鐵克健身網Take'sBodyGYM -分享我的背部訓練

樓主:

2014/12/01 18:12:18

163.22.167.xxx

來自桃園縣
磅數 286.5磅
發文 434
註冊 2006/7/14
量級輕中量級
★★☆

硬舉對我來說是練背最重要的動作我都會放在訓練的開始整個背包括斜方都會刺激到

硬舉窄拉260kg
https://www.facebook.com/video.php?v=10204454160707012&l=7717799648086529486

硬舉寬拉290kg
https://www.facebook.com/video.php?v=10202498163088294&l=6075223103341801158

早安運動200kg
https://www.facebook.com/video.php?v=10203832611608673&l=4713399554118457831

※本文於2014/12/1 下午 06:16:49修改※

回應

1作者	take (大圓柱) ( )	2014/12/01 21:01:02	27.240.130.xxx
來自台北市磅數 45933.1磅發文 22647 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★	我剛以為是哪個大佬原來就是你！
2作者	khc_dream (漢克斯) ( )	2014/12/01 22:15:31	60.244.85.xxx
來自桃園縣磅數 286.5磅發文 434 註冊 2006/7/14 量級輕中量級 ★★☆	鐵大好久不見很久沒上來看看感覺有點冷清
3作者	IVG (with heart and soul) ( )	2014/12/07 18:10:25	61.62.205.xxx
來自桃園縣磅數 3磅發文 5 註冊 2014/5/6 下量級蠅量級 ☆	非常強大的分享，每一位版友的分享一次又一次的不斷為重訓熱血燃燒的更加旺盛非常感謝樓主
4作者	xji61i6 (銀河飛龍) ( )	2014/12/09 22:01:37	119.15.212.xxx
來自台中市磅數 338.6磅發文 122 註冊 2010/2/19 量級中量級 ★★★	以前看過你練一次，讓我看到根本要掉下巴了，真的厲害。

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