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以下新聞來自中國時報
老人家不一定要「老扣扣」，美國有愈來愈多年過60甚至70歲的男性投入健身，並參加自然健美或無藥物健美賽，大秀精壯肌肉。去年，「世界自然運動組織」（World Natural Sports Organization）舉辦無藥物健美賽時，年逾六旬的參賽者就有44位，和2000年只有2位不可同日而語。
老式健身拒絕禁藥與一般健美賽不同，參加自然健美賽者必須先通過尿液分析及測謊。而在運動員頻頻爆出使用類固醇和生長激素的現今，老年人能夠回歸老式健身方式，實屬難能可貴。
有些高齡健美人士年輕時是舉重選手或角力選手，有的是想要考驗自己能耐的健身愛好者，另外有些則是退休人士，不願坐視自己的體態日漸走樣。
一般說來，18歲至35歲是鍛練肌肉的黃金時期，不過年老才健身，也並非辦不到的事。以現年72歲的艾德．柯爾為例，他1992年退休後，體重直線上升至88公斤，柯爾2000時下定決心健身，在自家地下室蓋了座健身房，每天練舉重90分鐘，到了2004年，他已瘦下22公斤，並取得私人健身教練資格。
控制飲食多做運動
柯爾也在飲食方面做了調整。不過，在吃了7年的營養餐後，他開始增加油脂攝取，以便增強肌肉。去年，71高齡的他便如願首次參加健身賽。
當然，高齡運動員也有使用類固醇、生長激素或睪固酮替代療法的案例，不過高齡健美人士大多是靠嚴格控制飲食、做運動、服用維他命與或營養補充劑來練出胸肌，並對此引以為傲。這類營養補充劑包括肌酸（用以強化力量）、麩醯胺酸（幫助恢復肌肉）及支鏈胺基酸（增強肌肉）等。
現年64歲，去年贏得同年齡組健美比賽冠軍的史考特．霍爾茨說：「假如我20歲就練健美，而非60歲才開始，我也許會服用類固醇。但因為我年紀大才練，我最好當然是選擇自然的方式。我沒有使用禁藥來增強肌肉，多半是獨力達成健美目標，光是這點本身就很令人滿足。」
天然補劑恐含禁藥
不過，反運動禁藥專家仍懷疑「自然」健身到底有多自然。因為，世界自然運動組織或「國際自然健美總會」（International Natural Bodybuilding Federation）都未對參賽者進行驗血，而驗血是檢測人體生長激素的唯一方式。此外，所謂天然營養補充劑也可能含有禁藥成分。
※本文於2008/4/6 上午 06:38:45修改※
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