| 1作者 |
 marcism (ＭａｒＣ) (
) |
2005/04/25 11:18:08 |
24.165.59.xxx |
|
來自 新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級 中量級
★★★
|
感覺很棒呀~ 我的前臂更細= =
|
| 2作者 |
rap (Requiem) (
) |
2005/04/25 17:35:11 |
61.229.174.xxx |
|
來自 台北市
磅數 77.9磅
發文 70
註冊 2002/10/22
量級 羽量級
★☆
|
請問前臂圍是多少？
看起來不錯，上臂的二、三頭應該也不賴吧，
有機會貼圖讓大夥欣賞欣賞阿∼
|
| 3作者 |
hurriken (Nick) (
) |
2005/04/25 19:57:59 |
61.219.36.xxx |
|
來自 台北市
磅數 159.9磅
發文 118
註冊 2004/9/24
量級 輕量級
★★
|
前臂不知道大家都怎摸練的
我是屈肌拿30磅舉到不行，之後啞鈴不馬上放下來
拿著直到拿不住為止
不知道有沒有效果
|
| 4作者 |
niko1231kimo (NiKo) (
) |
2005/04/25 21:22:24 |
219.68.70.xxx |
|
來自 新竹縣
磅數 147.3磅
發文 201
註冊 2004/7/19
量級 輕量級
★★
|
練前臂 跟練小腿一樣 特別的酸 ~"~
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
wdm01 (小強) (
) |
2005/04/26 04:04:22 |
24.129.37.xxx |
|
來自 北美洲
磅數 48.8磅
發文 49
註冊 2005/4/2 上
量級 雛量級
★
|
我的前臂是12.X快要13
上臂13.5左右
前臂我是用水管掉繩子掛啞鈴練的
掉的啞鈴是25磅
把啞鈴捲起來再放下算一倫,總共八輪
每兩天一次
做的時候會酸
隔天又跟沒事一樣
但還是照常休息一天
|
| 6作者 |
michaelrock (小麥) (
) |
2005/04/26 23:47:33 |
203.73.98.xxx |
|
來自 新北市
磅數 260.3磅
發文 321
註冊 2004/10/17
量級 輕中量級
★★☆
|
我看我就來個順水推舟~~~~~~~大家也一起來PO自己的前臂吧~~~~
|
| 7作者 |
wdm01 (小強) (
) |
2005/04/27 04:47:12 |
24.129.37.xxx |
|
來自 北美洲
磅數 48.8磅
發文 49
註冊 2005/4/2 上
量級 雛量級
★
|
會不會是標題打的不動人
還是大部分的人對自己的前臂...
麥兄的前臂跟氣球一樣...
|
| 8作者 |
tw00088525 (小悟) (
) |
2005/04/27 14:20:15 |
61.230.57.xxx |
|
來自 新北市
磅數 133.4磅
發文 176
註冊 2003/6/9 下
量級 輕量級
★★
|
|
| 9作者 |
wdm01 (小強) (
) |
2005/04/28 04:07:02 |
24.129.37.xxx |
|
來自 北美洲
磅數 48.8磅
發文 49
註冊 2005/4/2 上
量級 雛量級
★
|
真羨慕小麥兄的前臂...
