| 1作者 |
 marcism (ＭａｒＣ) (
) |
2005/04/28 01:48:18 |
24.165.59.xxx |
|
來自 新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級 中量級
★★★
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奇怪 大大您比我重呢 怎麼看起來好像上半身感覺比我還瘦@@
|
| 2作者 |
oshsnz (肥滋滋) (
) |
2005/04/28 02:32:18 |
218.164.188.xxx |
|
來自 宜蘭縣
磅數 10.7磅
發文 17
註冊 2005/4/22
量級 蠅量級
☆
|
型出來了
你真的是看不出是67kg耶
我也170 我65 但是胖很多~_~"
|
| 3作者 |
marcism (ＭａｒＣ) (
) |
2005/04/28 04:56:29 |
24.165.59.xxx |
|
來自 新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級 中量級
★★★
|
嘿..肥滋滋咱們同年...身高體重又真是相近阿..@@"
一起加油吧..你的型也出來了壓..
|
| 4作者 |
kdeth (Deth) (
) |
2005/04/28 10:47:28 |
203.198.249.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 83.1磅
發文 85
註冊 2005/2/4 下
量級 羽量級
★☆
|
體脂很高嗎?
胸肌練得不錯喇 , 上下臂肩膀可以加強喔 ~
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| |
|
| 5作者 |
ferrarif38 (小蝸牛) (
) |
2005/04/28 11:44:51 |
218.103.223.xxx |
|
來自 亞洲及大洋洲
磅數 16.6磅
發文 19
註冊 2005/4/27
量級 蠅量級
☆
|
我的下身的體脂較高，所以上身比較瘦一點
下身很高喇>.<
|
| 6作者 |
ROOKIE (新手上路) (
) |
2005/04/28 12:14:59 |
61.222.233.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 16.9磅
發文 33
註冊 2004/10/17
量級 蠅量級
☆
|
加油!!上半身看起來還很瘦..還有很大的努力空間
|
| 7作者 |
oshsnz (肥滋滋) (
) |
2005/04/28 14:57:53 |
218.164.180.xxx |
|
來自 宜蘭縣
磅數 10.7磅
發文 17
註冊 2005/4/22
量級 蠅量級
☆
|
Marc兄:
我昨天去第一次去健身房練
練了三小時…
二頭、三頭、肩、背、胸、腹部各做四組
一組十下
回家不覺得怎樣，睡前再做三組伏力廷身
結果一早起床…靠夭咧!
我手無法打直~~二頭好疲乏啊!!
照這樣子 可能要痛個兩三天才會好吧!
|
| 8作者 |
ferrarif38 (小蝸牛) (
) |
2005/04/28 15:20:19 |
218.103.223.xxx |
|
來自 亞洲及大洋洲
磅數 16.6磅
發文 19
註冊 2005/4/27
量級 蠅量級
☆
|
可能初次練得太久了，還是慢慢來
|
| 9作者 |
suzukiami (JOEY) (
) |
2005/04/28 16:21:50 |
211.20.126.xxx |
|
來自 苗栗縣
磅數 23.7磅
發文 21
註冊 2005/4/20
量級 蠅量級
☆
|
蝸牛大大
你可以分享一下你在家練的課程嗎
你以前也是瘦的嗎
|
| 10作者 |
ferrarif38 (小蝸牛) (
) |
2005/04/28 16:34:48 |
218.103.223.xxx |
|
來自 亞洲及大洋洲
磅數 16.6磅
發文 19
註冊 2005/4/27
量級 蠅量級
☆
|
我是肥的，現在下身也很肥
我每天伏地挺身 20次一組 一天大約做4組
仰臥起坐 每天50次一組 一天2組
仰臥起坐現在沒做了，因為要讀書，所以沒有時間
我還有跑步 每次30分鐘 跑5000米
|
| 11作者 |
karl74 (Karl) (
) |
2005/04/29 10:16:50 |
203.198.229.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 85.8磅
發文 74
註冊 2005/4/27
量級 羽量級
★☆
|
真的不錯!!!加油!!! ^^
|
| 12作者 |
marcism (ＭａｒＣ) (
) |
2005/04/29 15:49:33 |
24.165.59.xxx |
|
來自 新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級 中量級
★★★
|
肥滋滋兄
你也太操了吧@@" 練3小時..小心練過度..
肌肉分解..有害無益唷..呵呵
|
| 13作者 |
a3922151 (The-Undertaker) (
) |
2005/05/02 14:22:50 |
61.58.124.xxx |
|
來自 高雄縣
磅數 112.1磅
發文 245
註冊 2005/4/20
量級 羽量級
★☆
|
只做伏地挺身效果因該不大吧 還是可以練出一些胸肌吧
|
| 14作者 |
nemonemo (阿尼) (
) |
2005/06/02 00:23:15 |
61.30.136.xxx |
|
來自 台中市
磅數 0磅
發文 216
註冊 2005/5/11
量級 蠅量級
☆
|
嗯嗯 只有伏地挺身是不夠的
不過跑步可以增加肺活量
偶偶舉個亞玲也不錯
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|
|
| |
|
| 15作者 |
JO991 (JOEY) (
) |
2005/06/03 17:14:42 |
61.62.39.xxx |
|
來自 苗栗縣
磅數 871.5磅
發文 335
註冊 2004/12/19
量級 重量級
★★★★
|
有線條.要在加強,加油
|
| 16作者 |
goodman520o (大成) (
) |
2005/06/03 21:45:11 |
220.140.4.xxx |
|
來自 台中市
磅數 177.8磅
發文 339
註冊 2005/4/25
量級 輕量級
★★
|
不錯喔∼繼續努力∼加油啦！
|
| 17作者 |
y720831 (阿財) (
) |
2005/06/17 20:03:03 |
222.250.35.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 243.6磅
發文 605
註冊 2005/6/8 下
量級 輕中量級
★★☆
|
我很喜歡晚上慢跑流汗的感覺也，現在很也跟著自己的健身計劃在走，希望可以練出一點成綪出來。
|
| 18作者 |
arfafal (Jimmy) (
) |
2005/06/17 20:44:06 |
61.217.133.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 103.7磅
發文 145
註冊 2005/6/5 下
量級 羽量級
★☆
|
你只做伏地挺身跟仰臥起坐而已嗎? 沒有舉啞鈴? 槓鈴?
|
| 19作者 |
nelsonnelson (nelson) (
) |
2005/06/21 08:12:29 |
218.162.121.xxx |
|
來自 其他
磅數 1.4磅
發文 3
註冊 2005/6/19
量級 蠅量級
☆
|
練得不錯啊
可能是肌肉多而脂肪少
所以雖然67kg,但是看起來比同體重的人精瘦多了
我要再加油囉!
|
| 20作者 |
sseexxyyboy (小勝) (
) |
2005/06/21 14:26:56 |
218.164.194.xxx |
|
來自 高雄縣
磅數 169磅
發文 334
註冊 2004/10/18
量級 輕量級
★★
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脂肪很少阿....一點都不肥!!
不過倒是可以再加強上半身....
可以看起來更壯....
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