| 1作者 |
 s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/08/20 17:13:34 |
125.228.24.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
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一天練兩次
是比較強烈一點的..呵呵
通常都1天1次而已
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| 2作者 |
dreamviva (握緊火熱靈魂的拳頭) (
) |
2006/08/20 17:43:47 |
61.65.152.xxx |
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來自 台中市
磅數 605.3磅
發文 515
註冊 2004/10/25
量級 中重量級
★★★☆
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一次一小時多一點....
光是騎機車到健身房就要半小時了....來回一小時....我又喜歡悠閒的慢慢騎....
況且還要工作.....實在沒那麼多時間.....
一天可以練兩次滿羨慕的.....
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| 3作者 |
fa681132 (特警Edward) (
) |
2006/08/20 17:52:35 |
59.104.154.xxx |
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來自 台南市
磅數 118磅
發文 150
註冊 2005/11/8
量級 羽量級
★☆
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大部分需要工作的人應該最多只能1天練1次，有時也因為加班實在無法每天去，只要練習的有效果強度夠，1週去個3-4天也會肌肉酸痛多天的。
堅持是一條很難走的路~
Keep walking~
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| 4作者 |
0968456856 (阿傑) (
) |
2006/08/20 18:00:59 |
61.217.185.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 547.4磅
發文 497
註冊 2006/8/1 下
量級 中重量級
★★★☆
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我都一天練1次早上要上班晚上才有練 1天2次 會蠻累的
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| 5作者 |
chiyar (南海雞肉飯) (
) |
2006/08/20 19:16:45 |
59.117.215.xxx |
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來自 新北市
磅數 19.1磅
發文 22
註冊 2006/8/14
量級 蠅量級
☆
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小弟工作時間比較彈性
同個部位
我是早上練一次約一個多小時
練重量大、次數少、組數多
晚上回家練同一個部位約四十分鐘
練重量小、次數多、組數少
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| 6作者 |
lewis8992 (Herson) (
) |
2006/08/21 09:43:38 |
61.65.196.xxx |
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來自 台北市
磅數 13.9磅
發文 15
註冊 2006/8/10
量級 蠅量級
☆
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我也是每天都練ㄧ小時~~早上得上班，為了健身，ㄧ大早六點多就到健身房報到，操完才去上班，不過!!這樣上班真的好累。哈哈
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| 7作者 |
tk0402 (阿翔~!) (
) |
2006/08/21 11:56:08 |
59.114.155.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 5.2磅
發文 10
註冊 2006/8/5 下
量級 蠅量級
☆
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一般人能持之以恆，按課表下去練就很好了(我就是那個一般人@@)，一天一次固定訓練我相信成果應該就會很不錯了吧...?畢竟急事要緩辦啊...
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| 8作者 |
bingotw2002 (一生完) (
) |
2006/08/31 11:14:49 |
220.129.7.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 69.8磅
發文 111
註冊 2006/8/29
量級 羽量級
★☆
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我是練三休一.腿.胸.手
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| 9作者 |
A23111999 (小羅) (
) |
2006/09/09 00:58:30 |
210.192.255.xxx |
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來自 台北市
磅數 85.9磅
發文 113
註冊 2006/8/26
量級 羽量級
★☆
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一天練一次就好，慢慢來才會有非常好效果。我每天上班都要到晚上9點多才下班，才開始練的
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| 10作者 |
cowboy_007 (陽光ＣｏｗＢｏＹ) (
) |
2006/09/09 13:29:39 |
61.231.209.xxx |
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來自 花蓮縣
磅數 15.1磅
發文 27
註冊 2006/8/19
量級 蠅量級
☆
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一天集中一次練就好囉
分太多次練,造成的心裡壓力會比較大喔＠＠
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| 11作者 |
B015223 (阿強) (
) |
2006/09/09 18:47:58 |
218.170.57.xxx |
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來自 台中縣
磅數 72.4磅
發文 80
註冊 2006/6/16
量級 羽量級
★☆
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平常下班吃完飯等一小時
就去練一小時半左右
六日試清況休息
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| 12作者 |
frankzane (小隻佬) (
) |
2006/09/10 00:19:48 |
125.232.233.xxx |
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來自 台北市
磅數 28.8磅
發文 35
註冊 2006/8/29
量級 蠅量級
☆
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暑假期間
一週六天兩個循環,
一天兩小時,
一小時重訓一小時有氧,
這樣線條好快就出來了
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| 13作者 |
hiko0307 (robert) (
) |
2006/09/10 10:31:29 |
59.114.197.xxx |
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來自 台中縣
磅數 109.1磅
發文 160
註冊 2005/6/14
量級 羽量級
★☆
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我一周兩次
一次2小時
休息3天再練
不過腹肌的部分天天用滾輪練
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| 14作者 |
taiwan90051 (Leborn James) (
) |
2006/09/10 21:01:26 |
218.163.152.xxx |
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來自 台中市
磅數 231.8磅
發文 354
註冊 2006/2/16
量級 輕中量級
★★☆
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練4 ... 1胸+三頭 2腿. 3.背+肩+2頭 4.跑步 5. 繼續練
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| 15作者 |
黑碩熊 (黑碩熊) (
) |
2006/09/11 08:07:18 |
61.31.160.xxx |
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來自 新北市
磅數 123.7磅
發文 213
註冊 2005/12/8
量級 輕量級
★★
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我都是一天練一次而已.一次大約2-3小時.一個禮拜修3天.
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