再貼一張
左手受傷中關節部份皮都破了ˊˋ
|
| 10作者 |
tom666y (ㄚ飛) (
) |
2005/04/28 23:09:54 |
220.139.10.xxx |
|
來自 新北市
磅數 21.3磅
發文 28
註冊 2005/1/19
量級 蠅量級
☆
|
前臂粗細是不是跟骨架有關係阿？
|
| 11作者 |
michaelrock (小麥) (
) |
2005/04/29 00:06:23 |
203.73.90.xxx |
|
來自 新北市
磅數 260.3磅
發文 321
註冊 2004/10/17
量級 輕中量級
★★☆
|
ㄚ飛兄...應該是沒啥關聯優~~~是要用[練]的
|
| 12作者 |
marcism (ＭａｒＣ) (
) |
2005/04/29 02:45:21 |
24.165.59.xxx |
|
來自 新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級 中量級
★★★
|
可是手脕附近就是真的是骨架關係了...我的手脕太細了...就會感覺上臂太粗...實際上根本不粗...手脕太細怎麼補救壓...嗚...看來是沒救的了~___~
|
| 13作者 |
wdm01 (小強) (
) |
2005/04/29 09:42:48 |
24.129.37.xxx |
|
來自 北美洲
磅數 48.8磅
發文 49
註冊 2005/4/2 上
量級 雛量級
★
|
我剛開使也沒多注意自己的前臂
只是每兩天拿啞鈴做手腕往內的動作100次(25lbs)
大概五六個月後才發現前臂內側有一小塊
到現在每隔兩天都會把前臂訓練加進去
雖然說現在不再用手腕往內的動作
大家如果近去我第一篇發的文裡就會知道現在我用啥在練
|
| 14作者 |
cch (小寶) (
) |
2005/04/29 14:45:40 |
218.163.133.xxx |
|
來自 台中市
磅數 76.4磅
發文 116
註冊 2005/4/7 下
量級 羽量級
★☆
|
Marc兄
小弟的手腕也很細
可以說比女生還細
小弟年輕時非常自卑
可是現在不會了
天生我材必有用
可以練的地方多練一點
共勉之
加油喔
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 15作者 |
marcism (ＭａｒＣ) (
) |
2005/04/29 15:45:15 |
24.165.59.xxx |
|
來自 新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級 中量級
★★★
|
小寶兄
多謝你的鼓勵..
現在回想起以前我媽媽跟我講過的一句話
"幼骨"(台語)...比較好壓...
自從愛上健身以後..
我就不這麼認為了..
我比較想變成粗獷型..
不要"幼骨"書生型@__@
可是手脕附近也沒肌群可以練..真是糟糕壓...
|
| 16作者 |
wdm01 (小強) (
) |
2005/05/01 10:52:38 |
24.129.37.xxx |
|
來自 北美洲
磅數 48.8磅
發文 49
註冊 2005/4/2 上
量級 雛量級
★
|
過兩個月我再來貼新的...
|
| 17作者 |
good6673 (咕咕雞) (
) |
2005/05/01 23:24:32 |
61.228.145.xxx |
|
來自 新北市
磅數 12.7磅
發文 17
註冊 2005/4/11
量級 蠅量級
☆
|
我的鷄翅膀
|
| 18作者 |
a3922151 (The-Undertaker) (
) |
2005/05/02 14:19:06 |
61.58.124.xxx |
|
來自 高雄縣
磅數 112.1磅
發文 245
註冊 2005/4/20
量級 羽量級
★☆
|
數位相機壞了沒辦法po上來 上面的都練得不錯唷
|
| 19作者 |
elvenyung (elven) (
) |
2005/05/05 20:37:38 |
192.192.58.xxx |
|
來自 新北市
磅數 149.9磅
發文 141
註冊 2005/3/26
量級 輕量級
★★
|
我也想自我介紹一下.
我的血管很粗.胸圍近43.手臂近14.朋友都喜歡我秀出來的身材.我拉單槓(掌心朝前)大約可拉十到十一下.
我練伏地挺身的方式是用背包裝進快60磅的啞鈴.手跟腳墊在椅子上.腳的位置又更高一些.連續做十五到二十下.共四到五組.
練大腿則是背近60磅的重量.兩腿單腳上下15次.共四到五組.
練手臂則是用45磅的重量.手肘靠在椅子上練12下.共五組.
身體各部位都是這樣練的.我吃素.所以線條很清楚.
我的握力蠻強的.我是用50幾磅的重量練手腕.捲12到15下.共五組.
順便交個朋友.奇摩交友2435333.
|
| 20作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/05/05 21:24:58 |
218.184.22.xxx |
|
來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
|
elven，您說的手臂14是前臂嗎？(我想應該是)
不過14吋能舉50磅真的難以置信耶！您又有一點瘦∼
看您練的重量還挺重的耶！不知道大哥您練多久了？
老實說我對力量的追求不亞於肌肉塊的大小∼
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved