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生食蔬菜,是養生?還是搏命?

樓主: ccl8882000(超級黃金酷企磊)( male) 2008/02/06 10:01:57 122.121.65.xxx
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生菜沙拉、精力湯等生食儼然成為一種流行,不僅注重養生的長者,連許多年輕人都開始奉行「生食」理念,五月在台北舉行的國際素食暨有機產品博覽會,勢將吸大批參觀人潮。但台灣大學園藝系教授鄭正勇警告,生食風險高,經常生食者,說不定得定期吃驅蟲藥!全球有機消費市場的商機逾2兆台幣,台灣產值約10億元,加上進口商品更達20億元,全台有機專賣店幾年內就成長千餘家,國內經認證的有機栽種農地已超過1200公頃。但問題就出在,生食蔬菜的同時, 恐怕也吃進了令人避之惟恐不及的農藥、化學肥料或是令人作嘔的細菌、病毒、寄生蟲及卵。 台灣大學園藝系教授鄭正勇表示,生食其實有頗高的風險,蔬菜若經過清洗、煮熟,令人擔心的問題幾乎均可消除,但採用生食,必須格外注意食材的來源及清洗、製程等衛生問題。 對於生食的青菜要 用炒的,不要用吃生菜,……食用青菜多半都是用炒的;不喝精力湯,也不特別選購有機食材,他奉行的飲食法則是「 菜市場最便宜的菜就是好菜 ! 」,因便宜的菜即逢盛產期, 農民不必搶收,比較沒有農藥殘留問題,以清水多次清洗,也不需用清潔劑或鹽,就可安心食用,是最健康的飲食。 林口長庚醫院毒物科主任林杰樑舉例指出 ,之前新英格蘭醫學期刊曾報導, 國外發生蔥在產銷過程中遭 A 肝病毒汙染,導致兩人死亡,這種情形只要將蔥煮熟,就不會發生了。 國人習慣在許多菜餚、湯上撒生蔥花,此時蔥的清洗更要小心。殘藥未除生食如同服毒 農業殘留問題最讓人擔心。
鄭正勇指出,農藥其實就是毒藥,而且愈毒愈有效 ,反覆、徹底的清洗無法百分之百去除農藥殘留,此時生食如同在服毒;更可怕的是,國內有不少地下工廠生產 或 走私農藥,不在政府管制之列, 成份到底是什麼、對人體有何危害,沒有人知道,常等到檢驗分析出來,是有問題的菜,民眾早就吃進肚裡了。如果以為挑選不用化學肥不用農藥的有機蔬菜生食會比較安全,那你就錯了。 鄭正勇不只一次提醒,即使是有機蔬菜,也不能百分之百保證培養的種子、灌溉用水、土壤、生產者的條件均合乎有機理念。 寄生蟲汙染 重者要人命 最顯而易見的是寄生蟲汙染。台灣田間有許多非洲大蝸牛、田螺,都是廣東住血線蟲的中間宿主,只要被這些蝸牛爬 過,就會在蔬果上留下含有廣東住血線蟲的黏液,一旦經生食進入人體,就會穿過腸胃道,到達循環系統、中樞統,造成腦部病變,死者的腦組織內還可檢出蟲體。
林杰樑指出,早年台灣有一大家族嗜生食白蝸牛,後來許多成員部病變,才發現是白蝸牛體內廣東住血線蟲惹的禍。鄭正勇也說 ,一場大雨將土子濺上菜葉,土壤中的寄生蟲與蟲卵也會黏附上去,寄生蟲跟葉,這種有蔬菜絕對不可以生食。韓國人每年都服驅蟲藥以愛吃泡菜的韓國人為例,即使是家中自製的泡菜,都難免有蟲卵,因此多數韓國人一年都要吃一次驅蟲藥。現在的驅蟲藥做得很好,一年吃一次就可去除多種寄生蟲。

回應
1作者 chanp (運動,休息,營養,藥物) ( male ) 2008/02/06 11:45:46 211.77.241.xxx
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※本文於2008/2/6 下午 04:57:34修改※

2作者 ccl8882000 (超級黃金酷企磊) ( male ) 2008/02/06 13:52:40 122.121.65.xxx
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chanp老大,感謝您的意見。下次我會盡量註明出處....不過大部份都是環安衛的朋友以電子郵件傳給我滴,我再挑選出較適合的內容,然後做部份修改後再po上來!
3作者 piggyhouse (黯然消魂碗) ( male ) 2008/02/06 21:48:36 220.142.2.xxx
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我常常吃生菜沙拉,原因是聽說菜煮熟了後大多數的營養素會被破壞掉
中國料理大多是大火快炒,加油加調味料,反而吃進去很多的添加物
但是今天看完這篇文章後,反而讓我有點無所適從了
的確,農藥和寄生蟲也是很嚴重的問題
看來要生吃的話,徹底的清潔是個很大的重點
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