BBS 健美風采
版主徵求中
首頁,訓練動作教練文章:運動要點,新知,名人講談..本站健身討論版各部位肌肉名稱照片,專欄,健身房資訊等鐵克粉絲團相關網站連結行動版鐵克
顯示全部圖片1 顯示全部圖片2 回本版列表 本版其他副討論版 跳頁 選擇討論版 所有討論版 短訊息(PM) 【訪客 登入】

獻醜 剛練滿兩年 還是很弱 期許繼續進步

樓主: CALLOFDUTYGO(musclemania)( male) 2013/03/09 21:19:14 114.40.171.xxx
來自 高雄市
磅數 7.5磅
發文 15
註冊 2012/2/25
量級 蠅量級
☆


體脂太高 肉量太少
回應
1作者 lovecatme (扛罷子) ( male ) 2013/03/09 23:38:39 220.228.81.xxx
來自 高雄縣
磅數 213.9磅
發文 83
註冊 2006/11/28
量級 輕中量級
★★☆
 再讓你練二年~就不敢想了~太牛了
2作者 CALLOFDUTYGO (musclemania) ( male ) 2013/03/10 00:03:14 114.40.171.xxx
來自 高雄市
磅數 7.5磅
發文 15
註冊 2012/2/25
量級 蠅量級
☆
 這是照騙 還很弱啊~
3作者 kinginthis (炎仔) ( male ) 2013/03/10 04:06:47 111.254.122.xxx
來自 屏東縣
磅數 49.4磅
發文 105
註冊 2010/11/6
量級 雛量級
★
 手很粗喔
體脂降下來會很不錯
加油
4作者 yu6414671 (仕埕) ( male ) 2013/03/14 17:27:29 114.27.190.xxx
來自 高雄市
磅數 8.8磅
發文 17
註冊 2012/12/13
量級 蠅量級
☆
 真壯 可以提供飲食和訓練方式嗎 我也剛開始練3~4個用而已
贊助廣告        
 
5作者 tempo125 (roger) ( male ) 2013/03/15 00:54:10 140.123.216.xxx
來自 嘉義縣
磅數 0.6磅
發文 2
註冊 2013/1/15
量級 蠅量級
☆
 手臂好粗喔∼
可以分享一下鍛鍊的菜單嗎
6作者 CALLOFDUTYGO (musclemania) ( male ) 2013/03/15 01:18:49 114.40.179.xxx
來自 高雄市
磅數 7.5磅
發文 15
註冊 2012/2/25
量級 蠅量級
☆
 體脂肪真的高 慚愧... 最近開始吃水煮餐 外食盡量清淡 掉4公斤了

手臂其實真的不粗 光影效果

課表沒有特別的 二三頭各5個動作4組 高強度刺激 全程收縮

※本文於2013/3/15 上午 01:20:55修改※

前往討論版 ｜ 跳頁 : 1
健身房首頁 ∣ 文章 ∣ 佈告欄BBS ∣ 訓練與比賽動作 ∣ 資訊 ∣ 會員相關功能 ∣鐵克起源與聲明 ∣ 聯繫我們 | Xmall購物
　版權所有 All Rights Reserved | 鐵克健身中心