| 1作者 |
 jiawei26 (宅男) (
) |
2012/08/22 21:31:59 |
49.214.117.xxx |
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來自 台北市
磅數 95.2磅
發文 26
註冊 2011/2/12
量級 羽量級
★☆
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無言...很利害的腹肌！~但是版主不是前陣子才po過？感覺沒什改變...
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| 2作者 |
Louzis (Louzis) (
) |
2012/08/23 10:01:34 |
220.135.131.xxx |
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來自 高雄市
磅數 246.2磅
發文 127
註冊 2007/7/14
量級 輕中量級
★★☆
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腹肌很厲害．．．
有些人就是如此，
像我們健身房有各全身都練的很壯的．．手臂啦，胸啦，闊背啦．．．
但就是腹肌一直出不來．．．像我一樣
也都練的很勤，體脂也夠低．．．※本文於2012/8/23 上午 10:02:30修改※
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| 3作者 |
Owenwang (歐文) (
) |
2012/08/23 10:32:56 |
60.248.107.xxx |
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來自 新北市
磅數 52.5磅
發文 79
註冊 2009/5/29
量級 雛量級
★
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看完腦中突然閃過"螳螂拳"三字...
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| 4作者 |
storyintaipei (Faustus) (
) |
2012/08/24 03:22:28 |
180.176.99.xxx |
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來自 台北市
磅數 38.4磅
發文 48
註冊 2012/6/29
量級 雛量級
★
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想了很久，我也不喜歡批評人，但還是只有一個字形容.....慘！
估計不錯的話， 版大應該是過度節食&專攻腹肌吧？
因為腹肌除了正面的瘤狀肌外，尚有側腹肌和髂腰肌(叉腰肌)，而從 版大的照片所示， 版大的髂腰肌略有線條，可以證明 版大在此甚費心血；又，從 版大橫膈膜附近的胸部肌肉鬆軟&深陷肋骨判斷，此部位似乎並未有任何發展，而且極有可能是營養不良所引起，假若 版大對於其他肌肉群有所深耕，除了正面的腹部外，不應有如此的現象才對，因而在下斗膽做此推論。
我覺得腹部是最容易有成效的地方，與其他部位強調強而大的概念似乎不完全相同，腹部講求的應該是精而巧，只要你能在全身肌肉放鬆時，用手指輕觸從肚臍到陰部的直線任一點，感覺到一條強韌有彈性的經脈，那你的腹肌過幾天後就會浮出來了，其實要有腹肌還蠻簡單的；但是在其他部位，好像就沒有這樣一條線讓你去摸，只能一步一腳印，穩紮穩打。
您的照片讓我想到一件讓在下非常感冒的事，自從加入健身房後，每當練胸日時，心中總有無限怨懟，因為這天總要一直等待又等待 ─ 健身房中有些人天天報到，但也不先評估自己實際的需要，沒天沒日地來到健身房就是美胸，胸大肚子更大，這有什麼美感啊？其實他們需要的不是卧推和蝴蝶機，他們更需要的是小腹的工具啊！
健身，不就是在追求一種整體性的美感嗎？失去了這種整體性的平衡美，那何必還要這樣虐待自己呢？※本文於2012/8/24 上午 10:26:33修改※
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| 5作者 |
f126455565 (阿龍) (
) |
2012/08/24 06:22:48 |
219.71.72.xxx |
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來自 新北市
磅數 13.2磅
發文 13
註冊 2009/11/11
量級 蠅量級
☆
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我也覺得板主 這樣練 感覺是再浪費時間!
之前PO的那些 從77KG 練到56KG,現在我是不知道你幾KG!
但感覺板主 越練越弱而且浪費時間!
如果你現在保持7X公斤,還能有這樣的腹肌我就佩服你!
現在你這樣有腹肌,但其他地方感覺都太弱,整個很慘!
如果為了要腹肌 瘦成這樣我也不想要,
難道要為了腹肌,以後都不吃胖一直瘦下去嗎?
難道你要說你練有腹肌後在慢慢增加肌肉量?
那為啥不保持正常飲食,讓體重卡在7X公斤,然後再去拼你的線條感呢?
你想要在7X去強化線條,還是要瘦到皮包骨,然後想要在有肌肉量,去吃胖,腹肌又不見了,
這樣不是再浪費時間嗎? 而且真的沒比較帥! 整個看起來很弱!
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| 6作者 |
chachahong (把線條撿起來) (
) |
2012/08/25 01:18:56 |
221.120.4.xxx |
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來自 台中市
磅數 137磅
發文 65
註冊 2012/3/28
量級 輕量級
★★
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肌肉還是得均衡發展會好看很多
穿上衣服讓人看不出你有練過
那是在練辛酸的
除非你出去都穿潘若迪的半截衣
有氧兩小時太可怕了
幾乎每天快跑半程馬拉松一次※本文於2012/8/25 上午 01:22:49修改※
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| 7作者 |
sagesse (wisdom) (
) |
2012/08/29 21:07:31 |
1.161.2.xxx |
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來自 台北市
磅數 366.3磅
發文 446
註冊 2006/8/28
量級 中量級
★★★
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首先要先恭喜樓主瘦身有成，已經擁有令人稱羨的腹肌線條。
不過誠如樓上許多鐵友建議的，
鍛鍊肌肉還是要均衡發展比較好。
我在想，樓主說不定是陷入了「腹肌迷思」，
我個人認為媒體上明星、模特兒個個都腹部結塊，
再加上大部分女生只要看到男人有六塊肌，不論他是不是其實平胸或手細，很多都會說「好壯喔！」
所以現在男生對於鍛鍊腹肌的熱衷度其實不亞於胸肌(不過我也還是有4樓大大的困擾，健身房裡臥推常要等很久....)。
但是真的樓主既然自己都知道胸、手都還很弱，
那就好好加強胸、背、腿吧。(有氧的時間也可以調整一下....)
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| 8作者 |
taiwanguykimo (台灣阿勝) (
) |
2012/09/03 13:46:59 |
118.168.163.xxx |
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來自 新北市
磅數 91.5磅
發文 102
註冊 2009/1/29
量級 羽量級
★☆
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的確有壹堆人大肚子還在一直練胸的 真的粉想叫他們去做做有氧......XD
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| 9作者 |
peter102465 (林大頭) (
) |
2012/09/04 20:06:57 |
61.227.98.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 17.7磅
發文 34
註冊 2011/3/9 下
量級 蠅量級
☆
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樓上阿勝~~我也有這麼想過@@
不過~~那些臥推魔人歐吉桑一點都不覺得自己肚子大啊=.=..........
我們自己練好就好~~畢竟怎樣的身材都是由自己決定~~別人也沒辦法"幫"你練....
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