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樓主:

A23111999 (小羅)( )

2006/09/09 13:26:09

210.192.255.xxx

來自台北市
磅數 85.9磅
發文 113
註冊 2006/8/26
量級羽量級
★☆

其實各類型運動都能鍛鍊肌肉, 刺激肌肉增長, 令身體看起來更具線條美。

譬如: 游水能增長三角肌、背闊肌等的增長, 令到膊頭更橫, 身體更顯倒三角。
踢足球、打籃球能刺激腿部肌肉, 令腿部天為及達及有力。

另外, 在家中可以一試做以下幾項, 都能有助鍛鍊肌肉。

掌上壓: 刺激胸大肌, 令胸肌更明顯。
引體上升: 刺激背闊肌, 令背部肌肉發達。
sit-up: 刺激腹直肌, 為你帶來六舊腹肌。

事實上, 有很多方法也可以鍛鍊肌肉, 只不過人們喜愛選用瓦鈴來作訓練, 是因它運用方便, 而且不同的角度、重量、技巧能鍛鍊到不同的肌肉, 所以要身體肌肉有更完艾的發展, 瓦鈴訓練是不可或缺的!!

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