| 1作者 |
timli (屁股) (
) |
2005/05/26 16:28:10 |
59.112.213.xxx |
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來自 新北市
磅數 550.8磅
發文 431
註冊 2005/4/27
量級 中重量級
★★★☆
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骨架應該沒辦法改
我也算骨架小的
我是先把三角搞大一些
目前狂操背部....
健身的目的呀...
要讓穿衣服好看...
不穿衣服更好看...
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| 2作者 |
 ft3266 (豐田) (
) |
2005/05/30 00:01:43 |
218.165.193.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 29.3磅
發文 65
註冊 2005/3/6 上
量級 蠅量級
☆
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可能肩膀練大一點看起來會感覺比較好吧！
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| 3作者 |
Droors (史坎尼) (
) |
2005/05/30 00:35:51 |
61.231.118.xxx |
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來自 台南市
磅數 124.3磅
發文 57
註冊 2004/11/14
量級 輕量級
★★
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是看看用史密斯做向上推舉,我覺得可以把肩膀的骨架打開一點
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| 4作者 |
j198412u (Iceman) (
) |
2005/05/30 00:37:35 |
158.132.12.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 100.1磅
發文 118
註冊 2005/5/8 下
量級 羽量級
★☆
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本人也是骨架窄的人,現在正努力做啞鈴側平舉和啞鈴推舉來練三角肌
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| |
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| 5作者 |
cbrman (大頭) (
) |
2005/05/30 15:57:27 |
203.73.155.xxx |
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來自 台北市
磅數 205磅
發文 221
註冊 2004/12/13
量級 輕中量級
★★☆
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我本身也是骨架不大算是個人的致命傷吧,導致胸型也不好看~這也是讓我從以前常常感到自卑的最大原因,偏偏我骨頭又比較粗~所以看起來會有些怪,穿衣服也不好看.
而且我的斜方本身就已經鼓出來了~所以我斜方通常只做一個動作~偶爾變換一下~其他大都是用史密斯做槓鈴向上推舉~啞鈴做側平舉等等的來操三角~我常邊練邊想...如果我的肩膀像正常的人那樣寬寬的話~我本身不練就已經是很魁了~不過也因為這樣讓我接觸了健身領域~
我有次在健身房問跟我一起練的健身同好~問他骨架有沒有可能靠重訓拉開~他直接說:不是我想打擊你~到我這年紀骨架已經定型了~重訓改變不了太多~只能用肌肉把肩膀三角撐大~讓它看起來比較寬~
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| 6作者 |
marcism (ＭａｒＣ) (
) |
2005/05/30 16:14:08 |
66.8.235.xxx |
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來自 新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級 中量級
★★★
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恩 個人覺得還在發育的階段靠重訓拉開骨架是有幫助的
但過了 我想只能幫肌肉練大來迷補了=__=
我也是小骨架人之一...orz
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| 7作者 |
obsdyne (歐比王) (
) |
2005/05/30 18:54:02 |
210.61.205.xxx |
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來自 新北市
磅數 183.7磅
發文 284
註冊 2005/3/8 上
量級 輕量級
★★
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往好處想吧
萬一有哪天需要鑽地洞或壁洞逃生時(或逃獄)
骨架窄的機會比較大…
不然，想想看螳螂也是蠻強的呀，呵呵~
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| 8作者 |
ericho (eric) (
) |
2005/06/20 15:59:47 |
219.76.249.xxx |
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來自 其他
磅數 69.4磅
發文 123
註冊 2005/2/22
量級 羽量級
★☆
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需整體段練不可以只做某些部份肌肉就可以完美....應該那部份肌肉需要加強訓練..
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