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【訪客登入】

我想請問大大減脂的極限! 來分享一下大大 1個月最多能減多少kg!

樓主:

ilikewing (要有志氣)( )

2006/09/18 19:22:28

125.31.4.xxx

來自港澳地區
磅數 20.8磅
發文 30
註冊 2006/8/2 上
量級蠅量級
☆

我現在 97kg 我正想用極限的方法來減脂! 大大提供一下意見肚子餓去做有氧是不是消耗脂肪比較快!

回應

1作者	A23111999 (小羅) ( )	2006/09/19 12:09:09	210.192.253.xxx
來自台北市磅數 85.9磅發文 113 註冊 2006/8/26 量級羽量級 ★☆	肚子餓在去做有氧，這樣不是會讓你更餓嗎? 我認為你應該每當肚子餓時，就去洗澡，讓自已很舒服，一下就睡著了這樣就可以避免想吃的慾望，尤其是晚上，只要不進食是最容易減的，你可以試試看喔。只要晚上都不要吃，一個月至少都可以減到3公斤喔。加油
2作者	eifie7164 (Eifie) ( )	2006/09/19 21:50:35	125.232.27.xxx
來自南投縣磅數 113.7磅發文 148 註冊 2006/7/6 下量級羽量級 ★☆	空腹運動滿忌諱的吧！血糖太低會昏倒的。而且燃脂也要靠碳水化合物，攝取不足怎麼燃？
3作者	B015223 (阿強) ( )	2006/10/12 01:08:52	218.170.34.xxx
來自台中縣磅數 72.4磅發文 80 註冊 2006/6/16 量級羽量級 ★☆	記的一個月最多不能超過五公斤喔!! 我是覺得有氧要流汗比較有效所以都穿的外套或長袖跑我都是吃飽後一兩個小時才去健身房沒吃不敢去通常沒吃在練不只會沒力練完還會吃的比之前更多咧!! 通常減肥都是嘴饞這關最難過摟建議是喝熱量零的水或是無糖綠飲食注意效果就很好摟加油摟~!!
4作者	smart (Jaosn) ( )	2006/10/12 14:26:44	218.168.175.xxx
來自新竹縣磅數 535磅發文 818 註冊 2005/2/10 量級中重量級 ★★★☆	我8/15體檢...113kg... 10/5...103kg... 飲食+訓練課表+休息...做了適當的調整... 就可以慢慢縮下來啦... 不過盡量不要縮肌肉為前提... 一起努力吧...

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