| 1作者 |
s1109127 (冷凍熊^^!!) (
) |
2005/07/17 22:58:53 |
219.68.73.xxx |
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來自 新北市
磅數 268.3磅
發文 310
註冊 2004/7/18
量級 輕中量級
★★☆
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多看看首頁的文章
你是平常沒訓練 一次訓練過度了
健身 是要時間的累積 不可能一飛就沖天的^^
加油加油
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| 2作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/07/18 00:44:52 |
218.184.23.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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有什麼問題，先爬爬文章。
版面的角落處都有很不引人注意的站內查詢^^"
如果還有什麼其他狀況找不到幫助的話盡量發問
這裡有很多很多高手跟各行各業的專業人士∼
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| 3作者 |
 lafcadio (kelvin) (
) |
2005/07/19 03:16:07 |
218.165.89.xxx |
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來自 台南市
磅數 12.8磅
發文 4
註冊 2005/5/29
量級 蠅量級
☆
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好的 感謝....
過了一天還在酸痛
那我等沒有這麼酸再繼續練手臂好了
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| 4作者 |
arfafal (Jimmy) (
) |
2005/07/20 08:40:42 |
202.39.223.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 103.7磅
發文 145
註冊 2005/6/5 下
量級 羽量級
★☆
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酸是正常, 痛就要小心了, 可能是受傷!
練完最好休息到酸痛感消失後再練! 不要逞強喔, 不然受傷就划不來了~~~
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| 5作者 |
0823 (阿人) (
) |
2005/07/27 09:14:54 |
218.171.219.xxx |
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來自 高雄市
磅數 120.1磅
發文 237
註冊 2004/4/4 下
量級 輕量級
★★
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練習不是要一定練到會酸痛的感覺才有效果
一般正常會酸是很正常的
練到會痛就自己保重點
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| 6作者 |
klms9191 (鮪魚肚) (
) |
2005/07/29 21:09:02 |
210.60.0.xxx |
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來自 基隆市
磅數 116.7磅
發文 90
註冊 2005/3/14
量級 羽量級
★☆
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熱敷熱敷...很有效呦，也很舒服。
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| 7作者 |
nikezxc (城城) (
) |
2005/08/05 16:17:27 |
210.85.79.xxx |
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來自 新北市
磅數 172.1磅
發文 215
註冊 2004/4/1 下
量級 輕量級
★★
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訓練後肌肉酸痛ㄉ話記得要多補充碳水化合物!不要只補充蛋白質喔!
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