| 1作者 |
 sunboy5424 (hAn) (
) |
2005/02/22 02:21:08 |
61.229.150.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 13.9磅
發文 3
註冊 2005/2/21
量級 蠅量級
☆
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對了~忘記說了
如果我想讓肌肉看起來有型的話我該如何做呢?
有需要其他營養品嗎?
希望大大們多多分享!
謝謝各位
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| 2作者 |
ronnie (肥仔) (
) |
2005/02/27 12:01:22 |
24.72.86.xxx |
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來自 北美洲
磅數 173.4磅
發文 139
註冊 2005/2/12
量級 輕量級
★★
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運動前30分鍾 跟運動后 40分鍾
我也是上網看文章的 不知道正不正確
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| 3作者 |
aaron (小欽) (
) |
2005/03/05 22:34:20 |
218.167.253.xxx |
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來自 新北市
磅數 256磅
發文 65
註冊 2003/7/21
量級 輕中量級
★★☆
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偶是習慣運動後三十分鐘內喝，
之前有一次運動前喝，
做到一半差點吐奶。
(看個人習慣吧)
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| 4作者 |
nick08150913 (風之流學) (
) |
2005/03/06 12:40:53 |
218.165.136.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 62.2磅
發文 53
註冊 2005/1/17
量級 羽量級
★☆
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請問各位前輩一下
健身房的教練給我建議是叫我早上起來喝一杯 重訓完在一杯
早上的計量是重訓完的一半計量就好了
想問一下你們的意見 這樣吃好嗎??
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| 5作者 |
war2100 (阿峰) (
) |
2005/03/09 16:14:26 |
211.79.182.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 46磅
發文 42
註冊 2004/12/7
量級 雛量級
★
|
早上起來喝一杯 重訓完在一杯 應該不太對
因為剛起床後人體需要的是熱量以供給身體機能正常運作恢復代謝功能
早餐是正餐中第一餐所以格外重要但只需注重影養均衡即可並不需要浪費蛋白質飲品(因為很貴)
蛋白質飲品應該作為正餐中間加餐使用或健身完後30分鐘以後使用
另外為怕碳水化合物食物補充不夠也會影響蛋白質自動燃燒供給身體熱量無法作為生長肌肉之用所以在餐間使用亦可內避免這個問題(因為正餐中所吸收之碳水化合物不會那麼快就消耗完)
我也是嘉義人
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| 6作者 |
cbrman (阿興) (
) |
2005/03/09 23:25:35 |
211.74.212.xxx |
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來自 台北市
磅數 205磅
發文 221
註冊 2004/12/13
量級 輕中量級
★★☆
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我剛開始練健身的時候有幾次曾邊練邊喝增重乳清~結果真的是快吐了~整個人變很難過...
所以訓練當然是草草就結束掉回家了~因為真的很難過~
以前照罐子上面所寫的用法~一份四匙~喝完的結果就是必拉..因為我腸胃根本無法消化掉..
現在我除了練完就馬上補充純乳清之外~並把用量改成在各餐之後再補充~量少多次隨時給肌肉補充需要營養!
|
| 7作者 |
x760717 (小劭) (
) |
2005/03/11 23:09:26 |
220.131.165.xxx |
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來自 台中市
磅數 138磅
發文 131
註冊 2004/12/2
量級 輕量級
★★
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挖靠＞＂＜．．．一份四匙．．．
你喝的是發速壯嗎？ 滿厲害的說 ４匙下去應該挺刺激的
之前跟朋友借來喝！用兩匙喝！也是照拉！
不過之後我買了別牌的、別的口味。幾乎不會拉了！
跟個人是否能適應有關了
|
| 8作者 |
cbrman (阿興) (
) |
2005/03/11 23:45:59 |
203.73.172.xxx |
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來自 台北市
磅數 205磅
發文 221
註冊 2004/12/13
量級 輕中量級
★★☆
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呵呵~沒錯~正是四代發速壯~剛開始對方法不懂~就照賣家所講的一份給它下四匙~整個杯子被四匙的粉佔了7~8分滿~而且我是加牛奶喝~還不是加水..所以那種脹飽感可想而知~很可怕的..
老實說現在我根本不敢去想以前到底是怎麼喝的下去的~太嘔了~加上以前是在放暑假時的凌晨等朋友收店完去練~練完回家都半夜3點多了~我就在睡前補了一杯~結果下場極其悽慘..記得第一次喝時的隔天早上七點多的時候我被肚子痛醒了~馬上就拉了~而且每次睡前喝隔天一早必拉~整罐發速壯都拉掉了Orz~但是因為體質的關係~雖拉掉不少~但我體重卻也還是增加了不少~所以就不敢再喝增重乳清了~
我現在改吃optimum純乳清已經好幾個月了~效果不錯~而且食用方式及訓練時間也都跟著改變~以前的那些狀況都沒再發生過了~
|
| 9作者 |
x760717 (小劭) (
) |
2005/03/14 19:01:37 |
220.131.167.xxx |
|
來自 台中市
磅數 138磅
發文 131
註冊 2004/12/2
量級 輕量級
★★
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呵呵！我現在也是喝ON的！
你當時會拉是很正常的，並和EAS的產品無關拉。
四匙，濃度喝哪麼高！稠死了！
密度要調低點！不過也不能太低！太低也很噁心>"<要剛剛好
自己調配很容易就了解了！ 嘻嘻！加油吧！
努力減脂中>"<不然我都沒腹肌拉！嗚......
|
| 10作者 |
ares28 (Eric) (
) |
2005/03/15 09:57:25 |
211.20.96.xxx |
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來自 台中市
磅數 499.1磅
發文 141
註冊 2003/3/28
量級 中量級
★★★
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我個人的用法是重訓前補充肌酸
重訓完後30分鐘後使用乳清
睡覺前再補充一次乳清
以利睡眠時肌肉成長
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| 11作者 |
komurolam (komurolam) (
) |
2005/03/18 02:25:20 |
203.218.107.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 122.7磅
發文 134
註冊 2005/2/19
量級 輕量級
★★
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我的飲法
早上起來一次....重訓前同後一次....睡前一次
早上同睡前都會落多一scoop~
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| 12作者 |
ray40990 (ray40990) (
) |
2005/03/18 10:45:55 |
61.229.187.xxx |
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來自 台北市
磅數 104.4磅
發文 74
註冊 2004/12/17
量級 羽量級
★☆
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各位前輩大大, 你們好, 我是健身初學者, 我想請教各位壹個問題, 如果都我都不服用任何營養物, 這對我做重訓和有氧訓練有何影響嗎?
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| 13作者 |
power (威力) (
) |
2005/03/18 16:27:31 |
203.65.40.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 923.2磅
發文 1242
註冊 2003/2/18
量級 重量級
★★★★
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早上起來一杯是絕對正確的
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| 14作者 |
bulshey (弟切草) (
) |
2005/03/18 18:06:47 |
61.228.105.xxx |
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來自 台北市
磅數 540.2磅
發文 564
註冊 2003/4/8 下
量級 中重量級
★★★☆
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威力兄,怎麼說呢???
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| |
|
| 15作者 |
cch (小寶) (
) |
2005/04/12 16:18:19 |
218.163.122.xxx |
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來自 台中市
磅數 76.4磅
發文 116
註冊 2005/4/7 下
量級 羽量級
★☆
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小弟都是邊健身邊慢慢喝
不過小弟一次都只用2/3匙沖500西西
這樣喝起來比較不難喝
平日小弟是每天半匙沖500西西
用量好像不夠
但小弟也怕腎臟負擔太大
反正我也沒毅力練大隻
所以慢慢長肌肉是我的目標
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| 16作者 |
a2467306 (馮董) (
) |
2005/04/15 22:33:14 |
220.142.72.xxx |
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來自 台南市
磅數 0磅
(嚇威姨度假中)
發文 7
註冊 2005/1/15
量級 蠅量級
☆
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你們所謂ㄉ一匙士紙乳清粉裡面附贈ㄉㄇ?
那一匙好像250G...
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| 17作者 |
new.s-054 (突擊者) (
) |
2005/04/17 20:30:55 |
61.228.222.xxx |
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來自 新北市
磅數 413磅
發文 410
註冊 2004/12/23
量級 中量級
★★★
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請問大家都是如何使用?
A：我都是按照體重換算需求量，每天都要喝個幾份•••
只在運動後使用嗎?
A：只在運動後使用效果有限•••
如何使用會達到最佳效果?
A：除了乳清以外還要攝取礦物質、維他命、軟骨素，還可以配合肌酸、雄性激素、生長激素•••等猛藥，相信會很有效。
使用期間有甚麼需要注意的嗎?
A：小心錢不夠用•••很快就窮了•••
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| 18作者 |
CHANG (阿健) (
) |
2005/04/17 22:53:48 |
61.229.170.xxx |
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來自 新北市
磅數 372.4磅
發文 342
註冊 2003/7/12
量級 中量級
★★★
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可參考Jay Cutler的養生之道，食用時間點!!
不過運動前後40分鐘內效果是不錯的!
人體吸收有限應分早餐、運動前後、晚餐食用!
引用[突]先生的注意事項:
Q:使用期間有甚麼需要注意的嗎?
A：小心錢不夠用•••很快就窮了•••
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| 19作者 |
denny0125 (狂人阿升) (
) |
2005/04/18 18:32:50 |
140.127.139.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 54.6磅
發文 38
註冊 2004/7/30
量級 雛量級
★
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我覺得好難喝,就像在喝水泥漿一樣,感覺很奇怪~~~
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| 20作者 |
BATISATA (BATISATA) (
) |
2005/04/18 23:30:12 |
220.142.11.xxx |
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來自 台南市
磅數 21.9磅
發文 24
註冊 2005/4/15
量級 蠅量級
☆
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聽了各位前輩大大這麼說...有點不太敢買發速壯四代了... = =
不過我看發速壯四代含有肌酸...是不是也可以在運動前使用阿...?
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