鐵克健身網Take'sBodyGYM -想長高 把握關鍵睡眠時間

樓主:

shinhwa2012s (哞哞鴨)( )

2007/09/20 11:52:14

210.70.117.xxx

來自高雄市
磅數 1342.3磅
發文 1105
註冊 2007/5/9 下
量級超重量級
★★★★★

醫師指出，每天門診都可看到家長帶著小朋友，來詢問過於「矮小」的問題。書田診所小兒科主治醫師丁綺文說，現代小孩若長不高，關鍵在於太晚睡，要長高，就得把握深夜十一時至凌晨二時生長激素作用最旺盛的睡眠時間。

台北榮總兒童醫學部主治醫師牛道明則對教育部的調查結果感到不可置信，希望教育部再追蹤國中生的身高變化。但他也說，在門診中幾乎每天都有父母帶著他們眼中過於「矮小」的孩子來看診，其中一個國二只有一四○公分的女生，她還說：「小學時我還算班上的高個子呢！誰知道升上國中後就沒再長高了。」經診斷，發現該名女生是典型性早熟導致身高「小時了了」的個案，即前面跑得快，卻後繼無力。他說，這類個案若經Ｘ光檢查，骨齡還有成長空間，醫師會嘗試開給性早熟抑制藥物，或許還有機會長高幾公分。

牛道明說，一般十六歲以前都還會長高，小學階段只要每年身高仍有四公分的增加，就算正常範圍。

丁綺文推崇「階段性增高療法」，首重睡眠與運動。尤其是男生十二至十五歲、女生十到十二歲屬於「快速成長期」，若能吃好、睡好、多運動，一年有八到十公分長高空間。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070919/4/kur3.html

裡頭有提到生長激素的分泌時間呢

回應

1作者	Alberto (九死南荒吾不恨) ( )	2007/09/20 13:08:28	59.115.192.xxx
來自台北市磅數 711.4磅發文 1423 註冊 2007/5/31 量級重量級 ★★★★	可惜我年過30時，睡再多再好也沒有任何機會了呢！看了這篇真教我傷心。
2作者	rightxxcrab (crab) ( )	2007/09/20 13:08:43	203.73.23.xxx
來自彰化縣磅數 10磅發文 18 註冊 2007/9/14 量級蠅量級 ☆	也許去撞牆頭上腫個包，還可增加半公分........... 我喜歡穿運動鞋(厚底的那種)的原因，一來避震比較好，身高突然 +3cm.....走起路來有點漂漂然的感覺...心情真好 ※本文於2007/9/20 下午 01:14:18修改※
3作者	shinhwa2012s (哞哞鴨) ( )	2007/09/20 13:36:36	210.70.117.xxx
來自高雄市磅數 1342.3磅發文 1105 註冊 2007/5/9 下量級超重量級 ★★★★★	呵呵我底下補的那句用意主要是在指出生長激素的時間不是長高長高的話...人各有命超過長高年齡後生長激素依然會分泌只是量會漸漸減少所以重點在於......好好的睡吧XD 別沒事就熬夜
4作者	boy78332211 (贅肉男) ( )	2007/09/20 19:11:13	219.71.11.xxx
來自台南市磅數 1263.8磅發文 669 註冊 2007/5/8 下量級超重量級 ★★★★★	也許去撞牆頭上腫個包，還可增加半公分........... 你差不多可以打腫臉充胖子了胖虎 :『我是胖虎，我是孩子王』藤原佐為『我是佐為，我是棋靈王』麻倉葉『我是阿葉，我是通靈王』武藤遊戲『我是遊戲，我是遊戲王』魯夫『我是魯夫，我是海賊王』辛巴『我是辛巴,我是獅子王』查理 :『我是查理，我是茶理王』贅肉男『我是贅肉男，我是肌肉王』 http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
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5作者	cliffhung (小洪) ( )	2007/09/20 23:43:34	61.230.190.xxx
來自桃園縣磅數 673.8磅發文 684 註冊 2007/8/22 量級中重量級 ★★★☆	已經過了長高的年紀了~ 目前只能多運動，讓自己的身體機能保持最佳狀態! 現在長不高了~不過正確的飲食、運動、睡眠還是需要的! 共勉之~
6作者	haker (Hiro) ( )	2007/09/21 17:33:22	61.58.252.xxx
來自新竹市磅數 37.8磅發文 17 註冊 2007/7/2 上量級雛量級 ★	不管要不要長高，睡眠還是很重要的話說我小弟去美國一年多，回來居然長高了2cm左右 (25歲了)

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