給自己兩個月

兩個月前說要重拾健身熱情（4/2）
兩個月又六天的轉變（6/8）

先前都在桃園國際水上世界那邊健身
但由於那邊要搬家有段時間找不到健身的地方
四月中旬有幸加入了南崁極限運動中心

一禮拜至少練4天
一天一種大肌群
分為手臂(三角三頭二頭斜方) 胸肌 背肌 腿部
練完都會去跑滑步機 30min~50min 不等 心跳約160
我覺得健身之路若有朋友在旁激勵 輔助 一起訓練
感覺上進步比較快啦 也比較有動力 互相叮嚀不容易怠惰

接下來就看圖吧
雖然這轉變看起來沒有很大
可是至少話說出口就該實踐

男女健身都一樣
除了保持身體健康還有修飾身體線條還有自身自信（雖然我沒後者啦= =）
不要說什麼怕練太壯會變很噁
就算你想要那麼壯也不是那麼容易
所以不要有什麼理由什麼藉口
Just Do It！


4/2





6/8

※本文於2013/6/18 下午 07:37:44修改※