鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2003/02/22 21:59:02

61.217.212.xxx

來自新北市
磅數 494.2磅
發文 355
註冊 2002/11/23
量級中量級
★★★

昨天體育老師給我們看有關氣功的介紹提到練氣功可以將氧氣的運用達到極至甚至變成強大的一股能量也就是提高肌肉的力量(和肌酸一樣ㄝ)
還可以沉澱心靈提高專注能力
那如果將氣功運用在健身練習前當作筋骨舒展的一個項目好像滿不錯的
不過練氣功要先練好呼吸大家在平時走路時爬樓梯時可以練練
呼吸要深沉初級以三步為一吸三步為一呼之後步數逐漸提升身體利用氧氣
的能力會加強大家參考看看

回應

1作者	take (江羊大盜淝) ( )	2003/02/23 00:04:06	211.78.10.xxx
來自台北市磅數 45933.1磅發文 22647 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★	前年曾在gerry那邊轉貼過一篇文章,有關於台中公家機關提供免費氣功健身,也配合重量訓練,參加的人都認為一兩個月後身體明顯變好,而且肌肉都顯的更緊實有塊狀. 而且呼吸的運用在重訓中真的也有明顯的幫助
2作者	jackal (Jackal) ( )	2003/02/23 11:18:44	218.102.21.xxx
*此會員已不存在*	take 兄:可不可在網上加上一些氣功動作讓我們學習
3作者	take (江羊大盜淝) ( )	2003/02/23 22:29:36	61.219.25.xxx
來自台北市磅數 45933.1磅發文 22647 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★	那些並非我所了解,有專門的網站會有更深入詳細的說明,所以還是請您自行前往參考吧
4作者	taiyoyuden (太陽誘電) ( )	2003/02/23 22:55:52	218.165.232.xxx
來自高雄市磅數 55磅發文 31 註冊 2002/9/3 下量級雛量級 ★	我的同學有一個是肌肉棒子他會氣功... 我已經聽3個人說過包括我同學練氣功時會全身發汗臉部通紅...好像對身體很好

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氣功增強能量