| 1作者 |
 74314 (小壞) (
) |
2013/01/08 00:11:10 |
182.235.188.xxx |
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來自 新北市
磅數 307.2磅
發文 140
註冊 2009/11/1
量級 輕中量級
★★☆
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不錯唷!!!真壯
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| 2作者 |
chachahong (庭爸) (
) |
2013/01/08 00:13:44 |
122.118.51.xxx |
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來自 台中市
磅數 137磅
發文 65
註冊 2012/3/28
量級 輕量級
★★
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壯+1
真強大的體態
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| 3作者 |
aa444308 (aa444308) (
) |
2013/01/08 03:48:30 |
115.82.101.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 2.7磅
發文 6
註冊 2012/11/6
量級 蠅量級
☆
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壯
胸部再有形點會更完美
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| 4作者 |
johncenafans (LAI) (
) |
2013/01/08 12:32:56 |
114.45.89.xxx |
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來自 新北市
磅數 389.2磅
發文 105
註冊 2007/8/19
量級 中量級
★★★
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胸肌就很難練雄厚阿!!
感覺都無法再進步了!!
主要是脂肪高= =
下胸和副乳位置那邊脂肪貯存比較多XD
苦惱中....
看到很多大大胸肌練超厚的就很羨慕!!
可能我比較喜歡(拉力)吧
像肱二頭ˋ背闊肌我就很喜歡練!!
比較討厭(推力)
因為推力大部分都會影響到我的腕關節!!
手腕有受傷過的我,
可能也因為這樣,
不敢去挑戰更強的重量!!
所以現在維持這樣的體態也好像有兩三年了XD
目前健身資歷:5年9個月
希望今年能夠有所突破!!
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| |
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| 5作者 |
yu6414671 (仕埕) (
) |
2013/01/08 13:44:48 |
163.15.203.xxx |
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來自 高雄市
磅數 8.8磅
發文 17
註冊 2012/12/13
量級 蠅量級
☆
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板大請問你體脂多少 我還在21% 看不到腹部的東西
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| 6作者 |
dio1226 (黑輪兄) (
) |
2013/01/08 14:24:03 |
117.19.141.xxx |
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來自 新北市
磅數 239磅
發文 363
註冊 2007/8/31
量級 輕中量級
★★☆
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有受過傷的話，不妨把重量做輕點並且動作放慢做標準，
一樣可以達到非常好的效果，至少我是如此訓練的。^^
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| 7作者 |
johncenafans (LAI) (
) |
2013/01/09 02:33:37 |
114.45.89.xxx |
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來自 新北市
磅數 389.2磅
發文 105
註冊 2007/8/19
量級 中量級
★★★
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to仕埕大:我很久沒量了所以不知道喔XD
其實我體脂肪一直都沒低過倒是真的= =
照片其實我都有用力去擠肌肉!!
所以才會看起來比較明顯一點@@
to黑輪兄:恩!!我其實做的重量目前來說也不是很重!!
想先把底子再打穩一點!!
畢竟想練力量!!
每一年或許體型會進步會變大!!
但力量不一定會有所進步!!
在力量上似乎已經到達一個階段瓶頸點!!
所以想要突破它才能使自己在往上進步一階!!
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| 8作者 |
Call_Me_JJ (厚紙片人) (
) |
2013/01/10 23:34:31 |
1.172.161.xxx |
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來自 澎湖縣
磅數 160.7磅
發文 69
註冊 2012/12/2
量級 輕量級
★★
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感覺johncenafans大練的不錯,照片看起來肉量體魄都滿壯的
大致看過去應該體脂再減一點,就更完美了
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題外話:我好像也是CENA的粉絲,看過他幾次後,才愛上WWE的
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