| 1作者 |
 p78533578 (我要力量~小馬) (
) |
2008/05/27 18:21:21 |
140.122.230.xxx |
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來自 高雄市
磅數 2.3磅
發文 231
註冊 2008/2/13
量級 蠅量級
☆
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大推一下，五年才有這種效果，健身這種東西還是要慢慢來，真的是急不得。
吃要吃的健康，才會有足夠的力量。
大家加油，還有順便加強英文，怎麼都是英文網站~><"
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| 2作者 |
paddyh (paddy) (
) |
2008/05/27 20:55:59 |
219.68.25.xxx |
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來自 台北市
磅數 470.1磅
發文 396
註冊 2006/5/4 上
量級 中量級
★★★
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希望我練滿五年之後也可以有這種身材,不過五年就把體重從145p變成227p感覺起難度挺高的耶,增加３７．２公斤,真厲害
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| 3作者 |
davidcyt (david) (
) |
2008/05/27 22:03:00 |
218.164.81.xxx |
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來自 台北市
磅數 1633.6磅
發文 1774
註冊 2007/3/23
量級 超重量級
★★★★★
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鐵克為公 肌肉最大
吾黨將實踐鍛鍊之原則
達到肌肥大的最高境界
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| 4作者 |
evil1231 (Diesel L. Lin) (
) |
2008/05/28 09:52:12 |
123.194.64.xxx |
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來自 台北市
磅數 998.2磅
發文 892
註冊 2006/3/31
量級 重量級
★★★★
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的確.....堅毅的鍛鍊、適當的營養、時間的累積~~都是增肌的條件阿∼∼∼
因小弟真的碰過不少想迅速增肌的朋友，也有許多認為喝了乳清就會長肌肉的一般人...
羅馬不是一天造成的阿!!!!!!!
承David發言：
現在增肌革命尚未成功，凡鐵同志，務須依照鐵板所有專欄文章、訓練與動作、站內查詢及網聚，繼續努力，以求貫徹。
就練吧....
有啥好想的？
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| 5作者 |
nickyhon (雞蛋) (
) |
2008/05/28 11:16:30 |
123.0.247.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 7.5磅
發文 18
註冊 2007/9/23
量級 蠅量級
☆
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哈~ 我反而比較注意他捐頭髮的事情 有種溫暖的感覺 >//<
當然還是要推一下他持續不放棄的意志力 和 好身材
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| 6作者 |
jojomm (Like Bear) (
) |
2008/06/04 11:58:57 |
220.132.129.xxx |
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來自 新北市
磅數 177.6磅
發文 170
註冊 2004/8/31
量級 輕量級
★★
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一年約7公斤 ....還真的要慢慢來 急不得呀！
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| 7作者 |
aota (電 通 野 人 ) (
) |
2008/06/04 16:07:36 |
124.9.2.xxx |
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來自 台北市
磅數 137.8磅
發文 202
註冊 2008/2/5 下
量級 輕量級
★★
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帥
啊
這就是目標啊
但是上起班來 真的沒時間 好好安排啊..唉..
☜ 神樣の左手 ㍊しんた 和平 & 愛 & 無限 ☞
「電通 - Creative Supervisor 」。
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