| 1作者 |
 12345 (matt72178) (
) |
2005/03/02 05:01:23 |
24.84.129.xxx |
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來自 北美洲
磅數 470.9磅
發文 413
註冊 2004/7/19
量級 中量級
★★★
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會差很多﹐無論身型﹐體力和力量會有明顯分別。
所以在飲食方面要盡量吸收多一點知識和下點功夫。
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| 2作者 |
aaron (小欽) (
) |
2005/03/05 22:30:49 |
218.167.253.xxx |
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來自 新北市
磅數 256磅
發文 65
註冊 2003/7/21
量級 輕中量級
★★☆
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當然有差，吸收不夠就無法供給足夠的養分，
養分不夠練再多也不會有明顯的長大。
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| 3作者 |
KO21014 (阿柯) (
) |
2005/03/06 06:35:37 |
216.250.207.xxx |
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來自 中南美洲
磅數 102.5磅
發文 78
註冊 2005/1/4 上
量級 羽量級
★☆
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我只知道健身為"訓練，休息，養分"其中養分最重要。
不過，如果你沒有適當的增加舉的重量，那你就不要想長壯。
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| 4作者 |
ace72166 (小捷) (
) |
2005/03/06 11:36:13 |
24.187.253.xxx |
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來自 北美洲
磅數 28.8磅
發文 23
註冊 2004/9/8 上
量級 蠅量級
☆
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其實我覺得健身裡面沒有哪一個部分是特別重要的,
我認為每一部分都很重要.
之前看過一個與健身有關節目裡面有訪問一個教練,
個人覺得此教練說的很有道理,
他說其實健美可以分成四個部分 :
個人的意志力, 休息, 飲食, 跟訓練.
如果把每個因素看成25分,
那麼你的訓練的成果就可以看作100分為滿分.
也就是說, 假如你飲食部分只有達到15分,
那麼你的訓練成果只能從最多85分開始往下減了,
畢竟你不可能其他三個部分都做到完美.
個人覺得自己的總成績還低於80分...
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| 5作者 |
nick08150913 (風之流學) (
) |
2005/03/06 12:45:42 |
218.165.136.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 62.2磅
發文 53
註冊 2005/1/17
量級 羽量級
★☆
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請問各位有在重訓前輩
能PO一下你們一般飲食都吃些什麼嗎?
能PO一下給小弟看一下嗎?
小弟感激不盡 謝謝
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