| 1作者 |
 s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/09/10 17:19:05 |
125.228.177.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
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怎麼會這樣問......=.=
當然練的起來= =
雞肉的蛋白質比較多拉0.0....
而牛肉是肌酸較多
只要你肯練 就練的起來拉!!!
只要肯爬文 就練的起來拉!!!
哈哈= =
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| 2作者 |
0968456856 (黑白配) (
) |
2006/09/10 17:58:36 |
125.232.77.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 547.4磅
發文 497
註冊 2006/8/1 下
量級 中重量級
★★★☆
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可以練得起來啊 之要你努力一點 多多做有氧 記的部要吃的太油膩 這樣應該就沒問題 了 可以吃水煮蛋啊 或是喝牛奶 都可以 好好加油 = =
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| 3作者 |
Q728728728 (鶴) (
) |
2006/09/10 19:45:55 |
220.131.12.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 661.8磅
發文 555
註冊 2006/9/7 上
量級 中重量級
★★★☆
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因為目前還是個胖子...所以會遲疑=.=
有氧?怎麼做 我只知道那是...運動+呼吸
水煮蛋~運動完1小時內我都會服用2顆@@ 牛奶的話家理有就喝..沒有就算了
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| 4作者 |
arcchen (荻原) (
) |
2006/09/10 20:33:00 |
211.74.216.xxx |
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來自 台北市
磅數 55.6磅
發文 44
註冊 2003/8/12
量級 雛量級
★
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我想豬肉應該不算是很好的蛋白質來源，因為脂肪含量太高，如果你真的一定只能吃這兩樣，請選比較瘦肉的部位吃
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| 5作者 |
LuN (LuN) (
) |
2006/09/10 22:01:19 |
60.50.211.xxx |
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來自 亞洲及大洋洲
磅數 23.2磅
發文 8
註冊 2006/2/3 下
量級 蠅量級
☆
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hmmm......魚肉其實也是有不錯的蛋白質
可是照你的吃法....沒有吃些乳清淡蛋白之類的營養品...有點難
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| 6作者 |
aa112058 (賢) (
) |
2006/09/10 22:16:31 |
218.162.202.xxx |
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來自 台中縣
磅數 283.1磅
發文 78
註冊 2006/6/21
量級 輕中量級
★★☆
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如果還太胖 那吃的方面就先不要太"補"!!
專注減脂肪 少糖少油少鹽少量~可多餐(3餐都要顧) 深綠色蔬菜多吃
每天1小時的有氧 我是騎腳踏車起家的 重訓其次
先把油給甩掉吧!!
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| 7作者 |
Q728728728 (鶴) (
) |
2006/09/12 06:30:26 |
220.131.7.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 661.8磅
發文 555
註冊 2006/9/7 上
量級 中重量級
★★★☆
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5樓的大大
乳清蛋白...之前爬文看到一冠要兩三千 我善甲郎吃不起
昨天放學跑去學校附近的體育用品店看 短槓1之要310的樣子....
好貴阿 要存好久才買的道
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| 8作者 |
f8425 (阿力) (
) |
2006/09/12 10:43:50 |
220.131.18.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 330.4磅
發文 320
註冊 2005/9/25
量級 中量級
★★★
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短桿應該200多塊就買的到了..乳清蛋白也有便宜一點的呀,多找找多比較比較吧
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| 9作者 |
黑碩熊 (黑碩熊) (
) |
2006/09/12 11:48:59 |
61.31.160.xxx |
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來自 新北市
磅數 123.7磅
發文 213
註冊 2005/12/8
量級 輕量級
★★
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有多吃..就多多運動.其實只要運動量大.練起來應該是沒什麼問題.
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