鐵克健身網Take'sBodyGYM -鍛鍊時該用哪些動作呢...幫你決定的小撇步..

樓主:

2008/05/22 15:37:55

202.7.166.xxx

來自澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級重量級
★★★★

這兩個星期小弟突然常常被問的兩個問題...

1.鍛鍊某部位..應該用什麼動作才好?
2.鍛鍊某部位..應該用什麼動作搭配什麼動作才好?

我通常給的解釋是..沒有什麼好不好..愛用哪個用哪個..選擇多..可交替..不用固定..
不過似乎滿足不了問我的那些朋友們..= =
通常都是被回答"就是不知道才問你..有說跟沒說一樣"...
某些時候還滿讓我傻眼的..有那麼難嗎??
就挑幾個動作來練..慢慢找自己喜歡的..慢慢調整自己的搭配..似乎不應該有什麼"一定"..
回憶起以前剛開始練的時候..純無聊想出來的小撇步..
讓有很多這種疑問的人參考一下..

1.準備5個袋子..紙袋就可以了...分別是手.肩.胸.背.腿
2.白紙..分小張..寫上各部位的動作名稱..
3.放入各別紙袋..
4.在當天鍛鍊時..以摸彩的方式..選出該部位要鍛鍊的3~5個動作...
5.照著摸出來的順序鍛鍊...

以上有搞笑成分..但鍛鍊時仍需努力...
讓大家在無聊的時候玩一玩吧...這個遊戲我玩過一個月..
純粹分享一下..

回應

1作者	Alberto (九死南荒吾不恨) ( )	2008/05/22 15:45:10	59.115.212.xxx
來自台北市磅數 711.4磅發文 1423 註冊 2007/5/31 量級重量級 ★★★★	不錯啊！我開始時是全部都練，到瓶頸期時改為一次只練一、二個動作，每次交替不同的動作，有時要看自己喜歡做什麼，基本上沒有每次都固定做什麼，想給肌肉不同程和部位的刺激啊。
2作者	evil1231 (Diesel L. Lin) ( )	2008/05/22 16:36:12	123.194.64.xxx
來自台北市磅數 998.2磅發文 892 註冊 2006/3/31 量級重量級 ★★★★	這隨機的方法不錯耶........ 還蠻適合容易膩的人..... 就練吧.... 有啥好想的？
3作者	aota (電通野人 ) ( )	2008/05/22 17:25:55	124.9.2.xxx
來自台北市磅數 137.8磅發文 202 註冊 2008/2/5 下量級輕量級 ★★	哈哈哈好用好用 ☜ 神樣の左手㍊しんた和平 & 愛 & 無限 ☞ 「電通 - Creative Supervisor 」。

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