鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2005/10/02 17:33:17

222.157.202.xxx

來自台中市
磅數 1.8磅
發文 2
註冊 2005/9/28
量級蠅量級
☆

我是沒有到健身房去練啦!~
都在家裡練!~
我想請問一下要怎麼練會有線條!~
我不求練大!~我只在乎肌肉的線條!~
我現在都是每天練!~
但最近我發現我做伏地挺身時!~
左肩膀的關節會有"叩叩"的聲音!~
不知道是不是有點上害!~
我每次運動完都會吃大量的水果和300CC的豆醬!~
這樣會有迎響嗎??

回應

1作者	shipmenting (小山姆) ( )	2005/10/02 21:30:14	218.168.18.xxx
來自桃園縣磅數 136.6磅發文 184 註冊 2005/9/23 量級輕量級 ★★	你可以拿你七八分力的啞鈴次數不限做到力竭為止，肌肉是相當緊繃且酸的。
2作者	qoohhlt (Hal) ( )	2005/10/03 08:47:11	206.116.228.xxx
來自加拿大磅數 350.4磅發文 517 註冊 2004/9/4 上量級中量級 ★★★	可能你伏地挺身做太快ㄌ先緩緩的做熱身
3作者	adw (adw) ( )	2005/10/03 09:50:28	202.86.171.xxx
來自港澳地區磅數 148.5磅發文 115 註冊 2004/10/28 量級輕量級 ★★	豆漿含大量旦白質,但是對健身運動員不太好.它好像含女性荷爾蒙那些東東.健身家要的是男性荷爾蒙所以應該小喝點. 應該多喝protien及高旦白食物....水份.水果足夠

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有關於肌肉線條!~