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樓主:

2008/09/02 00:02:22

118.160.108.xxx

來自新竹縣
磅數 17.7磅
發文 26
註冊 2008/7/30
量級蠅量級
☆

8月初開始增重原本176/51
到現在 176/56 增加了5公斤
前面兩周是喝
Protein Factory Heavy Juiced Muscle Gainer蛋白工廠-重裝戰神高熱量乳清蛋白10磅-草莓口味 (甜到爆) <增加了4公斤>

後面兩周是喝
NOW PRO-Gainer 專業進階高熱量乳清蛋白 (八磅裝) <增加1公斤>

不知道我目前是停滯期嗎?
還是後面喝的熱量不夠

不過增加了體重滿開心的我會繼續怒力的 ^^

回應

1作者	take (圓柱民) ( )	2008/09/02 00:18:25	219.84.5.xxx
來自台北市磅數 45933.1磅發文 22647 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★	你光靠喝這個增重嗎？因為你剛開始所以才會覺得快, 很快的,到某個程度就不會有效果了. 日常飲食才是最基本最重要的,營養品是輔助而已,不要顛倒了.
2作者	721220 (拉拉) ( )	2008/09/02 07:02:53	118.160.105.xxx
來自新竹縣磅數 17.7磅發文 26 註冊 2008/7/30 量級蠅量級 ☆	我早上喝奶昔中午吃飯晚上吃飯晚上會健身後會喝奶昔一天四餐早上喝奶昔早餐都會吃不下所以早餐是靠奶昔不知道我這樣的方式有錯嗎請個位大大指教謝謝
3作者	chanp (運動,休息,營養,藥物) ( )	2008/09/02 12:06:11	59.124.68.xxx
來自新北市磅數 1462.8磅發文 1044 註冊 2006/6/18 量級超重量級 ★★★★★	先把正常的飲食顧好比較重要補充品只是補充日常飲食的不足增重乳清只是乳清蛋白(或加其他蛋白)+碳水化合物+脂質? +維他命?+礦物質?+一些所謂的獨家配方? 難道你想一輩子喝這些東西過活....+.+\|\|\| 研究同化、雄性化、抗雌、恢復、可靠來源
4作者	harry2201938 (長不大) ( )	2008/09/03 01:04:10	59.125.211.xxx
來自台南市磅數 67.7磅發文 155 註冊 2006/8/12 量級羽量級 ★☆	我增重期從來沒喝過增重乳清耶，我只是把碳水化合物的攝取量增加與縮短進食間隔時間，並且搭配大重量低次數的高強度訓練，增重還是不要太急吧，你是要肌肉不要肥油才是。

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我變重了^^