鐵克健身網Take'sBodyGYM -標題就叫做強韌的身體好了

樓主:

2008/03/02 22:50:37

61.58.19.xxx

來自嘉義縣
磅數 910.8磅
發文 877
註冊 2006/2/20
量級重量級
★★★★

過年前幾天誤觸地雷在吃完早餐的漢堡(不加醬)後兩個小時後跑個步當時覺得胃有點悶~~
中午毫無節制的吃南市某家省錢出名的65塊吃到掛的普通餐點店吃下一堆牛肉跟生菜
然後當晚就掛掉了抱著馬桶把中餐吐光光(還有沒消化的肉哩紋路清晰可見唷)
到底是哪顆地雷小弟是沒判斷出來晚上醫師看診也是說大概是食物的問題
於是接下來兩天就過著兩三顆蘋果過一整天的生活(餓到快掛掉卻又吞不下東西)
第三天才勉強吞吐司
過年回家也不能亂吃請母親盡量多煮些烹調簡單的東西
回到學校兩個禮拜了當然還是盡量吃不油膩重鹹的學校餐廳(飯也煮得比較軟好消化)
早餐以及其他點心時間就用7-11湯種吐司解決晚上啃蘋果
兩個禮拜中練了八天強度當然不能跟一個多月前比只能說盡力囉~~
蛋白補品更是不能碰了(所以到現在也整整一個月沒碰囉)
不能碰是因為醫師叮嚀腸胃還在耗弱攝取過多蛋白負擔更大~~還是乖乖聽話吧~~
一個月來的飲食當然就是努力吃正常食物盡量遵守營養均衡原則
掛點那幾天人倒是瘦得相當快這一個月小弟連體重計都不敢站上去
今天穿到一個月前穿還鬆鬆垮垮的厚棉短T 發現喔喔喔重新撐起來囉~~
當然從鏡子中也發現自己也恢復的差不多了多加把勁就可以逼回來囉~~
這時不得不讚嘆這副身體果然是很具效率的機器起碼它讓小弟感到驚奇!!(雖說腸胃還是糟)
之前黃教練曾經在這裡聊過休息一陣子體態其實還是可保持的很好恢復更是沒問題
小弟一直心底仍是有點疑問
現在小弟的一點點小體驗倒是有點說服了自己了何況自己還年輕~~
想對健身還存疑的鐵友說加油!!您的努力一定會是屬於自已的!!一定會有成果的!!
而且您的堅持將永遠支持您!!

喔喔~~感冒剛好自己都忘了
過年後有上台北台北燈節的第一天去市府和紀念館走走然後喉嚨就開始痛
然後展開為期快兩個禮拜的感冒病毒抗戰大概是身體還很虛~~
總之也是插曲~~

