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嚴控體脂肪 才能保健康
【聯合新聞網 記者 游淑綺／報導】
現在的瘦身中心廣告都強調BMI值的重要性，然而BMI值的顯示並不與健康有一定的關係，台安醫院影像醫學科主任池永昌就表示，許多嗜吃高熱量食物又不愛運動的上班族，雖然看起來瘦瘦的，BMI值符合標準，但實際測量體脂肪的時候，脂肪比例卻高得嚇人，尤其是堆積在腹部的白色脂肪，容易造成慢性病卻最容易被忽略。
目前衛生署定的BMI值標準為18-27，只要超過27就算是肥胖，不過這樣的測量對於健康的定義卻相當模糊，池永昌表示其實體內脂肪的含量才是健康的指標，如男性標準體脂肪含量為15-18%，女性則為23-25%，超過這樣的脂肪比例就比較容易罹患「新陳代謝症候群」的症狀。
除了脂肪比例具指標性，脂肪的分布更顯重要，分布在腰圍的多是白色脂肪，其作用為保護內臟，讓身體與外界阻隔，不過其分解不易，透過運動也無法銷耗掉，當白色脂肪分解的時候會產生脂肪酸，脂肪酸跑到血管裡面就會提高高血壓、高血脂及第二型糖尿病的罹患，對於癌症的發生也會有所影響。相對之下，儲存在下半身 (包含臀部及大腿)的棕色脂肪就較為安全，池永昌表示棕色脂肪的功能為產熱，當身體運動的時候棕色脂肪就會分解產生熱能，其分解的時候不會產生脂肪酸，因此對於健康較無影響。
從這個觀點看來，中廣型肥胖堆積的白色脂肪對於健康的影響較大，因此腰圍肥胖的人更應該要進行減肥的計畫。
至於腰圍的肥肉怎麼去除才有效？池永昌表示必須從飲食的控制才能消除，盡量減少高油、高熱量及高糖分的食物攝取，並配合適度的活動，維持良好的新陳代謝。
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