鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2005/08/27 16:02:09

131.181.251.xxx

來自台北市
磅數 26.3磅
發文 17
註冊 2005/8/14
量級蠅量級
☆

健身房哪些器材是適合初級(就是正要開始練的)
像剛開始練而且健身完一定會全身酸痛該如何防治或快速解除疼痛

回應

1作者	IORI (小巨人) ( )	2005/08/27 16:11:05	61.64.188.xxx
來自新北市磅數 150.4磅發文 179 註冊 2003/6/2 下量級輕量級 ★★	動作軌道固定式的器材基本上都適合初學者不過重量必須注意勿過重動作必須正確最好是請教專業教練運動前運動後都做些伸展緩和運動可以減少肌肉酸痛感加速回復還有營養的補充
2作者	liou1127 (KAI) ( )	2005/08/27 16:43:10	131.181.251.xxx
來自台北市磅數 26.3磅發文 17 註冊 2005/8/14 量級蠅量級 ☆	對了...因為我覺得本身下盤超大不事宜再練壯...該怎麼所小屁股大小腿
3作者	Hawthorne (No pain!) ( )	2005/08/27 19:58:38	163.13.1.xxx
來自新北市磅數 251.8磅發文 113 註冊 2004/12/10 量級輕中量級 ★★☆	把下半身練結實, 再把上半身練大, 就是上半身倒三角, 下半身正三角的漂亮體型了

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酸痛.......