊 2011/5/28 量級蠅量級 ☆	是阿，我也很傷腦筋，有辦法拉回來嗎?
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5作者	punk7900 (米) ( )	2012/05/29 00:07:09	114.40.197.xxx
來自高雄縣磅數 3.3磅發文 7 註冊 2011/5/28 量級蠅量級 ☆	另外一張傷眼圖 .. 很想把背增厚 [ ※本文於2012/5/29 上午 12:08:37修改※
6作者	vernices (Poki) ( )	2012/05/29 11:37:03	114.32.168.xxx
來自台北市磅數 1.3磅發文 2 註冊 2012/3/14 量級蠅量級 ☆	我的重點沒有在上身耶內褲很搶版面
7作者	iove425 (堂本和也) ( )	2012/05/29 18:45:47	114.27.11.xxx
來自台南市磅數 112.2磅發文 185 註冊 2010/11/20 量級羽量級 ★☆	左右的不對稱背闊肌可以用啞鈴單臂划船下去做改善喔~ 斜方肌的話我就不太清楚了~~板上還有很多前輩應該可以解答下背可以再練厚一些身型會更完美
8作者	290027796 (花丸木) ( )	2012/05/29 20:43:39	114.43.197.xxx
來自其他磅數 102.6磅發文 154 註冊 2006/7/28 量級羽量級 ★☆	第一張圖比例嚇到我了為什麼手臂二頭到三頭的寬度跟身體腰的寬度居然差不多粗細
9作者	t3ch21 (噗龍狂) ( )	2012/05/29 20:47:30	118.168.207.xxx
來自台北市磅數 457.5磅發文 134 註冊 2011/10/5 量級中量級 ★★★	誤會大了~ 剛剛猛一看到你的肩頰骨......我好害羞喔! 仔細看原來是背.可以不要夾成這個樣子嗎?
10作者	punk7900 (米) ( )	2012/05/29 22:15:55	114.40.223.xxx
來自高雄縣磅數 3.3磅發文 7 註冊 2011/5/28 量級蠅量級 ☆	謝謝堂本和也大大的建議 !! 花丸木大大的意思是指這樣很奇怪嗎? 第三章傷眼圖 ※本文於2012/5/29 下午 10:23:04修改※
11作者	alvis (鴨米仔) ( )	2012/05/30 08:51:22	111.252.217.xxx
來自彰化縣磅數 82.6磅發文 115 註冊 2011/7/12 量級羽量級 ★☆	二頭三頭練的很厲害唷~~ 三角也很飽... 整個手臂應該是你訓練的重點吼~ ^^ 厲害個人目標:像RAIN在忍者電影中的身段(當然是縮小版) OS... 168的身高練大隻佬有難度>"< 不然我也想成為大隻佬 = =b
12作者	punk7900 (米) ( )	2012/05/30 15:07:10	114.40.200.xxx
來自高雄縣磅數 3.3磅發文 7 註冊 2011/5/28 量級蠅量級 ☆	謝謝鴨米仔大大手確實是我訓練重點但我想搶救我的背部希望各位可以再給小弟多點意見還有斜方肌歪掉該怎麼拉回來??
13作者	374111 (健身宅豬) ( )	2012/06/01 19:15:20	114.33.228.xxx
來自台南市磅數 1198.2磅發文 1230 註冊 2005/11/10 量級重量級 ★★★★	我也是在家裡練的.平平在家練的怎會差那麼多?大大你壯多了.XD

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