| 1作者 |
fastcat (阿貓) (
) |
2005/01/20 01:55:47 |
61.229.0.xxx |
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來自 高雄市
磅數 616.7磅
發文 564
註冊 2004/12/16
量級 中重量級
★★★☆
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你可以先用1:1看看~等稍微減脂後再決定要用1:2或改吃純乳清~
大部分在比賽期(脂肪最低時)是吃純乳清的~如果你就計劃大幅減脂的話~
如果你已經減得差不多(自己滿意了)就可以改用1:2增加肌肉量~
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| 2作者 |
 bulshey (弟切草) (
) |
2005/01/20 14:45:37 |
61.228.117.xxx |
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來自 台北市
磅數 540.2磅
發文 564
註冊 2003/4/8 下
量級 中重量級
★★★☆
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1:2是砂糖1,乳清2嗎?
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| 3作者 |
fastcat (阿貓) (
) |
2005/01/20 15:28:55 |
61.229.20.xxx |
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來自 高雄市
磅數 616.7磅
發文 564
註冊 2004/12/16
量級 中重量級
★★★☆
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我的意思是反過來~
不過~如果你用這個比例~也不失為一個好方法~
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| 4作者 |
new.s-054 (突擊者) (
) |
2005/01/28 00:22:30 |
61.228.218.xxx |
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來自 新北市
磅數 413磅
發文 410
註冊 2004/12/23
量級 中量級
★★★
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其實砂糖的比例要看你實際使用的效果，若體脂肪有明顯升高，則砂糖就加少一點，然後過一段時間再量一次體脂肪，然後再作調整。(每個人的體質不同•••所以砂糖添加的比例也不一樣地~~~~~~！！)
不過這是『訓練強度』不變的情況•••，如果吃的好卻沒好好練，結果也是一樣糟ㄛ！
一般來說，嗑了高升糖指數的砂糖乳清，力量應該是會加一些些•••
用心練，要增重不難。要減體脂肪，心肺運動多做一些就好。
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| 5作者 |
CHANG (阿草) (
) |
2005/01/30 13:03:09 |
61.229.173.xxx |
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來自 新北市
磅數 372.4磅
發文 342
註冊 2003/7/12
量級 中量級
★★★
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小心!糖吃太多會引起醣尿病!注意使用適量!
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| 6作者 |
denny0125 (狂人阿升) (
) |
2005/02/06 14:53:27 |
218.172.139.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 54.6磅
發文 38
註冊 2004/7/30
量級 雛量級
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糖吃太多會引起糖尿病?不會吧!祇是會變胖而已吧,糖尿病是胰島素分泌異常所引起的吧~~~
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