※本文於2008/3/3 上午 09:26:30修改※

回應

1作者	bryan925x (布萊恩先生) ( )	2008/03/03 14:52:19	218.168.157.xxx
來自新北市磅數 1317磅發文 808 註冊 2006/4/19 量級超重量級 ★★★★★	BALA兄保重身體啊小弟我也因網球肘及低背拉傷休養了4個月兩週前才復訓一起加油吧~
2作者	222334566777 (bala) ( )	2008/03/03 19:54:10	203.68.164.xxx
來自嘉義縣磅數 910.8磅發文 877 註冊 2006/2/20 量級重量級 ★★★★	哎呀~~ 跟布大比起來小弟的狀況實在只是小CASE哪~~ 小弟也正逐步增加強度來訓練一起加油!!您也要好好保重!!
3作者	tc_toto (肥吱吱) ( )	2008/03/04 09:43:20	202.7.166.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	因為受傷或是生病所導致的"休息"..當然不盡理想.. 但是充分的休息可以讓身體更加的強健... 希望大家都各自保重...多注意自己的健康..!!! 借樓主的版..跟大家分享一下我自己的"休息"狀況.. 我在鍛鍊的過程中..除非相關肌肉尚未恢復.. 否則都會另挑部位或是多休息一天..這點大家應該都差不多.. 可是在鍛鍊的過程中..每一個半月至兩個月..我會強制自己休息5到7天... 完全都休息..簡單說..就是什麼都不做..讓全身恢復到電池充滿的情況... 這段時間..飲食不變..除了正常的日常生活..並不踏足健身房.. 當我再度回去之後..精神上..體力上..肌肉上..會更加有活力.. 大家參考看看...
4作者	davidcyt (david) ( )	2008/03/04 16:47:28	77.103.11.xxx
來自台北市磅數 1633.6磅發文 1774 註冊 2007/3/23 量級超重量級 ★★★★★	哀...肥吱吱大的方法不錯無奈小弟做不到七天不運動感覺在家裡悶到想搬衣櫃來出力記得去年聖誕假期年假那幾天都過著行屍走肉的生活沒去GYM整個怪,怪到像過動兒一直坐立不安後來一開門我第一個就站在門口等店員開門 ※本文於2008/3/4 下午 04:48:08修改※
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5作者	jinnhom (大寶) ( )	2008/03/04 18:11:02	61.223.107.xxx
來自台東縣磅數 169.2磅發文 241 註冊 2007/1/4 下量級輕量級 ★★	小弟我也感冒症狀也是吃不下東西跟想吐感覺感冒病毒越來越強了
6作者	222334566777 (bala) ( )	2008/03/04 20:17:06	203.68.164.xxx
來自嘉義縣磅數 910.8磅發文 877 註冊 2006/2/20 量級重量級 ★★★★	肥吱吱兄的訓練法感覺的確很不錯!! 可是小弟也跟DAVID兄一樣沒去練就覺得渾身不對勁甚至會煩躁~~ 看來中毒頗深哪~~ 可能一開始會踏進健身房就是為了找情緒出口養成的習慣吧~~ 也許小弟該去找心理醫師也說不定~~嗚~~
7作者	tc_toto (肥吱吱) ( )	2008/03/05 09:00:24	202.7.166.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	TO: DAVID大 & BALA大我很理解你們的心情..因為我也是一樣..呵呵一天不去健身房就渾身不對勁..有的時候也是常常第一個到的= = 所以我說我是"強制"自己不去.."強制"自己休息.. 可是反而會因為情緒.體力上的累積..在回復鍛鍊的時候.. 有更強的衝刺力唷.. 有的時候不妨勉為其難一下吧..^^
8作者	davidcyt (david) ( )	2008/03/05 19:18:38	77.103.11.xxx
來自台北市磅數 1633.6磅發文 1774 註冊 2007/3/23 量級超重量級 ★★★★★	呵呵我了解有時候告訴自己今天休息但是手已經不知不覺在整理GYM BAG了然後就不知不覺晃到GYM門口啦
9作者	take (圓柱民重出江湖) ( )	2008/03/05 20:10:37	61.31.104.xxx
來自台北市磅數 45933.1磅發文 22647 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★	你可能被xx筆記本操縱了(酸到死)
10作者	davidcyt (david) ( )	2008/03/05 20:13:36	77.103.11.xxx
來自台北市磅數 1633.6磅發文 1774 註冊 2007/3/23 量級超重量級 ★★★★★	就是你下的蠱
11作者	tc_toto (肥吱吱) ( )	2008/03/06 08:19:55	202.7.166.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	嘿嘿..我也試過... 好像被附身了一樣... 一大早就醒了..吃了早餐..邊吃邊想今天練哪裡..要怎麼練... 收了包包..換好衣服.. 上了車..鑰匙插進去...發動... 阿咧!!!!我在幹嘛!!!!!.....今天是休息日....= = !!!!!!
12作者	222334566777 (bala) ( )	2008/03/06 12:34:01	203.68.164.xxx
來自嘉義縣磅數 910.8磅發文 877 註冊 2006/2/20 量級重量級 ★★★★	這幾天注意到本來的訓練夥伴訓練天數減到1周2天(工作兼腳踝骨折) 肩膀反而變厚(體重上升當然是有畢竟不能做有氧) 而星期一到三與小弟配合的19歲小大一則是經過過年那一個月的"放給它爛" 肩膀倒也變厚了對他們來說休息的確是會增SIZE 但是實際的情形大概還是要經過精準的測量才可能得知不過~~有變大就最重要~~ 管他的~~拼了再說~~(這陣子盡量只挑最基本FREE WEIGHT動作來減少過度訓練的可能性希望有效~~)
13作者	tc_toto (肥吱吱) ( )	2008/03/06 14:30:16	202.7.166.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	在休息時間..保持正確的飲食..可以幫你保持肌肉... 畢竟肌肉不是豆腐做的..是大家長時間鍛鍊打造的... 不過完整的休息對成長有相當大的幫助.. FREE WEIGHT 推+1..... FREE WEIGHT 為主...機械為輔.... 過度依賴機械不好唷... 我喜歡用FREE WEIGHT來告訴我自己有多麼的虛弱..
14作者	tigerchi (╭☆計老大▃︴) ( )	2008/03/06 16:45:43	59.125.149.xxx
來自高雄市磅數 685.4磅發文 613 註冊 2007/4/16 量級中重量級 ★★★☆	身體健康金不換阿.......唉~~~~~~~~ 一日不練自己知道.一週不練朋友知道.一月不練路人知道.

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