| 1作者 |
 take (圓柱民重出江湖) (
) |
2008/03/16 01:17:31 |
61.31.104.xxx |
|
來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
|
獅A！Rambo耶！
好久不見 加油加油！你一定沒問題的啦
ps.我幫你從健美風采移到這邊來
|
| 2作者 |
rambo (rambo) (
) |
2008/03/16 01:35:56 |
219.68.138.xxx |
|
來自 台中市
磅數 208.1磅
發文 164
註冊 2003/3/23
量級 輕中量級
★★☆
|
呵,感謝,不知要在那發言....
|
| 3作者 |
davidcyt (david) (
) |
2008/03/16 03:43:54 |
77.103.11.xxx |
|
來自 台北市
磅數 1633.6磅
發文 1774
註冊 2007/3/23
量級 超重量級
★★★★★
|
藍波第四級即將上映
|
| 4作者 |
a586574 (／瘋狂…愛＼) (
) |
2008/03/16 08:40:03 |
203.111.214.xxx |
|
來自 花蓮縣
磅數 891.4磅
發文 571
註冊 2006/4/1 上
量級 重量級
★★★★
|
只要有心,即使重新再出發一定也能成功!!!
就像席維斯史特龍又回影壇續拍代表作~
100％的努力會使你變得很好，但是110％將使你更偉大!
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
rambo (rambo) (
) |
2008/03/18 18:46:18 |
59.127.182.xxx |
|
來自 台中市
磅數 208.1磅
發文 164
註冊 2003/3/23
量級 輕中量級
★★☆
|
呵，自從打籃球搶籃板傷到二肩後就5、6年沒什麼健身了，肌肉都消很多了，胸部厚度從4指消到剩1指厚了，真慘，手也變細了，之間有用部隊的健身器材練，但還是會痛就放棄了，就當做休養好了，浪費了5、6年時間，但覺得再不練不行了，體力有差，所以今年2月27日開始恢復練習，肌力全掉了，剩40%左右，原本可100KG自己可做6-8下,變成40KG做6-8下了，還差點做不下去，感覺好累，真是差好多，大肌群選4個動作做3組(譬如胸)，小肌群3個動作做3組(譬如二頭)，雖然舉不重，但我都盡量動作做標準，輕也感覺像做很重的感覺，做完都虛掉了，真慘,呵......，現在在部隊裡飲食不像可控制，都隨便吃了，所以肚子也油油的，這月27日後會把練了一個月的照片PO上來供大家指導，看小弟那裡還要加強的，呵.....。
這裡貼圖一定要在相簿裡或是個人網頁的嗎，硬碟裡的可貼嗎，PCHOME的網頁已關了。
|
| 6作者 |
rambo (rambo) (
) |
2008/03/18 18:58:30 |
59.127.182.xxx |
|
來自 台中市
磅數 208.1磅
發文 164
註冊 2003/3/23
量級 輕中量級
★★☆
|
另外小弟本身工作的關係，要值班(24小時)熬夜，這樣睡眠休息都有影響，恢復健身後肌肉也不會大到那裡去，但保持運動讓身體好一點，體力增加總是好的，呵。
|
| 7作者 |
take (圓柱民重出江湖) (
) |
2008/03/18 19:59:56 |
61.31.104.xxx |
|
來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
|
Rambo兄,我這裡有貼圖功能呀,在Thor大的加持下,已經持續n年了
在寫文章的欄位上面就可以看到貼圖的按鈕,
你可以試試,有問題再說.
四指變成一指耶! 你真放得下,連讓它掉一點點下來我都完全無法忍受.
你也太客氣,這裡明明就是大家還要請你多指導的呀
|
| 8作者 |
skar (人間過客) (
) |
2008/03/18 20:06:19 |
220.128.63.xxx |
|
來自 台北市
磅數 968磅
發文 341
註冊 2004/7/10
量級 重量級
★★★★
|
呵呵 Rambo兄
平時工作忙
我都是看看就下了
不過衝著你發的帖子
一定要回一下
歡迎回來...
也很希望很快能看到你再站上賽場..
加油~~!
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved