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自己訓練半年,請大家不吝指教

樓主: bb90203(Benny)( male) 2012/06/06 19:17:40 1.170.167.xxx
來自 台中市
磅數 2.5磅
發文 3
註冊 2011/11/21
量級 蠅量級
☆
爬文潛水了好長一段時間，在這裡也學到許多的知識
非常感謝有一個這麼好的網站給大家討論
這是我第一次發文，還請大家給我點意見，還請大家鞭小力點
回應
1作者 iove425 (堂本和也) ( male ) 2012/06/07 18:03:44 114.39.234.xxx
來自 台南市
磅數 112.2磅
發文 185
註冊 2010/11/20
量級 羽量級
★☆
 很棒很低的體脂~

很有型的腹肌!!

可以加強胸肌~胸肌增厚以後三角肌自然也會跟著更加突出

手臂線條會更完美喔
2作者 chung-yi (忠義) ( male ) 2012/06/07 23:13:10 59.115.78.xxx

來自 桃園縣
磅數 688.1磅
發文 175
註冊 2005/9/2 上
量級 中重量級
★★★☆
 哇!好淡定的...面具啦..
夏天到了 可以到海邊曬一點膚色 會更有型喔..
當然線條會明顯些..
3作者 bb90203 (Benny) ( male ) 2012/06/10 13:04:16 1.168.67.xxx
來自 台中市
磅數 2.5磅
發文 3
註冊 2011/11/21
量級 蠅量級
☆
 謝謝上面兩位的回文，個個建議我會謹記在心的：）
4作者 smackdown3349 (阿臣) ( male ) 2012/06/15 02:52:59 111.248.217.xxx
來自 桃園縣
磅數 33.4磅
發文 52
註冊 2005/4/3 下
量級 雛量級
★
 胸肌你怎麼練?!感覺沒有很厚說@@...
加油哦!!^^
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5作者 bb90203 (Benny) ( male ) 2012/06/15 12:10:48 1.170.166.xxx
來自 台中市
磅數 2.5磅
發文 3
註冊 2011/11/21
量級 蠅量級
☆
 回阿臣:
我是在家自己練的,所以器材方面有點少,只能做伏地挺身跟一些基本啞鈴動作
我也覺得胸部是我要再更加努力的部份
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